오징어 효능 타우린 마른 오징어 갑오징어 영양성분

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">오징어의 효능, 영양성분 및 종류별 특징</h2><p data-sourcepos="3:1-3:89">오징어는 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 해산물입니다. 특히 타우린 함량이 높아 피로 해소와 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:10">오징어의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">피로 해소 및 간 기능 개선</h3><p data-sourcepos="8:1-8:60">오징어에 풍부하게 함유된 타우린은 피로를 유발하는 젖산 생성을 억제하고 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:12">혈관 건강 증진</h3><p data-sourcepos="11:1-11:47">타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:9">두뇌 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:53">오징어에 함유된 DHA는 뇌 기능 활성화에 도움을 주어 기억력 향상과 치매 예방에 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:9">빈혈 예방</h3><p data-sourcepos="17:1-17:38">오징어에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:8">다이어트</h3><p data-sourcepos="20:1-20:40">오징어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="22:1-22:13">오징어 종류별 특징</h2><h3 data-sourcepos="24:1-24:8">생오징어</h3><p data-sourcepos="25:1-25:37">신선하고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있으며, 다양한 요리에 활용됩니다.</p><h3 data-sourcepos="27:1-27:10">마른 오징어</h3><p data-sourcepos="28:1-28:36">생오징어를 건조한 것으로, 단백질 함량이 높고 저장성이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:8">갑오징어</h3><p data-sourcepos="31:1-31:42">일반 오징어보다 몸통이 넓고 납작하며, 쫄깃하고 부드러운 식감이 특징입니다.</p><h2 data-sourcepos="33:1-33:21">오징어 영양성분 (100g 기준)</h2><ul data-sourcepos="35:1-41:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:12">단백질: 15.6g</li> <li data-sourcepos="36:1-36:12">탄수화물: 1.5g</li> <li data-sourcepos="37:1-37:10">지방: 1.1g</li> <li data-sourcepos="38:1-38:13">타우린: 1255mg</li> <li data-sourcepos="39:1-39:10">칼슘: 37mg</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">철분: 1.2mg</li> </ul><h2 data-sourcepos="42:1-42:16">오징어 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="44:1-46:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:53">오징어는 콜레스테롤 함량이 다소 높으므로, 고지혈증 환자는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="47:1-47:5">결론</h2><p data-sourcepos="49:1-49:81">오징어는 타우린을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 참고하여 적절량을 섭취하는 것이 중요합니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">오징어의 효능, 영양성분 및 종류별 특징</h2><p data-sourcepos="3:1-3:89">오징어는 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 해산물입니다. 특히 타우린 함량이 높아 피로 해소와 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:10">오징어의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">피로 해소 및 간 기능 개선</h3><p data-sourcepos="8:1-8:60">오징어에 풍부하게 함유된 타우린은 피로를 유발하는 젖산 생성을 억제하고 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:12">혈관 건강 증진</h3><p data-sourcepos="11:1-11:47">타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:9">두뇌 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:53">오징어에 함유된 DHA는 뇌 기능 활성화에 도움을 주어 기억력 향상과 치매 예방에 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:9">빈혈 예방</h3><p data-sourcepos="17:1-17:38">오징어에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:8">다이어트</h3><p data-sourcepos="20:1-20:40">오징어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="22:1-22:13">오징어 종류별 특징</h2><h3 data-sourcepos="24:1-24:8">생오징어</h3><p data-sourcepos="25:1-25:37">신선하고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있으며, 다양한 요리에 활용됩니다.</p><h3 data-sourcepos="27:1-27:10">마른 오징어</h3><p data-sourcepos="28:1-28:36">생오징어를 건조한 것으로, 단백질 함량이 높고 저장성이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:8">갑오징어</h3><p data-sourcepos="31:1-31:42">일반 오징어보다 몸통이 넓고 납작하며, 쫄깃하고 부드러운 식감이 특징입니다.</p><h2 data-sourcepos="33:1-33:21">오징어 영양성분 (100g 기준)</h2><ul data-sourcepos="35:1-41:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:12">단백질: 15.6g</li> <li data-sourcepos="36:1-36:12">탄수화물: 1.5g</li> <li data-sourcepos="37:1-37:10">지방: 1.1g</li> <li data-sourcepos="38:1-38:13">타우린: 1255mg</li> <li data-sourcepos="39:1-39:10">칼슘: 37mg</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">철분: 1.2mg</li> </ul><h2 data-sourcepos="42:1-42:16">오징어 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="44:1-46:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:53">오징어는 콜레스테롤 함량이 다소 높으므로, 고지혈증 환자는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="47:1-47:5">결론</h2><p data-sourcepos="49:1-49:81">오징어는 타우린을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 참고하여 적절량을 섭취하는 것이 중요합니다.</p></div> </div></div>