◐ 일기 38/슬프지만 진실/2월10일 금요일~2월12일 일요일/더늘었네요 ㅋㅋㅋㅋ(내가 웃는게 아니야ㅠㅠ)

[슬프지만 진실]

2 월 10   일    일기
시작체중	165  cm/ 59.5 kg	이달의 희망체중		57.5   kg
현재체중	kg	최종 희망체중		49kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입		근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]12:00	잡곡밥1/3,육계장1/3,두부부침3개,양배추삶은것,쌈장조금,콩나물무침	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:귤1개		④
[저녁] 시간기입		①올바른식단  (30점)			점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
바로바로 적어놓질 않으니 뭐 먹은지 까먹었어요 ㅠㅠ

2 월 11 일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입		근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]4:00	스무디킹 스트로베리익스트림 스몰사이즈 한잔	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 7:00	만두6개,라면1/2	①올바른식단  (30점)			점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]	족발	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
요즘 아예 진짜 다욧이라는걸 망각하고 살고 있어요 ㅋㅋㅋ웃고있지만 절대 웃는게 웃는게 아니야...ㅠㅠ 저희 동네 홈플러스 리모델링 하면서 스무디킹이 생겼어요~~스무디킹 먹으려면 다른 동네로 나가야 먹을수 있었는데 ㅋㅋㅋㅋ넘 맛있어요>.< 그러나...푸드코트에 맛있는게 너무 많아서 또 라면에..야식에....저 족발은 배달책자에서 그나마 저렴한거 먹는다고 찾아서 시켰는데 정말 내 생에 최악의 족발....

2 월  12일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침]	잡곡밥1/2,해물탕1그릇,코다리찜1/3마리분량,용가리치킨3개	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]10:00	잡곡밥1/2,해물탕1그릇,코다리찜1/3마리분량,용가리치킨3개	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 6:30	잡곡밥1/3,해물탕1그릇,용가리치킨3개	①올바른식단  (30점)			점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:땅콩샌드2봉지,참쌀선과5봉지	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]	맥주1병(500ml)	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
완전 정신줄 놔버리고 주말내내 먹고 놀고-_-뒹굴뒹굴.... 월욜날 체중 재볼건데...벌써부터 ㄷㄷㄷ 무섭네요 ㅠㅠ

[슬프지만 진실]

아이들이랑 계속 과자 군것질 야금야금

[▦큐펠▦]

안돼요~~ 안돼~~^^
이번 한주는 같이 열심히 운동하자구용~~~ 꼭~ 화이팅~~ *^^*

[슬프지만 진실]

이번주 진짜 타이트하게 해야되는데 정말 큰일..

[관리하는 여자]

주말 갔으니 다시 한주 파이팅! 하세요.

[슬프지만 진실]

웬지 낌새가 ㅠㅠ

[하은맘마]

밥을 꼭!! 챙겨드세요 ~ 그래야 군것질도 덜하게 되요 !!!!밥을 든든히 !!

[슬프지만 진실]

아침에 애들 준비시키고 저 준비하려면 정신이 하나도 없어서 ㅠㅠ 맨날 먹어야지 하면서 까먹는다는..