몸이 있고 마음이 있다보면, 어떠한 느낌을 받아들이게 되고 그것이 또 다른 마음을 내는 원인이 된다.
그럴때 마다 극하게 한쪽으로 치우치게 되는 경우가 있는데, 그것을 잘 살펴 조절해야 한다.
왜냐하면, 그 상태가 평정심을 잃어버린 상태이기 때문이고 평정심이 없으면 극단적인 사고와 행동으로 이어져 고통을 일으키는 원인이 되기 때문이다.
"기쁘고 즐겁다 " 하더라도 자신이 너무 극하게 기뻐하여 몸과 마음이 들떠 있는지 살펴야 한다.
"외롭고 슬프고 우울하다" 하더라도 자신이 너무 극하게 가라앉아 몸과 마음이 쳐져 있는지 살펴야 한다.
이렇게 하려 노력하지 않으면, 원수를 내 가족으로 착각하게 되며, 내 친한이를 원수로 여기게 된다.
또한 버려야 할 것을 간직하게 되고, 간직해야 할 것을 버리게 되는 어리석음을 범하게 되고 그것이 잘못된 것인지도 몰라 되려 상대를 원망하게 된다.
이것들은 허물로 다가와 극단적인 선택을 하게되는 위험요소가 되며 고통이라는 결과로 드러나는 것이다.
그러니 익숙하지 않아도 날마다 잠자기전 5분이라도 하루를 살피는 명상을 한다면 도움이 된다. 이러한 명상들은 마음을 조절하는 미세한 힘이되며 이것을 마음살피는 "정지력"이라 한다.
하지 않는자는 게으르다는 원인이있고, 하는자를 '위대한 수행자' 라 부른다.
동국대학교 티벳대장경역경원 교육원 울산 길상사 범국합장.
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