기타질문 단백질보충제 질문있습니다.

[불타는허벅지]

먼저 게시판을 끝까지 훑어보지 못하고 글을 올리게 된점 사과드립니다.

몇페이지 까지 눈팅을 해 보았는데. 단백질 보충제라고 하는게 말머리에 프로틴이라고 되있는건가요?

제가 얼마전까지 아는 선배님을 통해서 옵티멈 골드 스탠다드 먹었는데 이걸 단백질 보충제라고 사 먹었거든요 맞지요?

이번에 다른 제품을 한번 먹어볼까해서 괜찮은 보충제 추천좀 부탁드립니다.

또 믿고 구매할만한 사이트는 없을까요?

이번에 공동구매하는 제품도 단백질보충제인거 같은데. 4.5kg x2 라서 부담되네요

9월달에 외국으로 나가게 되서 한 3개월정도 한번 내지 두번 섭취할만한 보충제좀 부탁드립니다.

p.s 4개월 정도 체중감량을 해서 12kg 감량을 했습니다.

아침에 달걀흰자 5개 + 일반식(소량) + 오메가3 + 종합비타민

회사 출근하고 오전 10시에 단백질1컵

점심시간 12시에 오트밀 + 닭가슴살 2쪽

오후 3시에 달걀흰자 5개 + 우유200ml

저녁 6시에 오트밀 + 닭가슴살 2쪽 + 아몬드 한줌

10시에 운동마치고와서 두부반모를 먹습니다.

단백질 섭취량을 늘리라고 하는데 어느때에 뭘더 먹어야할지 고민이네요

앞으로 체중을 6kg 더 감량을 목표로 하고있구요

현재 스펙은 키 173cm 에 체중 76kg 입니다.

운동은 가슴+등(월), 하체(화), 복근(수), 팔+어깨(목), 유산소만(금) 합니다.

유산소는 주 5회

[빅머슬맨]

공구 제품 좋아요~ 9월까지면 충분히 드실수 있을것 같은데여~

[어게인]

멀티프로좋습니다.

[불타는허벅지]

감사합니다 ^^