심금을 울리는 감동 실화. 외6건 [양동만대표님의 카톡에서]

[언어신사]

[양동만대표님의 카톡에서]

♥ 평소 저와 카톡을 주고받는 🌹소중한분께🌹 

심금을 울리는 감동 실화.
하나도 빼지 말고 정독하세요. 
안보면 평생 후회 ~

다보는 동안에 눈물이 한번도 안나면 빨리 병원부터 가보세요~^^🐵🐸🌝 


♤눈물의 하얀 와이셔츠 
me2.do/5iUWyBgG 

♤어느 대학 졸업식 
me2.do/G7db59rO 

♡축의금과 친구 
me2.do/5AxWA7t1 

♤한 어머니가 어느날 
me2.do/xr2lT126 

♡루소와 밀레의 友情 
me2.do/5cExld7Q 

♤노인과 여인 
me2.do/Fd2p0r6e 

♧친절이 낳은 선물 
me2.do/xjFa6li8 

♡지갑 속에 담긴 사랑 
me2.do/Ga7VlybL 

♡미국 어느 대학에서 
me2.do/FybT5nXl 

♤하나의 힘 
me2.do/GGS5PV9I 

♡노부부의 만두집사랑 
me2.do/GOBRhDiw 

♡어느 양로원 병동에서 
me2.do/FlABiA5l 

♡찐빵장수 부부이야기 
me2.do/G3svqbiC 

♠누룽지 할머니 
me2.do/x73cTo6h 

♠아버지를 지게에 업고 금강산을 유람한 아들 
me2.do/F6B7UyNI 

♤도베르만의 키스 
me2.do/FwuNHus7 

♧포기하지말라(실화) 
me2.do/G7dSUIhf 

♧곱추 엄마의 눈물 
me2.do/FjBr4Fab 

♡알몸 어머니의 모성애 
me2.do/Gv4FAjSx 

♡아름다운 부녀 이야기 
me2.do/5t8oYwBk 

★☆※♬♣♤♪♥^^ 

너무나 감동적인 글들......
즐건 하루~~~~^^ (방긋)(방긋)

틈나는대로 한 편씩 읽어보세요

사람사는 이야기지만  감동적임다

전 이글들을 보며 꽤 울었습니다.

좋은하루되세요^^
              ㅡ 상대산 ㅡ

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[물이 최고의 보약이다!]

심장에 암 있다는 이야기 들어보셨습니까?

대한민국 사망율 1위 암!
위, 간, 폐, 췌장,
대장, 뇌는 물론이고,
눈, 혀, 식도 심지어
코에도 암이 있는데
심장에만 암이 없어요.
왜 없을까요?

우리 몸이 알아서 없게 할까요?
심장에 암이 없는 이유, 딱 4가지입니다.

첫째, 산소가 풍부하다.
우리 몸 생명유지 시스템이 산소만큼은
심장부터 공급하기 때문입니다.

둘째, 에너지가 넘친다.
우리 인체의 각 장기로 보낼 혈액을
돌리기 때문에 에너지가 넘칩니다.

셋째, 규칙적인 운동을 합니다.
심장은 엄마 뱃속에서
생명체로 태동될 때부터 뛰기 시작해서
나이들어 죽을 때까지 계속해서
규칙적인 운동 즉 박동을 합니다.
70세 기준, 약 26억만번 뜁니다.

넷째, 물이 풍부 합니다.
우리 인체 약 7리터에 가까운 혈액을 돌리는
심장, 혈액의 93프로가 물입니다.

암환자들 보세요~
그 분들 절대로 물 안마십니다.

만약 당신이
물을 많이 안 마신지 10년쯤이라면
암을 기다리시는 것과 같습니다.

사람 몸은 물, 음식, 공기로 되어 있습니다.

그래서 사람은 에너지를 얻고,
생명 시스템을 유지하기 위해
물, 음식, 공기를 몸에 넣습니다.

이 세가지 중 혈액, 영양소, 면역체계,
효소를 이동하는게 바로 물이에요.

그것뿐입니까?
에너지 영양소, 탄수화물,지방,단백질 대사 후,
남은 찌거기도 물만이 밖으로 내 몰아내죠.

물 마십니까?
하루 2리터?
절대 안마시죠?!

술, 콜라,
커피는 마셔도 물은 안마시죠?

오히려 이 악당 3총사는
몸에 있는 수분을 잡아 빼버린다고요.

술 마시면 소변이 나오는데 그게
술인줄 아시죠?

아니죠! 우리 몸속에 다른 용도로 준비되어있던
물이 혈액농도 약 알카리 7.3을 사수하기 위해
물을 동원해서 침입한 강산성을 씻어내는 거죠.

눈물겹지 않습니까?

우리 몸은 생명을 유지하기 위해
악전고투를 하고 있는데 정작 주인이란
작자들은 계속 산성을 넣고 희희낙낙 하잖습니까?

머리 감는다고
매일 3~4리터의 물을 쓰면서
지구 두바퀴 반이나 도는 길이 혈관을 씻어내는데
고작 1리터만 섭취하고 있지요.

암 무섭다 떠들다가
이제 생존율이 70프로 가까이 가니
별로 안무서운지도 모르죠.

물, 물, 물을 많이 드세요^^!

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제6차 한중수석문화교류 수석전 (전시수석)

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<치매예방 게임 모음>

※ 심심하시나요?
   아주 재미있어요.
   화면을 터치하면 시작됩니다~!!


♡ 큐피드 화살 게임..
g.regogame.com/game/11/

♡ 까마귀 물마시기 게임..
 - g.regogame.com/game/6/

♡ 고양이 쥐잡기 게임..
 g.regogame.com/game/23/

♡ 낚시 게임..
 g.regogame.com/game/13/

♡ 꽃봉오리.게임..
- g.regogame.com/game/3/

♡ 윌리엄텔(사과맞추기)게임..
 g.regogame.com/game/27/

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📣매일 생기는 '암세포 죽이는' 신비한 음식!

여러분! 혹시 우리몸에서 매일 '암세포'가 
생성된다는 사실 알고 계신가요?
매일 4천개 이상 발생하는 '암세포'는
건강한 사람도 예외없이 발생한다고 하는데요. 

끊임없는 분열과 변이로 장기에 문제를
일으키는 '암세포'는 정상적인 세포까지 
죽게 만든다고 합니다.  

하지만, 오늘 소개해드릴 음식들을 
꾸준히 섭취하게 되면 '암세포'를 억제하고
자살시키는데 효과적이라고 하는데요. 

그 좋은 음식들이 무엇인지 
지금 바로 확인해 보시죠!  


1. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 미역 

주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 
항산화 성분들이 풍부해서 
암세포를 억제하고 사멸을 유도하는데 
매우 뛰어난 음식으로 알려져 있는데요. 

실제로 외국 유명 H대학 발표에 따르면
미역에 함유된 '후코이단' 성분의 용액을
'암세포'에 주입 한 결과, 

72시간 후에 거의 모든 암세포가 소멸했다고 
발표했습니다.  

흥미로운 사실은 '정상세포'에서는 전혀 
영향을 미치지 않고 오직 '암세포'만을
자멸하도록 유도했다고 합니다. 

또한 '미역'속에 풍부하게 함유된 무기질과 
점질성 다당류 성분들이 암예방 효과와 함께 
악성종양의 진행을 억제하고 심지어
전이 과정에서까지 억제작용을 한다고 하며, 

미역의 '알긴산' 성분으로 인해 스폰지처럼 
중금속이나 발암물질을 흡착하여 몸 밖으로
배출하는데도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.  


2. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 고구마 

82종의 채소 가운데 '항암효과'가 단연 1위를
차지한 '고구마'는 전 세계에서 가장 좋은 식품
1위로 선정된 만큼 최고의 항암식품이라고
하는데요. 

실제로 아시아 유명 D대학 의과연구소 발표에
따르면 고구마의 '발암 억제율'은 '항암효과'가 
있는 여러 채소 중에 단연 1위를 차지하며 
변종 세포에 대응하는 풍부한 '베타카로틴' 
성분 역시 풍부해서 각종 암세포 증식을 
억제하고 발암 물질을 감소시키는 것으로 
입증되었다고 합니다.  

또한 '고구마'를 매일 먹게 되면 
'폐암 발병률'을 절반으로 줄일 수 있다는 
미국 '국립 암연구소'의 발표와 
폐경기 전 여성과 난소암에서 유방암의 위험을
감소시킬 수 있다는 많은 연구 결과들은 
'고구마'가 암세포를 자살시키는 
항산화 성분들이 정말 풍부하는 사실을 
알려주고 있는데요. 

특히 고구마 껍질에는 '식이섬유'를 비롯한
항산화 성분들이 풍부하게 들어 있기 때문에 
대장암을 예방하고 항암효과를 높이기 위해선
반드시 껍질채 섭취하는 것이 중요!  
하다고 합니다.


3. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 강황 

우리가 즐겨 먹는 카레의 원료인 '강황'은 
뛰어난 효능으로 인해 '치유의 가루'라고도 
불리고 있는데요. 

특히 카레 속에 풍부하게 함유된
'커큐민' 성분은 종양과 같은 암세포를 
자살하도록 유도하며 증식과 성장을 억제
시키는 효능이 있어 '위암' 과 '대장암' 그리고
'신장암' 과 같은 각종 암을 예방하는데 큰 
효능이 있다고 합니다.  

흥미로운 사실은 우리가 '커큐민'을 입으로 
섭취하게 되면 장내에서
'테트라히드로커큐민' 이라는 강력한 항산화 물질로
바뀐다는 사실인데요. 

이 성분이 '암세포' 를 억제하고
생성되는 것을 막아 준다고 합니다.  

또한 '서울대학교 약학 대학' 에서 발표한 
연구에 따르면, 커큐민은 암세포의 자살을 
유도하고 더이상 암세포가 증식하는 것을 
막아주며, '항염증 작용' 을 발휘해 염증에 의한
'암화 작용'을 차단하는 효능이 있다고 
밝혔는데요.  

이로 인해 '암세포'의 발현 과정에서 
경로를 차단하고 생성을 억제하는데 
뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.  

- 출처 : 한쌤의 건강뉴스 


자 오늘은 암세포를 죽이는 신비한 
음식들에 대해 알아봤는데요~!  
어떠셨나요?  건강한 사람도 매일 생겨나는
암세포를 사멸시키기 위해서는 꾸준한 운동과
함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 정말
중요하다고 하니까요~  

우리님들도 오늘부터 암을 예방하기 위해
꾸준히 드셔보시는건 어떨까요? 

그럼 다음시간에도 더욱 건강하고 유익한
내용으로 찾아뵙겠습니다! 

감사합니다^^  

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♤ 아무리 바빠도 오늘 제가 보내는 본 글을 끝까지 읽어주세요. 꼭 읽어주세요. 그리고 공감이 되시면 주변 지인들에게 전해주세요. 정말 중요합니다.

[[불로초는 소금이었다.]]

지구상 모든 동물은 염분을 많이 섭취하는 동물 일수록 평균 수명이 길어진다고 합니다.

짠 해초를 주식으로 하는 바다 거북이는 300년까지 살고 사람은 130년까지 살며, 흰수염고래는 100년까지 산다고합니다. 

그외에도 어떠한 방법으로든 소금을 많이 먹는 동물일수록 평균수명이 길다고 알려져있습니다.

우리 나라는 1907년도에 처음으로 천일염을 생산하기 시작하면서 부터 사람들의 수명이 획기적으로 늘어나기 시작했으니 소금이 인체에 얼마나 중요한 효소인지를 알게해주는 대목입니다.
 
1912년도 통계자료에 의하면 우리나라 사람들의 평균수명은 28세였고, 총 인구는 1200만명 이었다고 합니다.

그런데 천일염 생산이 기하급수적으로 늘어나면서부터 사람들의 평균수명도 기하급수적으로 늘어났다는 사실입니다.
 
천일염을 생산하기 시작한지 불과 40년이 지난 1948년도에는 평균수명이 48세로 20년이 늘어났으며 인구는 3000만명으로 두배반이 늘어났다는 사실입니다.

이것은 소금의 혁명입니다. 우리 인간들이 그렇게도 찾아헤매던 불로초가 바로 "소금"인 셈입니다.

사람도 소금만 잘 먹으면 바다거북이 보다 더 오래 살수 있을 것이라고도 생각합니다.

소금은 소화작용. 염장작용. 해독작용. 소염작용. 살균작용. 방부작용. 삼투압작용. 발열작용. 노폐물 제거작용. 등을 합니다.

밥과 물과 소금은 생명입니다. 이 삼대 식품은 반드시 비율이 맞아야 모든 신진대사가 원활히 작동할 수 있습니다.

피. 눈물. 침. 땀. 위액. 림프액. 뇌척수액. 안구액. 소변. 대변. 생리수. 양수까지도 우리 몸에 모든 액체는 소금물입니다.

그것도 세계 보건기구에서 설정한 0.9%의 염도를 유지해야 건강을 지킬수 있습니다.

사람의 몸은 다양한 음식물을 섭취하므로 반드시 소금으로 절여야지 설탕으로 절이면 부패될수밖에 없는 구조로 되어있는데 의사들마다 소금을 못먹게하니 피를 비롯해서 모든 액체가 설탕물로 변하니 살은 부패되고 혈관은 막힐수 밖에 없는 것입니다.

소금은 물을 부릅니다. 사람에 따라 차이는 있으나 성인은 하루에 2500미리 이상의 물을 필요로 하는데 적당량의 소금을 먹지 않고는 이렇게 많은 물을 먹을수가 없습니다.

즉, 염분이 부족한 물은 쓸모가없고 또한 그렇게 많은 물을 배출시킬 염분이 없기 때문에 생리적으로 물을 거부하는 것입니다.

즉, 물이 들어올때는 맹물로 들어왔지만 나갈때는 소금의 도움이 없이는 단 한방울도 맹물로는 빠져 나갈수가 없기 때문입니다.

눈물도 짜지요. 콧물도 짜지요. 침도 짜지요. 소변도 짜지요. 땀도 짜지요. 거기다 생리수와 양수까지도 짭니다.

그래서 저염식하는 사람은 한끼 식사를 하면서 물은 입에도 안대는 사람들이 많이 있습니다. 이런 생활을 5년, 10년 하고 나면 틀림없이 돌이킬수 없는 큰 질환이 찾아올 것입니다.

몸은 물과 염분이 부족하면 살기 위해서 중요한 기관부터 염수를 공급하고 생명에 큰 지장이 없는 피부는 염수공급을 중단하니 머리털은 빠지고 피부는 거칠어지고 온갖 부스럼이 발생하는 것입니다. 그래서 대머리의 근원은 염분 부족이랍니다.

대머리는 보기만 흉할뿐이지요. 염수가 부족하면 온몸에서 내다 버릴려고 모아놓은 더러운 하수도 물인 대소변에 염수까지 끌어다 재차 3차 계속 재활용을 하니 그몸이 무사할수가 있겠습니까? 그래서 이런 사람들은 하루에 소변을 두세번 밖에 안본다고 합니다. 

주변 사람들중에 암이나 당뇨나 혈관질환 같은 중병으로 죽거나 고생하는 사람치고 고염식하는 사람이 있는지 찾아보십시요. 아마 쉽지 않을겁니다.

이러한 환자들은 체내 염도가 0.4%가 넘는 사람이 없다고합니다.

적당한 염분섭취로 ''코로나19''도 예방하시고 건강유하시길 바람니다. 염분 부족은 만병의 근원입니다. 코로나19 사태가 날로 확진환자가 늘어나고 범위도 차츰 광역화되어 갑니다. 불필요한 외출과 多衆利用 장소를 피하시는게 도움이 된답니다. 마스크를 이용하시고 외출에서 돌아오시면 신중한 손씻기와 같은 일반 건강수칙을 잘 지키셔서 미리 예방하는 지혜를 누리시기 바랍니다.

행복하십시요.! 사랑합니다.!  응원합니다.! 건강하십시요.!

더불어 이번 사태에 대비하시고 참고하실 말씀을 전합니다.

코로나 바이러스는 인간에게 침투하여 발병한 바이러스의 일종이랍니다. 사스 (SARS), 메르스 (MERS)도 모두 코로나 바이러스의 일종이며 계속 새로운 종류의 코로나 바이러스로 변형된답니다. 현재까지 인간에게 발병을 일으킨 코로나 바이러스가 6가지였는데, ‘우환 폐렴’을 일으킨 코로나 바이러스가 7번째 변형 코로나 바이러스로써 ‘신종’ 코로나 바이러스로 명명되고 있는 이유랍니다.
 
예방 및 치료에 중요한 것들은 바이러스 침투로 발병한 모든 병은 우리 몸의 면역력을 최상화 시켜 우리 몸속의 유전자 자체가 바이러스를 격퇴시키게 하는 것이 최선의 예방법이고 치료법이랍니니다.

그러기 위해서는 우선 밤 10시전에 취침하여 7~8시간의 충분한 수면을 취하시기 바랍니다. 

음식물로는 비타민 A가 많은 녹황색 채소와 고구마를 많이 먹고, 

비타민 C가 많은 귤 사과 대추 딸기 레몬 오렌지 등 신 과일을 매일 섭취하고, 

비타민 E가 많은 견과류 (넛들) 콩나물 녹두나물 시금치 양배추 등을 충분히 섭취하고 요리시 기름은 카놀라 기름이나 콩기름을 사용하시기 바랍니다. 

하루에 8컵 이상의 물을 마시면 바이러스를 격퇴시키는 백혈구의 활동이 최상이 됩니다. 

백혈구의 활동을 무력하게 하는 술 담배 커피 마약류는 단호히 끊으시기 바랍니다. 

열대지방에서는 우기에, 온대지방에서는 겨울철에 코로나 바이러스 발병이 되는 이유가 비타민 D의 결핍과 관계가 있다는 연구보고가 있습니다. 그러므로, 햇빛 가운데 운동하거나 겨울철에는 햇빛 드는 창가에서 활동하는 것이 좋고 말린 채소(시래기, 무우말랭이)와 말린 과일들을 먹는 것이 도움이 됩니다.
 
세제를 통해 손을 씻을 경우, 비누 거품을 내어 곧바로 씻으면 바이러스가 죽지 않습니다. 손에 거품을 내고 최소한 20초 이상 있다가 물로 씻어내야 바이러스가 죽습니다. 20초는 생일 축하 합니다. (Happy birthday to you) 노래를 전부 부르기를 두번 하는 동안 걸리는 시간과 일치합니다. 
 
거듭 건강하시기를 기원합니다.

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   (하트)  고령 세대의 마음가짐 (하트) 

01. 혼자 지내는 습관을 들이자.
02. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
03. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 
04. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
05. 죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것을 최고의 행복이라 생각하자.  

06. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
07. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 
08. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자.
09. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
10. 일찍 자고 일찍 일어나는
버릇을 기르자. 
 
11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
12. 편한 것 만 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.
13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
14. 자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자.
15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

16. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 봉사활동을 하자.  
17. 일하고 공치사 하지 말자.
18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자.
19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
22. 남의 생활에 참견 말자.
23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
24. 의사를 정확히 말하고, 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자.
25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 

26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.
27. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴 주는 주위 사람에게 감사하자. 
28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자.
29. 스스로 돌볼 수 없는 동물을 기르지 말자.
30. 사진, 감사패, 내 옷은 정리하고 가자. 

31. 후덕한 늙은이가 되자.
32. 즐거워지려면 돈을 베풀자.
그러나 돈만 주면 다 된다는
생각은 말자.
33. 일을 시킬 때는 자식보다 직업적인 사람을 쓰자.
34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 
35. 외출할 때는 항상 긴장하자.

36. 젊은 사람 가는데 동행하지 말자.
37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
38. 도와줄 수 없다면, 이사를 가거나 대청소를 할 때 자리를 피해주자. 
39. 음식은 소식하자.
40. 방문을 자주 열고, 샤워를 자주 하자.

41. 몸을 단정히 하고 항상 화장을 하자.
42. 구취, 체취에 신경 쓰자.
43. 옷차림은 밝게, 속옷은 자주 갈아 입자. 
44. 이웃을 사랑하자.
45. 늙음을 자연스럽게 맞이하자.

46. 인간답게 죽는 모습을 자식들에게 보여 주자. 
47. 늘 감사 하자. 그리고 또 감사 하자.
48. 늘 기도 하자. 그리고 또 기도 하자.
49. 항상 기뻐하자. 그리고 또 기뻐하자.

     (하트) 좋은 글 중에서 (하트)

     (하트) 편집 : 김 일 곤 (하트)

01. 한반도에 이런 팔색조 목소린 없었다!  복면가왕 ...
band.us/band/75499870/post/16261

02. 국악소녀 송소희
youtu.be/zn4z2MHiWC4

03. 세계적인 우산 마술쇼
m.blog.naver.com/yamako05/70175277961

04. 클라리넷협주곡 2악장
youtu.be/RGQZ3Ex6LNk

05. 9월의 노래
youtu.be/yTyYDeQdKjc

(하트) 오늘도 즐거우시고, 건강하시고, 
가내 평온하시기를 기원합니다. (하트)

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[언어신사]

1. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 미역

주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은
항산화 성분들이 풍부해서
암세포를 억제하고 사멸을 유도하는데
매우 뛰어난 음식으로 알려져 있는데요.

실제로 외국 유명 H대학 발표에 따르면
미역에 함유된 '후코이단' 성분의 용액을
'암세포'에 주입 한 결과,

72시간 후에 거의 모든 암세포가 소멸했다고
발표했습니다.

흥미로운 사실은 '정상세포'에서는 전혀
영향을 미치지 않고 오직 '암세포'만을
자멸하도록 유도했다고 합니다.

또한 '미역'속에 풍부하게 함유된 무기질과
점질성 다당류 성분들이 암예방 효과와 함께
악성종양의 진행을 억제하고 심지어
전이 과정에서까지 억제작용을 한다고 하며,

미역의 '알긴산' 성분으로 인해 스폰지처럼
중금속이나 발암물질을 흡착하여 몸 밖으로
배출하는데도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.


2. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 고구마

82종의 채소 가운데 '항암효과'가 단연 1위를
차지한 '고구마'는 전 세계에서 가장 좋은 식품
1위로 선정된 만큼 최고의 항암식품이라고
하는데요.

실제로 아시아 유명 D대학

[언어신사]

31. 후덕한 늙은이가 되자.
32. 즐거워지려면 돈을 베풀자.
그러나 돈만 주면 다 된다는
생각은 말자.
33. 일을 시킬 때는 자식보다 직업적인 사람을 쓰자.
34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자.
35. 외출할 때는 항상 긴장하자.

36. 젊은 사람 가는데 동행하지 말자.
37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
38. 도와줄 수 없다면, 이사를 가거나 대청소를 할 때 자리를 피해주자.
39. 음식은 소식하자.
40. 방문을 자주 열고, 샤워를 자주 하자.

41. 몸을 단정히 하고 항상 화장을 하자.
42. 구취, 체취에 신경 쓰자.
43. 옷차림은 밝게, 속옷은 자주 갈아 입자.
44. 이웃을 사랑하자.
45. 늙음을 자연스럽게 맞이하자.