업무시간에 하는 완벽 건강법? 단월드 배꼽힐링 따라하기 단월드 배꼽힐링

[앨리스]

업무시간에 하는 완벽 건강법? 단월드 배꼽힐링 따라하기

단월드 배꼽힐링

안녕하세요. 앨리스입니다.

오늘은 생활속에서 정말 하기 편한 단월드 배꼽힐링법에 대해 알아볼까해요!

요즘 단월드에서 뜨고 있는 수련법 중의 하나인 단월드 배꼽힐링은,

단월드에서 출시한 '배꼽힐링기'로 할 수 있는 수련법인데요.

꾸준히 하면 정말 좋다고 하죠!

특히 BR한의원에서 실시한 배꼽힐링의 효과실험 덕분에 배꼽힐링의 효과가 더욱 잘 검증이 되었는데요!

이날 체열검사는  28세 여성 김민지(가명) 씨가 했는데요.

김 씨는 과민성 대장증후군이 있고, 복부냉증이 있어 여름에는 찬 음료를 먹지 못한다고 했어요.

특히 여름에도 추위를 잘 느끼고 어깨와 목 근육이 항상 긴장되어 있다고 했어요.

배꼽힐링 명상 체험 후 김 씨는 “양팔이 저릿저릿하며 활기가 더 생겼고 혈액순환이 잘 되는 것 같다.”고 했어요.

체열변화 측정표에 대해 BR한의원 대전점 정병희 원장은

“몸의 피로도가 많이 있는 상태에서 허열증상이 있었다

. 목 주위와 늑막 쪽, 손으로 분포된 허열증상이 많이 호전되어 상체의 분포도가 좋아졌다.

배꼽힐링은 복부 중심점인 배꼽을 힐링하는 것이지만

복부 상태가 호전됨으로써 전신의 에너지 분포가 정상으로 되는 효과가 나타났다.”고 평가했어요.

그렇다면 단월드 배꼽힐링, 어떻게 하는지 한번 따라해 볼까요?

업무시간에 하는 완벽 건강법? 단월드 배꼽힐링 따라하기 단월드 배꼽힐링

1. 의자에 앉거나 바닥에 눕는다. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안히 기댄다.

2. 배꼽힐링기로 배꼽을 누른다. 배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 누른다.

3. 어깨에 힘을 빼고, 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.

4. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완 효과가 커진다.

5. 한 번에 100~300번 정도 한다. 시간으로는 1~3분. 한 번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋다.

6. 배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중한다.

7. 배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝 발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중한다.

8. 따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡한다.

[씨앗 사랑]

단월드 배꼽힐링 정말 좋아요~ 소화에 특히 좋은거 같아요, 하고 자면 아침도 더 개운하고요.