<p>^^건강정보 ^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/e2ce360bc4aab3bd2423503f71458ae189611966" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/e2ce360bc4aab3bd2423503f71458ae189611966" data-origin-width="992" data-origin-height="855"></div><p>🍄 각종 버섯의 효능 총정리 🍄</p><p> </p><p>◇ 영지버섯 : 피를 맑게 하고</p><p>혈액의 흐름이 원활하도록 돕는다.</p><p>콜레스테롤 수치를 낮추고 피 속의</p><p>노폐물을 없애 당뇨병에 좋다.</p><p> </p><p>간염, 위염, 위궤양 등 소화기 지병에도</p><p>효과가 있다고 한다. </p><p> </p><p>◇ 상황버섯 : 면역력을 강하게 하고</p><p>해독 작용을 한다. 부인병과 식중독,</p><p>감기 등에 효과가 있으며 항암 효과도</p><p>뛰어나다. 독성이 있어 지나치게</p><p>복용하면 위험할 수 있다. </p><p> </p><p>◇ 동충하초 : 기침을 멎게 하고</p><p>피로를 푼다. 모세혈관을 넓혀</p><p>피부와 근육에 탄력을 준다.</p><p> </p><p>면역 기능을 활성화하여</p><p>각종 질병을 예방하며</p><p>항암 효과도 뛰어나다. </p><p> </p><p>◇ 운지버섯 : 간세포를 보호하는 성분이 있어</p><p>간염 등 만성 간질환에 좋다. 항암 성분이</p><p>뛰어나 암 연구에 활발히 이용되고 있다. </p><p> </p><p>◇ 말굽버섯 : 소화기 질병에 좋다.</p><p>식도암과 위암, 자궁암 등에 효과가 있다.</p><p>지혈, 염증, 음식을 먹고 체한 것을</p><p>치료하는데 사용하기도 한다.</p><p> </p><p>기와버섯 핵산, 단백질,</p><p>다당류가 풍부하다.</p><p>유선암, 자궁암, 폐암 등의</p><p>수술 뒤에 3~4g씩 하루 3번 복용하면</p><p>재발을 막을 수 있다고 함. </p><p> </p><p>◇ 송이버섯 : ‘동의보감’에는 송이버섯이</p><p>‘성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 매우</p><p>향기롭다. 솔 기운을 받으면서 돋는 것으로</p><p>버섯 가운데 제일이다’라고 적혀 있다.</p><p> </p><p>콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고</p><p>혈액순환을 좋게 하는 성분이 있어</p><p>동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증</p><p>등에도 효과가 있다.</p><p> </p><p>햇볕에 말린 송이버섯은</p><p>비타민D 덩어리라 할수 있을 만큼</p><p>영양분이 많다. 비타민은</p><p>호르몬의 균형을 유지하고</p><p>면역력을 키운다. </p><p> </p><p>◇ 표고버섯 : 주변에서 구하기 쉽고</p><p>값도 싸서 우리 식탁에 자주 오르는</p><p>표고버섯은 예로부터 불로장생의</p><p>명약이라 알려졌을 만큼 영양이 풍부하다.</p><p> </p><p>‘동의보감’과 ‘본초강목’에서는</p><p>‘기를 강하게 하고 허기를 느끼지 않게 하여</p><p>풍을 고치고 혈액순환을 돕는다’</p><p>고 기록하고 있다.</p><p> </p><p>피를 맑게 하고 식욕을 돋워주는</p><p>효과도 있는데, 돼지고기 요리를 할 때</p><p>같이 넣으면 흡수가 더 잘된다.</p><p>또한 표고버섯에 들어 있는 레티난은</p><p>강력한 항암 물질로 면역 체계를 활성화한다.</p><p> </p><p>따라서 암뿐만 아니라</p><p>감기 같은 바이러스 질병과</p><p>고혈압, 당뇨에도 효과가 있다.</p><p>햇볕에 말린 표고버섯은 생표고버섯보다</p><p>2배 정도 영양이 많은데,</p><p> </p><p>특히 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 많아</p><p>이를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다. </p><p> </p><p>◇ 느타리버섯 : 요리에 널리 이용되는</p><p>느타리버섯은 90프로 이상이 수분이며</p><p>나머지를 단백질과 지방, 무기질 등이</p><p>차지하고 있다.</p><p> </p><p>칼로리가 거의 없고 맛이 좋아</p><p>다이어트 식품으로 좋다.</p><p>느타리버섯은 비타민 B2, 니아신,</p><p>비타민D가 풍부한데 비타민 B2는</p><p>성장을 촉진하고 지방, 단백질, 당질의</p><p>소화 흡수를 돕는다.</p><p> </p><p>느타리버섯에서 추출한 진액을</p><p>암 환자들에게 임상실험한 결과</p><p>유방암과 폐암, 간암에 큰 효과를 보였다는</p><p>연구 결과가 일본에서 발표되기도 했다.  </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>암 치료 과정에서 일어나는 구토, 탈모,</p><p>설사 등의 부작용에도 효과가 있다. </p><p> </p><p>◇ 팽이버섯 : 각종 아미노산과 비타민이</p><p>많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고</p><p>면역력을 높이며 암과 성인병 예방에</p><p>효과가 탁월하다.</p><p> </p><p>특히 팽이버섯을 자주 먹는 사람의 경우</p><p>식도암, 위암, 췌장암 발생률이 그렇지</p><p>않은 사람에 비해 반 이하로 낮은 것으로</p><p>밝혀졌다. </p><p> </p><p>◇ 양송이버섯 : 소화를 돕고 정신을 맑게 하며</p><p>비타민 D와 비타민 B2, 타이로시나제, 엽산</p><p>등을 많이 함유하고 있어 고혈압 예방과</p><p>빈혈 치료에 효과가 있다.</p><p> </p><p>전분이 없어 당뇨병과 비만에도 좋다.</p><p>항암 작용, 항바이러스 작용,</p><p>고혈압 강하 작용, 동맥경화 등에도</p><p>큰 효능이 있다. </p><p> </p><p>◇ 목이버섯 : 간장이나 위장이 부었을 때도</p><p>사용하며, 편도선염에도 효과가 있다.  </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>한방에서는 나무 종류에 따라 사용을</p><p>다르게 한다.</p><p> </p><p>나무에서 자라는 목이버섯은</p><p>갱년기 장애에 좋으며,</p><p>회화나무 목이버섯은 하혈에 효과가 있다.</p><p> </p><p>참나무와 수유나무의 목이버섯은</p><p>장운동을 도와 변비를 치료한다.</p><p> </p><p>"산에서 나는 보약~! </p><p>버섯 많이드시고 </p><p>항상 건강하세요~~^^" </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/42a2907c866e649430f00e0ead55760c5fb381c1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/42a2907c866e649430f00e0ead55760c5fb381c1" data-origin-width="1063" data-origin-height="784"></div><p>🔥그때  그마음 그대로 🔥</p><p> </p><p> 👊  그!   그!   그!   해병대패밀리 화이팅~ ~</p><p> </p><p>😀 자주 만나 어울리고 떠들고....ㅎ</p><p> </p><p>🌺  "자주 봐야 안늙는다"</p><p>     (21.8월 조선일보 칼럼)</p><p> </p><p>난 친구들을 보면 “이 친구 많이 늙었네”라며 속으로 말하는 경우가 많다. 물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지마는.... 하기야 세월이 흘렀으니 늙는게 당연하다. </p><p> </p><p>“너는 어쩜 그대로니”는 인사성 멘트이거나, 뭔가 시술로 수작을 한 경우다.</p><p> </p><p>늙는 게 잘못된 것은 아니지만, 그래도 이왕 젊게 지내고 밝게 보이며 사는게 좋지 않겠는가? 오죽 했으면 </p><p>“오늘이 우리 인생에서 가장 젊은 날”이라는 말을 하지 않던가.  대개는 이런 말이 노화 신호이기는 하다.</p><p> </p><p>어찌됐건 오랜만에 본 사람은 늙은 거로 봐서, ‘자주 보면 안늙는다’는 명제가 성립될 수 있다.  논리 비약 같지만, 의학적으로 틀린 말은 아니다. </p><p> </p><p>일본 도쿄대 노화연구소가 도쿄 주변에 사는 65세 이상 인구 5만명을 대상으로 </p><p>a)혼자서 운동한 그룹과 </p><p>b)운동은 안 해도 남과 어울린 그룹 중 나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴봤다. </p><p> </p><p>그결과 나홀로 운동파의 노쇠 위험이 3배 더 컸다.   운동을 하면 좋지만  </p><p>안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다. </p><p> </p><p>어울리면 돌아다니게 되고, 우울증도 없어지고, 활기차게 보인다.</p><p> </p><p>또 도쿄 건강장수의료센터는 도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와 사회적 교류 정도를 조사했다. </p><p> </p><p>a)매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로, </p><p>b)일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거다 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. </p><p> </p><p>그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다. 당연히 외출과 동시에 교류, 둘 다 한 사람 점수가 가장 좋았다. </p><p> </p><p>그런데 외출과 교류만 비교했을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다. </p><p> </p><p>결국 외로이 홀로 등산을 다닌 것보다 만나서 수다 떠는게 더 나았다는 얘기다.</p><p> </p><p>그래서 일본에서는 노쇠를 측정하는 지표에 “일주일에 몇 번 남과 어울립니까?”라는 질문이 꼭 있다. </p><p> </p><p>요즘 코로나로 집에 혼자 있는 이들이 많은데  그러다 빨리 늙는다.  </p><p>어떻게든 친구들과 어울리고 떠들고  자주 보시라. </p><p>그래야 안 늙는다.</p><p> </p><p> </p><p>감사합니다.😀</p><p>건강제일.👍</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/3a8187789c57fc84387706b570d320ff0f9c64d3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/3a8187789c57fc84387706b570d320ff0f9c64d3" data-origin-width="478" data-origin-height="640"></div><p>해병대패밀리 가족여러분!!!</p><p>굿모닝 좋은 아침입니다 </p><p>오늘이라는 좋은 날이 시작되었습니다 </p><p>일교차 심한 날씨에 감기조심하시고  오늘도 홧팅입니다 ^^</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 좋은 정보 감사합니다~
오늘 저녁 반찬은 버섯으로 ㅎ
열심히 수다떨러 오늘도 나갑니다~~
해패 가족분들,,
오늘도 좋은 하루 되세요^^
버섯이 좋은 줄 알았지만 이렇게 좋은 줄은 몰랐습니다.
적당히 많이 먹어서 건강을 챙기시기를 기원합니다.
1284기 방성빈해병
실무지에서 좋은선임 만나서 사랑과 이쁨을 듬뿍받기를 응원합니다.
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요즈음 보기가 어렵더라고요.
우리 선배님이 좋아하시는데 어디 없을까요?
아시는 분 손들어 알려주세요...
1274기 안윤수해병의 무사무탈을 응원합니다.
어제 샤브집에서 버섯 하영 먹었는데~ ㅎㅎ
버섯 너무 좋아함요 ㅎㅎㅎ
말굽버섯은 처음 들어봐요~
표고버섯 최고 조아라 하지요 ㅎㅎㅎ
친정에서 표고버섯 전은 전부 내차지~~~
표고버섯 저도 좋아하는는 버섯입니다.
파주맛집 버섯샤브샤브집이 있는데 월 1회이상은 갑니다.
1278기 양원혁해병의 무사무탈을 응원합니다.
삭제된 댓글 입니다.
필승~~~
항상 고맙고 감사합니다.
버섯을 적당히 많이 잡수셔서 건강을 챙기시기를 기원합니다.
좋은정보 감사합니다.
요즘은 능이.송이철이죠.