세라밴드를 이용한 복근과 하부승모근의 콜라보레이션 / 코어와 견갑골안정화 필라테스 / 소메코 이영진

<div> <div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); background-color: rgb(238, 238, 238);">세라밴드를 이용한 복근과 하부승모근의 콜라보레이션 코어와 견갑골안정화 필라테스 / 소메코 이영진<div> </div><div> </div><div> </div><div>골반은 후방경사시킬때, 복직과 외복사근이 가장 많은 일을 합니다. 이 동작에서 요추기립근(허리)에 부담을 줄여주기위해서라도 골반은 바닥에 붙여주세요! 복부의 속근육(복횡근, 내복사근)까지 활성화시키고 싶다면, Abdominal Hollowing(할로잉 호흡)은 선택이아니라 필수! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2202603E57F8A92A03" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="세라밴드 와이레이즈 테이블.jpg" actualwidth="640" exif="{}" id="A_2202603E57F8A92A03D458"/> <div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 3px double rgb(121, 165, 228); border-image: none; background-color: rgb(219, 232, 251);">동작디자인 : 이영진교수(동주대 물리치료과 겸임교수 / 소도구 메디컬트레이닝 코리아 대표)장소 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 교육 스튜디오모델 : 김지은선생님(물리치료사/소도구 메디컬트레이닝 코리아)</div> 스크랩은 얼마든지 가능합니다. 출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다... ㅎㄷㄷ -소도구 메디컬트레이닝 코리아 이영진- <img width="580" class="txc-image" id="A_23014C3A5798A3BB0134BA" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23014C3A5798A3BB01" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="로고 심플-4.jpg" actualwidth="580" exif="{}" id="A_23014C3A5798A3BB0134BA"/> <img width="580" class="txc-image" id="A_2759A14053135F9D098A03" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2759A14053135F9D09" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="upup.jpg" actualwidth="580" exif="{}" id="A_2759A14053135F9D098A03"/> </div></div></div>