첫댓글 둘이 위치는비슷하지만 컬과 프레스 계열의 운동이기떄문에 서로 반대적인성향을 가지고있어서 순서는 크게 상관없을겁니다. 근데 제가 예전에 책을보다가 이두운동후 삼두운동을할때 이두근에 회복이 더 빨라진다 라는 글을 본적이있습니다.
골고루해염~ 삼두하고 이두 할때도 있고 이두하고 삼두할때도 있고 삼두이두 함께 번갈아가면서 할때도 있고
이두 보다는 삼두가 크죠... 삼두 먼저... 이두 먼저 하셔도 크게 문제는 없지만... 2가지 운동 시 큰 근육 우선이 좋습니다. 체내에 에너지가 있을 때 고중량이 가능한 종목을 먼저... 중고급 이상 가시면 우선 훈련법칙으로 2종목시 덜 발달된 부위부터 하는 것이 좋지만... 그런 수준이 아니면... 힘이 있을 때... 보다 큰 근육을 우선...
순서는 상관없습니다. 머 당기는 운동부터 하라는분들 계신데 상관없습니다.취약부위부터 해주시는게 좋습니다.
첫댓글 둘이 위치는비슷하지만 컬과 프레스 계열의 운동이기떄문에 서로 반대적인성향을 가지고있어서 순서는 크게 상관없을겁니다. 근데 제가 예전에 책을보다가 이두운동후 삼두운동을할때 이두근에 회복이 더 빨라진다 라는 글을 본적이있습니다.
골고루해염~ 삼두하고 이두 할때도 있고 이두하고 삼두할때도 있고 삼두이두 함께 번갈아가면서 할때도 있고
이두 보다는 삼두가 크죠... 삼두 먼저... 이두 먼저 하셔도 크게 문제는 없지만... 2가지 운동 시 큰 근육 우선이 좋습니다. 체내에 에너지가 있을 때 고중량이 가능한 종목을 먼저... 중고급 이상 가시면 우선 훈련법칙으로 2종목시 덜 발달된 부위부터 하는 것이 좋지만... 그런 수준이 아니면... 힘이 있을 때... 보다 큰 근육을 우선...
순서는 상관없습니다. 머 당기는 운동부터 하라는분들 계신데 상관없습니다.취약부위부터 해주시는게 좋습니다.