스크랩 장수의 비결이라고...

[조정래]

여자가 남자보다 더 오래 산다고 하는데 이에 대해서 보건복지부가 지난 7월 공개한 OECD 보건통계에서도 우리나라 여자의 기대수명은 85.7년으로 남자의 79.7년에 비해 6년 길었습니다. 미국 유럽 등 다른 국가들도 여자는 남자보다 평균 6년에서 8년을 더 산다고 합니다. 자식 남편 뒷바라지하느라 평생 고생한 할머니들이 남편보다 오래 사는 이유는 무엇일까요? 유전자의 힘일까요? 아니면 좋은 생활습관 때문일까요?

남자의 질병은 흡연과 음주 등 나쁜 생활습관이 큰 영향이라고 합니다. 여자가 남자보다 더 장수하는 것은 유전자 생활습관 등 복합적인 요인이 작용한다고 볼 수 있습니다. 부모로부터 장수 유전자를 이어 받은 여성이라도 수십 년 동안 과식 운동부족 등 잘못된 생활습관을 갖고 있었다면 암 등 각종 질병으로 일찍 사망할 수 있다는 것은 별개라고 할지라도 국내에서 가장 많이 생기는 위암의 남녀 환자비율을 보면 국가암등록통계 2019년 발표에 의하면 위암 환자는 남자가 여자보다 2배 더 많습니다. 남자가 1만 9916명인데 반해 여자는 9769명이라고 합니다.

가족들은 수십 년 동안 같은 식단을 공유하는 경우가 많습니다. 짜게 먹는 식성이 있다면 위암 위험이 높고 가족 중에 위암 환자가 잇따르는 것은 유전성도 있지만 젓갈 염장 식품 등 짠 음식을 공유하고 찌개 하나를 함께 떠먹는 문화로 인해 헬리코박터균 감염율이 높은 것도 큰 영향을 미친다고 합니다. 그렇다면 왜 남자 위암 환자가 더 많을까요? 위암의 위험요인에는 흡연 음주도 큰 몫을 차지한다고 합니다. 남자의 흡연 음주율은 여자보다 더 높다는 게 각종 통계에서 확인됩니다. 직장 회식문화로 인해 발암물질이 생길 수 있는 탄 고기를 자주 먹는 비율도 남성이 더 높았을 것입니다.

성의 수명 단축에 영향을 미친 요소로는 암뿐만 아니라 비만 고혈압 당뇨병과 같은 만성질환도 꼽을 수 있습니다. 모두 잘못된 생활습관이 원인인 질병들이라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 일상적인 일이지만 몸을 움직이는 것이 무엇보다 중요한 건강비결입니다.

평상시에 별도로 운동 안 한다고 할지라도 설거지 청소 등도 훌륭한 신체활동입니다. 장수를 위해서는 규칙적인 신체활동도 중요하다는 것입니다. 신체활동은 헬스 축구 등 일반적인 운동만 해당되는 게 아닙니다. 세계보건기구 WHO에 따르면 설거지 청소 정리 등 집안일도 훌륭한 신체활동입니다. 헬스장에서 1시간 운동했다고 귀가 후 잘 때까지 꼼짝 않고 앉아 있는 것보다 집안일을 통해 끊임없이 몸을 움직이는 게 건강에 더 좋습니다. 장수하는 할머니들을 보면 헬스 구기운동은 평생 안 해봤어도 부지런하다는 특징을 갖고 있습니다.

가까운 거리는 항상 걷고 틈만 나면 쓸고 닦는 등 몸을 자주 움직이는 것이 아주 좋은 일입니다. 반면에 할아버지는 흡연 음주 후 방에 누워 쉬는 경우가 많았습니다. 이런 사례를 모두에게 일반화할 수는 없습니다. 하지만 할머니들이 주로 했던 집에서의 신체활동은 세계 의학기관들이 인정하는 중요한 건강효과 중의 하나라고 합니다. 역시 유전자의 힘도 무시할 수는 없습니다. 성염색체가 수명에 미치는 영향도 크다고 합니다. 남녀의 수명은 타고난다는 주장이 많습니다. 암수의 성별을 결정하는 性염색체가 수명의 길고 짧음에 영향을 미친다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있습니다.

같은 성염색체를 가진 암컷이 그렇지 않은 수컷보다 평균 18% 정도 오래 산다는 논문도 발표됐습니다. 암 발생에도 유전성이 영향을 미치는 것과 같이 남녀의 장수 유무를 가르는 유전자가 따로 있다는 것입니다. 여성호르몬인 에스트로겐의 역할 등 이와 관련된 후속 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 그런데 오래 살아도 여자는 앓는 기간이 길다고 합니다. 여자가 남자보다 오래 살아도 각종 질병으로 투병하는 기간이 길다는 통계청과 여성가족부의 자료 2020년을 보면 출생아 기준으로 여성의 유병기간이 남성보다 5.1년 더 긴 것으로 나타났습니다.

남녀의 기대수명 차이가 6.0년임을 감안하면 여성은 남성보다 오래 사는 기간의 대부분을 각종 질환에 시달린다고 봐야 한다는 것입니다. 농림축산식품부의 자료 2020년에 따르면 여성농민의 근골격계 질환 유병률은 70.7%로 남성농민 55.1%에 비해 매우 높았습니다. 또 소화기계질환 70.7% 호흡기계질환 67.7%로 남성농민 각각 63% 57.4%보다 환자가 많았습니다. 주로 밭농사를 담당하는 여성농민은 쪼그려 앉거나 숙이는 동작이 많아 무릎 관절 허리 건강에 큰 부담을 준다는 것입니다. 귀가 후 요리 빨래 등 집안일도 여자농민의 몫이라는 것도.

건강수명을 끌어 올려야 진정한 장수입니다. 오래 살아도 질병으로 장기간 누워 지내면 장수의 의미가 퇴색할 수밖에 없습니다. 가부장적인 문화가 있었던 앞의 할머니 할아버지의 사례를 일반화할 순 없습니다. 맞벌이가 활성화된 현재 30-40대의 상황과는 많이 다릅니다. 남녀의 가사 분담 등이 개선된 것도 사실이구요. 하지만 여자가 남자보다 오래 살아도 투병기간이 길다는 것은 숨길 수 없는 사실입니다. 이제는 건강수명에 초점을 맞춰 여성들의 노년 건강을 끌어올리는 게 과제입니다. 여성농민의 근골격계 질환 문제 도시 여성들의 근력 감소 등을 개선해야 건강 장수의 바탕이 된다고 합니다. 남자들도 담배 끊고 술을 절제하는 등 생활습관을 바꾸면 더 살 수 있습니다.

[의왕217]

주말의 하늘이 청랑합니다..
그런데 어디를 보아도 맘이 편치 않습니다. 오늘도 이렇게...

[인덕256]

오늘도 날씨가 좋은 주말입니다..
내일은 곳에 따라서 눈발도 날리는 곳이 있다고 합니다...

[인덕256]

오늘도 날씨가 좋은 주말입니다..
내일은 곳에 따라서 눈발도 날리는 곳이 있다고 합니다...

[의왕261]

2020년의 마지막 달력이 달랑 한 장 남았습니다..
12월 1일의 하늘은 여전히 맑고 청쾌합니다. 오늘도 행복하십시요...

[의왕261]

가까운 거리는 항상 걷고 틈만 나면 쓸고 닦는 등 몸을 자주 움직이는 것이 아주 좋은 일입니다. 반면에 할아버지는 흡연 음주 후 방에 누워 쉬는 경우가 많았습니다. 이런 사례를 모두에게 일반화할 수는 없습니다. 하지만 할머니들이 주로 했던 집에서의 신체활동은 세계 의학기관들이 인정하는 중요한 건강효과 중의 하나라고 합니다. 역시 유전자의 힘도 무시할 수는 없습니다.

[미소맘]

모두가 행복한 12월이 되시길 기도했습니다..
우리가 만들어 가는 인덕원 카페도 이제 망년회를 가져야 할 것인데 걱정입니다...

[미소맘]

농림축산식품부의 자료 2020년에 따르면 여성농민의 근골격계 질환 유병률은 70.7%로 남성농민 55.1%에 비해 매우 높았습니다. 또 소화기계질환 70.7% 호흡기계질환 67.7%로 남성농민 각각 63% 57.4%보다 환자가 많았습니다. 주로 밭농사를 담당하는 여성농민은 쪼그려 앉거나 숙이는 동작이 많아 무릎 관절 허리 건강에 큰 부담을 준다는 것입니다. 귀가 후 요리 빨래 등 집안일도 여자농민의 몫이라는 것도.

[산사랑]

행복하십시요. 오늘은 아무래도 눈이 올 것 같습니다..
모두가 행복하면 좋겠는데 코로나로 오늘도 힘드실 텝니다...

[산사랑]

행복하십시요. 오늘은 아무래도 눈이 올 것 같습니다..
모두가 행복하면 좋겠는데 코로나로 오늘도 힘드실 텝니다...

[판교21]

오늘도 평안한 하루로 마무리 하십시요..
날씨가 많이 찹니다. 건강관리 잘 하시기 바랍니다. 평화를 빕니다...

[판교21]

오늘도 평안한 하루로 마무리 하십시요..
날씨가 많이 찹니다. 건강관리 잘 하시기 바랍니다. 평화를 빕니다...

[조은하루2]

오늘도 건강한 하루로 맞으십시요..
날씨가 흐렸다 맑았다 변덕입니다. 파란마음으로 사십시요...

[조은하루2]

오늘도 건강한 하루로 맞으십시요..
날씨가 흐렸다 맑았다 변덕입니다. 파란마음으로 사십시요...

[강차령]

오늘도 하늘은 푸르지만 미세먼지가 정말로 나쁨이라고 합니다..
눈이 끕끕한 것을 보니 미세먼지가 많은 게 사실인 것 같습니다..

[강차령]

오늘도 하늘은 푸르지만 미세먼지가 정말로 나쁨이라고 합니다..
눈이 끕끕한 것을 보니 미세먼지가 많은 게 사실인 것 같습니다..

[방배403]

내린 눈이 녹아도 응달진 곳은 하얗습니다..
오늘도 이렇게 하루가 열렸습니다. 그러나 마스크로 인사하는 우리입니다...

[방배403]

내린 눈이 녹아도 응달진 곳은 하얗습니다..
오늘도 이렇게 하루가 열렸습니다. 그러나 마스크로 인사하는 우리입니다...

[방배405]

모두가 평화로 아름다운 우리이면 좋겠습니다..
오늘도 겨울이구나 싶은 추위를 느낍니다. 건강한 하루로 맞으십시요...

[방배405]

모두가 평화로 아름다운 우리이면 좋겠습니다..
오늘도 겨울이구나 싶은 추위를 느낍니다. 건강한 하루로 맞으십시요...

[동천191]

오늘도 세상은 어제와 다르지 않습니다..
그러나 오늘은 성탄전야입니다. 건강하심이 축복입니다...

[동천191]

오늘도 세상은 어제와 다르지 않습니다..
그러나 오늘은 성탄전야입니다. 건강하심이 축복입니다...

[뽀미언니]

새해 복 많이 받으십시요. 모두가 행복하시길 기도합니다..
오늘은 새해들이 첫번째 토요일입니다. 그러나 갈 곳이 없는 날입니다...

[뽀미언니]

새해 복 많이 받으십시요. 모두가 행복하시길 기도합니다..
오늘은 새해들이 첫번째 토요일입니다. 그러나 갈 곳이 없는 날입니다...

[남서울]

여러분이 보내는 sns가 많아서 무슨 좋은 일이라도 있나 왔습니다..
그냥 새해 인사를 하자는 그런 말씀이었나 봅니다. 오늘도 건강한 하루로 맞으십시요...

[남서울]

여러분이 보내는 sns가 많아서 무슨 좋은 일이라도 있나 왔습니다..
그냥 새해 인사를 하자는 그런 말씀이었나 봅니다. 오늘도 건강한 하루로 맞으십시요...

[신희영2]

모두가 편안한 날이면 좋겠습니다..
마스크를 착용하고 살아서인지 감기환자가 없는게 다행입니다...

[신희영2]

모두가 편안한 날이면 좋겠습니다..
마스크를 착용하고 살아서인지 감기환자가 없는게 다행입니다...

[평촌185]

하얀구름이 아주 특별한 아침입니다..
오늘도 건강한 하루로 맞으시고 행복한 날 되십시요...

[평촌185]

하얀구름이 아주 특별한 아침입니다..
오늘도 건강한 하루로 맞으시고 행복한 날 되십시요...