흥미돋 7주동안 7kg감량한 일주어터

[젠파]

출처 : 여성시대 젠파

유튜버 일주어터는 말 그대로
일주일 다이어트 컨텐츠를 올리는 유튜버라
격주로 다이어트를 했었는데

야구 롯데 팀이 10연승하면 10kg 빼려다가
10연승에 실패해서 7주의 7kg 로 변경해서
처음으로 장기 다이어트에 도전함

식단도 건강하게 먹고싶은 것도 간간히 먹으면서 해줬고

식단만으로 뺀 게 아니라
축구, F45, 러닝 등 운동도 꾸준히 해줬음

일주일에 1kg 내외로 빼서 7주에 6.88kg 감량 성공!
아무래도 한국인이니까 반올림해서
-7kg 성공으로 봐도 된다고 생각함😎

1주차

7주차

얼굴 사진만 봐도 차이가 큰데
복부가 정말 많이 빠졌다고 함!

아무래도 운동 병행해서 빼서 체지방이
많이 빠졌을 것 같음



https://youtu.be/KaZilpBH0EQ

자세한건 영상으로!

[르마레]

배 진짜 마니 빠졋드라 86은 한번도 못본 숫자기도하고!!

[TaCit]

1주에 1키로 감량 힘든데 멋져

[꾸준함이최고]

대단해~! 항상 응원하는 유튜버임

[뽀로로삐빙]

ㄹㅇ 운동해야함 ㅋㅋㅋ 살이 특정하게 찌는건 순환문제므로...운동을 해야..훅 빠지더라 근데 진짜 멋지다

[낄긱리기기리긱]

마지막에 입은 나이키 흰색 티 뭘까ㅠㅠㅠㅠㅠ갖고시ㅠ다

[MattyP]

확실한건 아니지만 여자 국대 어웨이 같아

[낄긱리기기리긱]

헐 여샤 맞다!! 대박 고마워!!!!!

[바리바리스타바리]

너무귀여워

[꿍따리샤]

주연언니 7키로 뺄동안 나는 좋다고 영상만 열심히 봤네…나도 프사오 하는디…역시 식단이다..

[쥽줍]

대단해..

[천리사]

주연쓰 .,, 이러다가 사라지는 거 아니냐고 🥺

[유료회원1]

주연쓰...이러다 까시되겟어

[뚱뚱쭝쭝]

크으 대단하다

[여성시대_댓글알리미]

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2023년 07월 03일(월) 03시 - 인기글 1위 🎉
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[endpoint]

와우 대단하다 건강다이어트해서 다행이야

[간지나게]

매번 원푸드 다이어트만 해서 어느순간부커 안 봤었거든 건강에도 안 좋고 요요 지름길이구..
계속 이렇게 건강한 다이어트 했음 좋겠다 파이팅

[부자임]

우와 주6일

[점심아자자!!!]

9연승 한지 7주가 넘어버렸구나...ㅠ.ㅠ 아자자 주연언니 호ㅏ이틴!!!

[나갑부]

한라봉만 먹는다거나 하는 자극적인 다이어트 일주일 바짝 했다가 -> 안하는 동안 또 찌고 이 루트 반복 + 본인도 일주일에 4-5키로씩 안빠지면 스트레스 받는 등 강박 생긴게 보였는데 (컨텐츠땜에 어쩔 수 없었겠지만) 이번거는 너무 좋았어ㅋㅋㅋㅋㅋ건강하고 꾸준한거

[자주산책가자]

나도 이 점이 좋은거같애 ㅠㅠㅠㅠ

[소중해]

그 자체로 컨텐츠다…

[자주산책가자]

미쳐ㅜㅜㅜ 주연스한다면하는사람

[예술학도]

너무 멋지고 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[방학제발]

일주어터랑 같이 다이어트 시작햇는데 주연쓰는 7키로 빼고 난 그대로임….^^ 대단한 의지야

[일개미개미]

이사람 너무 귀여워.. 그냥 틀어놓으면 힐링돼 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 이번에 운동도 많이 하구 멋있더라 촬영때문에 뭐 먹어야하는 날도 절제하구 ! 원푸드 다이어트보다 보기 좋았어

[입짧은 햇님]

일주일마다 원푸드하는것보다 장기프로젝트는 모든사람들이 다들 하고있는 다이어트같아서 넘 좋았음 ㅎㅎㅎ 하여튼 이제 롯데만 잘하면된다 제발쫌

[김간지]

풋살 살 진짜 잘 빠져. 공쫓아가다보면 나도모르게 인터벌로 뛰고 있음^^;;

[히히후후훟ㅅ]

진짜 한결같아... 다른 유튜버들 좀 잘나가면 다 동태눈 되고 팔이피플 되어도 이 분은 한결같음... 꾸준한 모습이 너무좋음

[봄날의곰을좋아하세요]

주연쓰 보면 축구 뽐뿌 옴 ..

[거지니까 아무나 프사 저거 좀 사줘]

저 분 좋아 에너지가 좋음 귀여워 ㅋㅋ

[TVING]

입꾹 겁나 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[노헐츄]

귀여워..너무좋아 완전 건강하게 뺐네

[돈많은백수강쥐]

진짜 내 최애유튜바,, 사랑혀 주연쓰

[비스코티]

이분 에너지가 너무좋아💚 귀엽구

[플초차차]

난 이분 그 서브웨이 먹으면서 클럽 나오는 부분에서 클럽노래나오고 춤추는게 너무 귀엽고 웃김