첫댓글 스트레칭 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
저도 몇일전에 헬스 해봐서 아는데 ㅋ 첫날 진짜 아팟는데 점점 하다보니까 안아파져요 ㅋ 헬스로 풀어야함
그리고 헬스하시기 전 후에 스트레칭 꼭하시구요 ㅋ
원래 운동 안하신 분이 하면 그래요 ㅎ 그렇게 아파도 계속 가서 하시면 점점 나아짐
ㅇㅇ헬스로 풀어야함
걍 운동하기전에 스트레칭하고 계속하셈
아니 다들 댓글이 헬스로 풀어라 인데 ㅜㅜ 정말 그정도가 아니에요 ㅜㅜ 병원가볼정도 ㅜㅜ 오른팔이 대충15도이상 안굽혀져요 ㅜㅜ 반정도 접을라하면 찢어지는 듯한고통 딱 90도만 만들려고해도 팔이 찢어질거같아요 ㅜㅜ이상하게 오른팔만 ㅜㅜ
웨이트후 근육통오는건 당연한데 한쪽만 유독 심하다면 틀린자세로 운동했을 경우가 대부분입니다. 혹은 평소에 근골격이 삐뚤어져 비대칭정도가 심해서일 경우도 많구요. 그리고 운동전후로 단백질 탄수화물 섭취 잘해주셔야 찢겨진 근육복구가 빨라져요..
첫댓글 스트레칭 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
저도 몇일전에 헬스 해봐서 아는데 ㅋ 첫날 진짜 아팟는데 점점 하다보니까 안아파져요 ㅋ 헬스로 풀어야함
그리고 헬스하시기 전 후에 스트레칭 꼭하시구요 ㅋ
원래 운동 안하신 분이 하면 그래요 ㅎ 그렇게 아파도 계속 가서 하시면 점점 나아짐
ㅇㅇ헬스로 풀어야함
걍 운동하기전에 스트레칭하고 계속하셈
아니 다들 댓글이 헬스로 풀어라 인데 ㅜㅜ 정말 그정도가 아니에요 ㅜㅜ 병원가볼정도 ㅜㅜ 오른팔이 대충15도이상 안굽혀져요 ㅜㅜ 반정도 접을라하면 찢어지는 듯한고통 딱 90도만 만들려고해도 팔이 찢어질거같아요 ㅜㅜ이상하게 오른팔만 ㅜㅜ
웨이트후 근육통오는건 당연한데 한쪽만 유독 심하다면 틀린자세로 운동했을 경우가 대부분입니다. 혹은 평소에 근골격이 삐뚤어져 비대칭정도가 심해서일 경우도 많구요. 그리고 운동전후로 단백질 탄수화물 섭취 잘해주셔야 찢겨진 근육복구가 빨라져요..