걸포북변역정형외과 아킬레스건염, 발뒤꿈치에 욱신거리는 통증이 생긴다면?

[gomhajin]

일상생활이나 운동 중 아킬레스건 부위에 뻐근함과 통증을 겪은 적이 있으신가요?

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 잇는 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만, 반복적인 사용이나 퇴행성 변화로 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 염증이 발생하면 극심한 통증과 함께 움직임에 큰 제약을 받게 됩니다.

초기에는 가벼운 불편함으로 시작되지만 방치할 경우 증세가 악화될 수 있으므로 조기에 문제를 발견하고 관리를 시작하는 것이 중요합니다.

아킬레스건염은 발뒤꿈치에 위치한 아킬레스건에 염증이 생겨 통증과 부종을 유발하는 대표적인 근골격계 질환입니다. 반복적인 충격이 가해지면 힘줄에 미세한 손상이 쌓이면서 염증 반응이 일어나고, 이로 인해 걷거나 뛸때 통증이 더욱 심해지는 특징이 있습니다.

주로 운동선수나 오래 서서 걷는 직업군에서 빈번하게 발생하며, 연령이 높아질수록 퇴행성 변화로 인해 발병 가능성이 커집니다. 초기에는 휴식을 취하면 나아지는 듯하지만, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어 각별한 주의와 조기 관리가 필요합니다.

아킬레스건염의 주요 원인은 다음과 같습니다.

✅ 잘못된 보행 습관

발뒤꿈치에 과도한 부담을 주는 걸음걸이는 아킬레스건에 무리를 줍니다.

✅ 과도한 운동 및 반복 사용

갑작스러운 운동량 증가나 무리한 훈련은 힘줄에 반복적인 스트레스를 가해 손상을 일으킵니다.

✅ 부적절한 신발 착용

쿠션이나 지지력이 부족한 신발은 충격을 그대로 전달해 부담을 높입니다.

✅ 근육 유연성 저하

종아리 근육이 긴장하거나 유연성이 떨어지면 아킬레스건에 불필요한 압박이 생깁니다.

✅ 퇴행성 변화

노화로 인해 힘줄의 탄력이 떨어지고 혈류 공급이 줄어들면 발병 가능성이 커집니다.

아킬레스건염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

🟡 발뒤꿈치 위쪽 통증

걷거나 뛸 때 발뒤꿈치 상단에 뻐근함과 통증이 발생합니다.

🟡 아침 첫걸음 때 뻣뻣함

기상 후 첫걸음을 디딜 때 극심한 뻣뻣함과 통증이 느껴질 수 있습니다.

🟡 운동 후 통증 및 부종

신체 활동 후 통증이 심해지며 붓기가 동반되기도 합니다.

🟡 압통과 열감

힘줄 부위를 눌렀을 때 강한 압통이 오거나 미열감이 느껴집니다.

🟡 보행 곤란

증세가 심해지면 힘줄이 파열되어 정상적인 보행이 불가능해질 수 있습니다.

아킬레스건염을 예방하고 건강한 발을 유지하기 위한 실천 방법은 다음과 같습니다.

걸을 때 발뒤꿈치부터 바닥에 부드럽게 닿도록 하고, 무리한 보행은 피합니다.

유연성을 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭을 하고 종아리 근육을 강화합니다.

충분한 지지력과 쿠션감을 갖춘 신발을 신고, 필요시 깔창을 사용합니다.

무리한 활동을 피하고, 운동 강도를 서서히 높여 힘줄의 부담을 줄입니다.

활동 후 충분히 휴식하고, 필요시 얼음찜질로 염증을 가라앉힙니다.

아킬레스건 통증은 조기에 관리하면 쉽게 회복되지만, 방치하면 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 평소 발 건강을 세심하게 살피고 증상이 지속되면 의료진과 상담하여 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.

증상 초기 단계의 아킬레스건염은 부작용이 적고 회복이 빠른 비침습적 치료법으로 효과적으로 개선할 수 있습니다. 대표적인 방법으로는 도수치료와 체외충격파 치료 등이 있습니다.

도수치료는 치료사가 손을 이용해 근육과 관절을 조정하여 불균형을 바로잡는 방법입니다. 통증의 근본적인 원인을 해결하고 환자 상태에 맞춘 맞춤형 치료가 가능하다는 장점이 있습니다.

체외충격파 치료는 고에너지 충격파를 통증 부위에 전달해 염증을 줄이고 조직 재생을 돕는 비침습적 요법입니다. 수술 없이 짧은 시간 안에 통증을 완화하고 일상 복귀를 도우며, 출혈이나 합병증 위험이 낮아 안전성이 높습니다.

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