여성분이시네요. 일단 체형이 하체가 더 발달한 체형인데요 이것은 선천적인 발달로 보면되겠습니다 왜 태양인 태음인 소양인 소음인 이런것들 아시죠? 님의 경우에는 여성이시기에 근육들의 발달보다는 바디라인의 균형미를 원하고 계시는것 같아요 그래서 추천 해드릴 운동인 필라테스인데요 필라테스는 여성들의 바디라인 교정이나 기초근력 성장과 건강에 아주 유용한 운동이에요 꼭 어디 가셔서 등록해서 한다라고 생각마시구요 집에서 교본이나 dvd구입하신걸로 꾸준히 해주시면 균형잡힌 몸매를 얻을수 있어요. 너무 적은 근육량때문이라도 식단도 고단백 저방식을 해야할 필요가 있겠네요 하지만 매끼마다 그렇게 먹는것은
어깨가 굽는건 아마 상체 즉 가슴을 굽어 다녀서 그럴거니 일단 가슴부터 피고 다니세요 어깨는 내리시구요 그리고 여자가 하체가 비교적 좋아보이는건.. 상체가 남자의 상체해 비해 약하기 때문입니다 이게 무슨말이냐면.. 남자가 상하체가 골고루 발달됐따 치면 여자는 하체는 남자만큼 그러니까 기본적으로 발달돼있는데 상체가 약해서 비교적 하체가 좋아보이는거뿐 그게 정상입니다.. 모 가령 축복받은 하체가 있는경우도 있지만요 님 체중을 봐선 그렇진 않아보입니다 하체가 좋으면 체중도 보기보다 많이 나가거든요 보기보다 체중이 적게나가는건 하체가 안좋다는 증거구요
첫댓글 여자분이시죠? 제꺼랑 비교해봤는데 차이가 많이 나네용. ㅠ.ㅠ 저도 잘 몰라서리..
네 여자예요. 저도 갓 입문해서 아직 잘 모르겠어요ㅠㅠ 어서 배워야죠^^
여성분이시네요. 일단 체형이 하체가 더 발달한 체형인데요 이것은 선천적인 발달로 보면되겠습니다 왜 태양인 태음인 소양인 소음인 이런것들 아시죠? 님의 경우에는 여성이시기에 근육들의 발달보다는 바디라인의 균형미를 원하고 계시는것 같아요 그래서 추천 해드릴 운동인 필라테스인데요 필라테스는 여성들의 바디라인 교정이나 기초근력 성장과 건강에 아주 유용한 운동이에요 꼭 어디 가셔서 등록해서 한다라고 생각마시구요 집에서 교본이나 dvd구입하신걸로 꾸준히 해주시면 균형잡힌 몸매를 얻을수 있어요. 너무 적은 근육량때문이라도 식단도 고단백 저방식을 해야할 필요가 있겠네요 하지만 매끼마다 그렇게 먹는것은
아니구요 하루에 한끼정도 점심식사를 이용하시면 되요. 그리고 다리가 너무 굵다 생각드시면 에스텍틱샾에서 다리마사지를 병행해 하시게되면 더욱 빠른 효과를 보실수있어요. 제일 중요한것은 꾸준함과 열정&지식 이겠지요? 꼭 위사진을 목표로 열운하세요^^
에스테텍샵 말고 운동으로는 혹시 할수 없는건지요..^^; 필라테스 말은 들어봤는데.. 지금 당장 찾아봐야겠네요^^ 답변 감사합니다~
삭제된 댓글 입니다.
보건소나 헬스장에서 할 수 있다고 하더라고요. 근처에 헬스장이 있는데 열악(?)해서 보건소에서 했어요. 근데 보건소라고 인바디가 다 있는게 아니더라고요. 근처 보건소에 먼저 문의하시는 게 좋을 것 같아요.
좀 괜찮은 헬스클럽에 가시면 3d 입체로나오는 곳도 있구요 요즘은 영양사에 휘트니스 매니져님들께서 식단이라든지 운동량에 대해서 자세한 조언도 해드립니다. 근데 체형이 조금 적나라하게 나와 민망할때도 있답니다^^
3d로 하는것도 있군요~! 혹시 헬스클럽 당장 끊지 않고 상담만 받는 것도 해주나요? ^^;;
어깨가 굽는건 아마 상체 즉 가슴을 굽어 다녀서 그럴거니 일단 가슴부터 피고 다니세요 어깨는 내리시구요 그리고 여자가 하체가 비교적 좋아보이는건.. 상체가 남자의 상체해 비해 약하기 때문입니다 이게 무슨말이냐면.. 남자가 상하체가 골고루 발달됐따 치면 여자는 하체는 남자만큼 그러니까 기본적으로 발달돼있는데 상체가 약해서 비교적 하체가 좋아보이는거뿐 그게 정상입니다.. 모 가령 축복받은 하체가 있는경우도 있지만요 님 체중을 봐선 그렇진 않아보입니다 하체가 좋으면 체중도 보기보다 많이 나가거든요 보기보다 체중이 적게나가는건 하체가 안좋다는 증거구요
다 이유가 있었군요. 그럼 상하체균형을 위해서는 상체에 더 비중을 두어야 하는건가요?
여성분이시면 그냥 헬스장 끊으세요 집에서는 잘못하시면 여성분들의 경우 진만빼시고 근육량은 더줄어드실수도 있습니다. 헬스장 가시는게 더 빠릅니다
근육량이 더 줄어든다니.. 그건 정말 최악이겠군요; 답변 감사합니다.
삭제된 댓글 입니다.
수치상으로는 정상인데요 근육량이 너무 적어서요.. 건강한 몸매를 만들고싶거든요.
목표의 여성분 사진을 보니... 전문적으로 웨이트 트레이닝을 하시는 분 같네여... 남성의 경우는 보디빌딩 선수를 목표로 한다는 말과 같을 듯... 체계적인 계획과 지속적인 노력만이 답이 아닐까 하네여... 집이나 공원 같은 곳에서 절대로 못 만듭니다.