스크랩 {런칭기념!!요가매트증정!!}-비트요가댄스 취미반 초급과정 12주코스(2/21 일요일2시개강)

[물결이 넘실~**]

 

{스페셜런칭!!}취미과정~비트요가댄스초급12주코스(2/21개강)-요가매트증정행사!!

신청서 파일

{입회신청서}12주!! 비트요가댄스 취미과정(다이어트&몸치탈출3개월코스)

{입회신청서}비트요가댄스취미과정12주코스
	수업일정: 매주 일요일 2:00~3:00 {실제 수업시간은 1:50분에 시작하여,  3시10분정도에 끝이납니다/1시간20분수업) *대상:일반인들을 위한, 다이어트및 몸치탈출       12주과정입니다.(몸치박치,유연성없는       분들을 위한 기초과정) *런칭기념 특별행사!!:요가매트 무료증정!!  (장기적인 과정이니 수업시에 요가매트를 휴대하고 다니시기 바랍니다:) *기초부터 차근차근!! 부분과 전신탄력!!의 바디라인 만들기와, 춤실력향상까지!!!누구나 배우실수 있습니다^^
*신청자 입회등록 정보작성*	*신청자 앙케이트*(수업시 참고사항)
1)신청자명:	6)*요가를 배운적있는지:(예/ 아니오)  * 배운적있다면, 어떤요가인지:(예/하타,핫요가..)
2)직업:	7)*댄스를 배운적있는지:(예/아니오)   *배운적있다면 댄스장르는?
3)이메일:	8)댄스실력: (전혀못함/몸치/박치/자신감없음/조금할수있음/ 약간 감각이 있음- 택하시오)
4)핸드폰:(긴급공지 발송시 쓰임-번호정확히)	9)비트요가댄스 취미과정을 신청하려는 이유:
5)주소:(등록자 전원께,휴대용 요가매트 무료배송 *요가매트 택배배송시 쓸 예정이니, 택배받을주소 정확하게 작성하여 주십시오. ----택배받으실 주소(정확히)-----------	10)병력사항(안써도 무방) 정신: (우울증/조울증/불면증/스트레스) 신체: (류마티스/관절염/어깨,허리통증/무릎이 안좋음/ 발목이 안좋음)

신청서 작성후 보내실주소

한메일 indo-yogadance@hanmail.net

네이버 danceyoga@naver.com

*인도요가댄스  http://cafe.daum.net/indo1004yogadance

*신청서 발송에 문제있을경우, 문자  010-2328-3711

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{취미반}비트요가댄스 12주과정 커리큘럼

{1~4주차}늘어진 살 탱탱하게 올리기: 바디 보톡스!!

       *요가비트루틴: 허벅지근육을 토닝해서 꿀벅지 만들기/ 장에 찬 가스를 배출하고, 복부를 날씬하게

        *댄스비트루틴:처진 엉덩이 올리기(좌우개별동작으로 힙을 업시키기)

{5~8주차}전신탄력운동 심화과정

        *요가비트루틴: 가슴,어깨,팔스트레칭과 함께  허벅지윗쪽과 안쪽의 튀어나온 살을 없애고 탄력있게

       *댄스비트루틴: 춤동작 배우면서 허리라인을 더욱 아름답게

{9~12주차}핫바디 만들기: 핫팬츠와 나시 입어보자!!

      *요가비트루틴:다리뒷쪽관절을  유연하게 만들어 스트레치하여 전체적으로 잘 빠진 몸매를 만들자

      *댄스비트루틴: 팔근육,어깨근육을 아름답게, 가슴을 업시키고 탄력있게~

인도요가댄스 http://cafe.daum.net/indo1004yogadance