스크랩 신앙 일기 노트 쓰는 법

[josechoi]

신앙 일기 노트 쓰는 법 / 북경펠로우십교회

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♨ 얼마나 감사한지 모르겠더라고요!

   함께 신앙의 찬양과 감사 일기에 동참하지 않으시렵니까....

  하루에 8분만 일기만 써도 만성질환을 다스린다. / 흔히 일기는 초등학교 때 숙제로 써간 이후로 잘 쓰지 않는다. 그러나 생각, 느낌, 매일의 사건 등에 대해 기록하는 습관은 그것만으로도 스트레스를 줄이는 데 효과적이다. 나아가 전체적인 건강도 좋게 한다. 노스다코타 주립대학의 연구 프로젝트에서 천식이나 관절염 같은 만성질환에 시달리고 있는 사람을 대상으로 그들의 일상생활을 일주일에 한 시간 이상씩 일기로 쓰도록 했다. 그 결과, 시작한 지 몇 달 만에 환자의 47%가 증상이 호전되는 것으로 나타났다. 질병이나 정신적으로 큰 충격을 주었던 사건을 글로 쓰게 되면, 환자들은 자신에게 닥친 일을 객관적으로 바라보고 해결할 수 있게 된다. 또한, 스트레스가 해소되고 불면증이 사라지는 등 전체적인 건강도 좋아진다.

  왜 일기를 쓰면 스트레스가 풀릴까? 사람은 누구나 자기 자신만의 사적인 생각을 풀어놓을 공간을 필요로 한다. 글을 쓰면서 자신에게 닥친 문제에 대해서 다른 사람에게 기대기보다 자신이 직접 생각하고 해결책을 찾는 시간을 갖게 되는 것이다. 이 시간을 통해 자신을 스스로 제어할 수 있는 자신감을 얻게 된다. 일기 쓰는 요령은 정해져 있지 않다. 최소한 8분 정도 마음에 떠오르는 것을 적는 것으로 시작한다. 매일 의무로 쓸 필요도 없다. 생각을 정리하고 싶을 때 쓰면 된다. / 헬스조선(박노훈 기자)

1. 신앙 일기를 써야 하는 이유 /  사도 바울은 “저속하고 헛된 꾸며낸 이야기들을 물리치십시오. 경건함에 이르도록 몸을 훈련하십시오.”(딤전4:7)라고 말씀했습니다. 경건은 하나님과 말씀의 진리 중심적인 신앙적인 사고와 가치가 자연스럽게 표출되어지기까지 내 몸에 익숙하도록 반복 연습하는 훈련입니다. 습관은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 현대 사회에는 수많은 영성 훈련의 방법이 제시되지만, 그 모든 것들이 지식적인 훈련에 멈추는 경우가 많습니다. 신앙의 일기를 쓰는 것을 평생을 반복해도 좋은 영성 훈련의 기초이자 반석이 되는 습관으로 삼는다면 그것이 축복이고 은혜임을 감사로 고백하게 될 것입니다. 내 자신의 신앙 훈련을 위한 최소한의 도구와 통로로 사용하시되, 본인의 시간과 여건이 감당한다면 다른 방식의 영성 훈련을 첨가하셔도 됩니다. 그러나 수많은 방법론에 자신을 얽매게 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 신앙 일기 노트를 쓰는 방법

  1) 제공된 신앙 일기 노트를 사용하지 않고 아무 노트나 사용하셔서 자유로운 형식으로 쓰셔도 됩니다.

  2) 그러나 굳이 신앙 일기 노트를 제공하는 이유는, 우리 일상의 기도와 사고를 신앙적인 가치와 순서를 따라서 생각하고 묵상하고 정리하도록 훈련하고자 함입니다. 또한 평상시의 기도 훈련을 돕고자 함입니다.

3) 노트에는 두 가지 일기 양식이 제공되어 있습니다. 하나는 주기도문을 통한 방식이고, 또 하나는 일상적인 기도 순서를 통한 방식입니다. 두 가지를 다 사용하셔도 좋고, 매일의 상황에 따라서 어느 하나만을 사용하셔도 됩니다. 때로 쓰기 싫은 날은 쓰지 않으셔도 좋습니다. 가급적 꾸준히 쓰는 것이 좋습니다.

  4) 두 가지 일기 양식을 하루를 시작할 때와 하루를 마감할 때로 구별하여 사용하시면 좋습니다. 하나는 하루를 시작하면서 하루의 일과를 설계하고 주님의 인도하심을 구하는 기도의 묵상 가운데 간략하게 정리하는 도구로 사용하고, 또 하나는 하루를 마무리하면서 잠들기 전에 하루를 되돌아보고 주님 앞에 찬양과 감사와 회개와 결단을 고백하며 내일의 일과를 대략적으로 설계하며 기도 가운데 사용하시면 됩니다.

  5) 모든 칸을 다 채울 필요는 없습니다. 때로는 생각나지 않는다면 그 칸을 비우셔도 됩니다. 반드시 완벽한 문장으로 칸을 채우실 필요는 없습니다. 생각나는 몇 가지 단어만을 나열하셔도 됩니다. 어떤 격식에 매이지 말고 각자 자기 방식의 스타일과 편한 방법대로 신앙 일기를 효율적으로 사용하시면 됩니다.

  6) 각 칸에 어떠한 내용을 묵상하고 또 써야 할지는 두 가지 일기 양식 안에 간략하게 표기되어 있습니다. 그 내용은 가장 기본적인 것만을 제시했기에 묵상 가운데 그 내용의 의미를 확대해 가시는 것이 좋습니다.

  7) 신앙 일기를 쓰면서 얻게 되는 유익이 무엇입니까? 신앙 일기를 쓰시면서 일상 속에 감춰져 있던 하나님의 임재와 그분을 찬양할 제목을 발견할 수 있다는 것이 환희이며 경외심입니다. 나아가서 모순과 불합리로 굴곡진 세상 현실의 삶 속에서 하나님께 감사할 제목을 찾아낼 수 있다는 것이 신앙의 깊이입니다. 또한 세상과 다른 사람만을 탓하던 우리 자신을 돌이켜 내 자신의 문제를 발견하고 극복하는 회개의 자세는 자신과 공동체적 변화와 성숙을 체험하는 성결과 성화의 죄 사함과 은혜를 누리는 기쁨과 소망이 있습니다. 다른 사람을 위해서 막연히 기도하던 데서 구체적으로 기도하며 실천하게 되는 배려와 봉사의 삶을 살아가는 사랑의 마음을 품게 됩니다. 어느 순간 자기 열등감과 자학의 늪을 탈출하게 되고 자기 교만과 자만의 허상의 껍질을 벗고 하나님께 영광을 돌리는 겸손한 순종과 사람들과 풍성한 생명의 관계를 누리고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 무수히 얻게 되는 유익을 앞으로 간증할 수 있는 시간을 갖겠습니다.

  8) 신앙 일기 노트를 쓰면서 불편한 사항이나 개선했으면 좋은 사항들을 알려주십시오. 2013년도 신앙 일기 노트를 제작할 때 수정해서 보다 유익하고 효율적으로 사용할 수 있는 노트를 만들도록 하겠습니다.

9) 앞으로 남녀 전도회 대화 시간에는 이 신앙 일기 노트를 참고로 해서, 대화와 기도 제목을 나눕니다.

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