첫댓글다이어트한다고 제로콜라 마시는 거랑 같아요.. 밥드세요 대신 혼자 조절하는거 힘들어하시는거 같은데 식판하나 구입하셔서 담은대로만 먹고 딱 멈추세요 뭐 근육 다지기에 돌입하는 단계가 아니라면 굳이 저렇게 세끼 닭가슴살 단백질 식단 안짜셔도 되요 무리하지말고 그냥 일반식 드세요..
많은 분들이 잘못알고 계시는건데....흰쌀밥보다는 통밀식빵이 더 좋습니다. 현미밥보다도 gi가 낮아요. 빵이라고 다 나쁜거 아니예요^^ 다만 문제는 100% 통밀빵은 잘 안판다는거죠. 시중에 파는 호밀빵 곡물식빵은 백밀가루에 그냥 잡곡섞은거예요. 100% 통밀빵이라면 한끼에 한조각은 괜찮아요.
첫댓글 다이어트한다고 제로콜라 마시는 거랑 같아요.. 밥드세요 대신 혼자 조절하는거 힘들어하시는거 같은데 식판하나 구입하셔서 담은대로만 먹고 딱 멈추세요 뭐 근육 다지기에 돌입하는 단계가 아니라면 굳이 저렇게 세끼 닭가슴살 단백질 식단 안짜셔도 되요 무리하지말고 그냥 일반식 드세요..
많은 분들이 잘못알고 계시는건데....흰쌀밥보다는 통밀식빵이 더 좋습니다. 현미밥보다도 gi가 낮아요. 빵이라고 다 나쁜거 아니예요^^ 다만 문제는 100% 통밀빵은 잘 안판다는거죠. 시중에 파는 호밀빵 곡물식빵은 백밀가루에 그냥 잡곡섞은거예요. 100% 통밀빵이라면 한끼에 한조각은 괜찮아요.
백프로 통밀은 너무비싸서...^^파리랑 뚜러 꺼 먹어요...3끼로 샌드위치..ㅋ 약한끼당 350~400 칼로리 닭가슴살도 많이들어가서 허기짐도없구요..
빵이라 다들 다이어트의 적이라 생각하지만 아침에 등산 1시간 오후에 워킹1시간30분 저녁에 고중량웨이트1시간 해요...그럼 제생각엔 샌드위치 닭가슴살먹어두 된다고 생각하는데...다이어트는 제몸에 맞게 해야돼는거같아서..샌드위치에 블랙커피마시면 배고픔도 사라지고 힘도나고 맛도있구 그럼 다음운동때 덜지치는거 같구..그래서..그래서..하고있어요..일주일 경과보고 변화보고 결정해야지^^답글 고마워요..밑에 허벌광고글 보고 화났다가..님글보고 빠이팅~합니다 ㅋ