<![CDATA[
<P>제가 오늘 한의원에서 체지방률 재봤는데요</P>
<P> </P>
<P>어느정도가 적당선인가요??</P>
<P> </P>
<P>지방을 줄일까요??</P>
<P>신장 179.3</P>
<P>체중 59.8</P>
<P>근육량 46.7</P>
<P>체지방량 10.4</P>
<P>체지방률 17.3</P>
<P>복부지방률 0.70</P>
<P> </P>
<P>조언좀 해주세요^^</P>
<P> </P>
<P>앞으로 어떤식으로 운동을 할까요??</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
영양-보충 Q & A
적당한 체지방률은 어느정도일까요?
엠씨얀
추천 0
조회 172
06.07.08 14:30
댓글 1
다음검색
첫댓글 근육량을 위주로 하시고 유산소는 일주일에 3번, 웨이트후 가볍게 조깅 30분 정도로 해주시면 좋겠네요. 그리고 가장 정확한 체성분 검사는 보건소에 있는 기계 입니다. 기계값만 몇천만원 할걸요. 그리고 무엇보다 중요한건 검사비가 공짜 라는 사실 ~! ㅎ