● 건강상식 뒷짐만 져도 낫는다.

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

● 건강상식 뒷짐만 져도 낫는다.(It is better if you have common sense behind your back.) ●

뒷짐을 져야 한다고요? 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만(怠慢, dereliction)하고 방관(傍觀, overlook)하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다.(I have to take my hands off my back? I don't like being lazy and sitting on the sidelines? ​However, it is now an era where people live with their hands behind their backs.)

상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정(脊椎矯正, spinal correction)을 하고 나면 놀라운 치료(治療, therapy)를 경험(經驗, go through)하게 된다.(Many diseases come from problems in the backbone. If you do not know this, treatment will not have much effect. However, after spinal correction, you experience amazing treatment.)

또 상당수의 병은 복부비만(腹部肥滿, abdominal  obesity)에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병(疾病, illness)의 위험(危險, danger)에서 벗어나게 될 것이다. 그래서 다이어트(diet) 하기 위해서 전국민 운동이 벌어지고 있다.(Many diseases also come from abdominal obesity. Addressing obesity alone will free you from the risk of disease. So the national movement is taking place to lose weight.)

좋지 않은 자세 척추(脊椎, spine) 문제와 비만(肥滿, obesity) 문제를 간단히 동시에 해결할 방법은 없을까? 이것을 동시에 해결하는 법이 바로 뒷짐을 지는 자세(姿勢, attitude)이다.(Is there a simple way to solve the problem of poor posture spine and obesity at the same time? The law to solve this at the same time is the posture to take a backseat.)

우리 국민은 부지런한 국민이어서 뒷짐자세를 좋아하지 않았다.(Our people did not like the back-hand posture because they were diligent people.)

그러나 뒷짐자세는 귀중한 가슴을 열어 주고 목과 허리를 곧게 하여 척추(脊椎, spine)로 인해서 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니라, 뇌의 명령으로 복부비 만(腹部 肥滿, abdominal obesity)을 어느 다이어트(diet) 보다 확실히 처리 해 준다.(However, the back posture is not only good for treating various diseases caused by the spine by opening up the precious chest and straightening the neck and waist, It handles abdominal obesity more clearly than any other diet by the brain's command.)

원리는 간단하다. 뒷짐을 지면 굽은 가슴과 복부가 꼿꼿해 지게 된다.(The principle is simple. If you lose your back hand, your bent chest and abdomen will be straightened.)

그리고 자세가 굽을 때 뇌는 몸의 불안을 느끼고 앞에다 지방(脂肪, the provincial capital)을 실어 주었는데 뒷짐자세로 상황이 반대가 되니, 배에 실어놓은 지방을 처리하는 것이다.(And when the posture is bent, the brain feels anxious and carries fat in front of it, but the situation is reversed in the back posture, It's to dispose of the fat on the ship.)

뒷짐자세 국민운동으로 벌이자 우선 뒷짐부터 져보라. 가슴이 시원할 것이다. 시원함은 뒷짐을 지는 순간부터 내 몸이 치료 되기 시작하는 증거다.(Let's start with a backhand posture, a national movement, and lose your backhand first. It will be refreshing. Coolness is evidence that my body begins to heal from the moment I put my hands on it.)

뒷짐을 지고 다리에 힘주지 않고 가볍게 걸으면 파워위킹(power-wicking:빠르게 걷기) 보다 다이어트 效果(Diet effect)가 낫다.(If you walk lightly with your hands on your back without tightening your legs, the diet effect is better than power-wicking.)

다리에 힘주지 않아야 할 이유는 뇌(腦, Brain)에 내민 배를 인식시키기 위함이다. 매일 30분씩만 걸으면 월중 10키로 감량은 어렵지 않다.(The reason why you should not strain your legs is to recognize the belly sticking out to your brain. If you walk for only 30 minutes every day, it is not difficult to lose 10 kilograms per month.)

폐장(肺臟)· 위장(胃腸)·간장(肝腸)·심 장(心臟)·비만(肥滿)·신 장(腎臟)·디스크(Lung, gastrointestinal, liver, heart, obesity, kidney, disc) 등에 생긴 질병(疾病, illness)도 찾아보기 힘들게 된다.(It will be difficult to find diseases such as lung, stomach, liver, heart, obesity, kidney disc, etc.)

뒷짐자세를 습관화(習慣化, habituation)하면 곧게 생활하게 된다. 이제 뒷짐은 부덕이 아니라 건강을 지키는 미덕(美德, virtue)인 것이다.(If you make a habit of holding the back of your hand, you will live straight. Now, backpacking is not a virtue, but a virtue to protect health.)

과거 조선시대(朝鮮時代, the Joseon  Dynasty  period[era]) 선비(a learned  man)들은 하루종일 방안에서 정좌(正坐, sit erect on one's knees)하며 글 읽고 쓰기를 반복하면서도, 하루 일과 중 꼭 한 가지를 빼놓지 않았습니다.(In the past, scholars of the Joseon Dynasty sat down in their rooms all day, reading and writing repeatedly, I didn't miss one thing in my daily routine.)

하루 세번을 어김없이 밖으로 나와 뒷짐을 지고 고개를 들고 먼 산천을 향해 깊은 호흡을 하면서, 마을을 한바퀴 천천히 걷는 것입니다.(He came out three times a day without fail, raised his head with his hands behind him, and breathed deeply toward the distant mountain stream, It's a slow walk around town.)

그냥 걸은 것이 아니라 뒷짐을 지고 걸었습니다. ​이는 땅의 기운을 받고 하늘의 기운을 받아 오장육부(五臟六腑, five  viscera and six entrails)의 활동을 자유롭게 하고, 소화(消化, diges)를 촉진(促進, Facilitating)시키는 뒷짐 산책요법(散策療法, walking therapy)입니다.(I didn't just walk, I walked with my hands behind my back. It receives the energy of the earth and the energy of the heavens to free up the activities of the five intestines,)

왜 이 좋은 건강법이 전수(傳授, a complete transmission:기 술이나 지식 따위를 남에게서 전하여 받음.) 되어 내려오지 못했는지 모르겠습니다. 그랬다면 한국은 선비의 나라요 세계 장수국(長壽國)에다 더 날씬하고 아름다운 민족이 되었을 텐데 말입니다.(I don't know why this good health method hasn't been passed down. If that were the case, Korea would have been a country of scholars, a country of longevity in the world, and a slimmer and more beautiful nation.)



= 華谷·孝菴의 좋은글 중에서 =

[명적]

나무아미타불 관세음보살 ()()()

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

佛法僧 三寶님께 歸依합니다. 거룩하시고 慈悲하신 부처님 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.

成佛하십시요.
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()

[남내리멋쟁이]

효암(孝菴)박규택(空認 大法師) 시인님의 좋은글 "건강상식 뒷짐만 져도 낫는다" 즐감하고 갑니다.
오늘은 향기롭고 화기애애한 즐거운 하루 되세요....
나무 관세음보살, 나무 관세음보살, 나무 관세음보살.