스크랩 의학 체질 감별 방법

[신현곤]

 의학 체질 감별 방법

사상의학 체질 감별 방법

사상의학은 동무(東武) 이제마가 1894년에 동의수세보원을 저술하여 세상에 알려진 것이다.

사상이란 말은 본래 주역(周易)에서 유래된 말이나, 의학에서 이 단어를 인용하여 이론적 체계적으로 논술된 것은 동양의학 최고 원전인 황제내경의 이십오태인론과 오태인론에서 언급된 것을 시초로 하여, 장중경의 상한론과 경각전서의 음·양인 론에서 이론적인근거를 찾을 수 있다.

이제마가 이러한 이론적 근거와 사상을 토대로 하고, 실질적인 임상을 통하여 체득한 경험을 축으로 하여 새로운 생리와 병리 그리고 치료법을 수립한 것이 바로 사상의학이다.

이는 서양의학에서도 간혹 볼 수 있는데 그 대표적인 예가 혈액형 분류법이라 하겠다.

같은 병인데 같은 약을 처방하면 어떤 경우에는 치료가 되고 어떤 경우에는 치료가 되지 않는다?

저 사람은 저렇게 많이 먹어도 살이 안 찌는데 나는 왜 물만 먹어도 이렇게 살이 찔까?

똑같은 시간을 공부하는데도 왜 나는 능률이 오르지 않을까?

이렇게 개인적으로 신체와 능률의 차이를 보이는 것을 사상의학에서는 개인적 체질에 근거를 두고 접근하고 있습니다.

사상의학에서는 인간은 네가지 유형이 있어 각기 다른데, 폐가 크고 간이 작은 사람은 태양인, 비 (脾)가 크고 신(腎)이 작으면 소양인, 신(腎)이 크고 비(脾)가 작으면 소음인, 간이 크고 폐가 작으면 태음인이라 하였다.

여기서 대소(大小)의 의미는 장부의 해부학적인 물량이 크고 작음을 말하는 것이 아니라 기능상의 생리적인 허(虛)와 실(實)을 말한다.

즉 강ㆍ약을 의미하는 것이다.

사상의학은 체질의학이다.

과거의 의학은 동서양을 불문하고 인간을 획일적으로 간주하고, 더욱이 질병도 획일적으로 생각하여 사람 개개인의 체질적인 특성을 인정하지 않거나 무시해왔다. 이것은 질병의 예방이나 효과적 치료 에 큰 장애가 되었을 뿐만 아니라 오진이나 약물의 부작용과 같은 여러가지 폐단을 낳았다.

그러나 사상의학에서는 체질에 따라서 허약한 장기가 다르고 병의 진전이 다를 뿐만 아니라 약에 대 한 반응도 다르다면 평소에 건강에 대한 활용법도 달라진다는 것이다.

즉 체질이 다르면 같은 병이 라도 치료법이 달라져 야 하고, 사용하는 약물이나 약재도 달라져야 한다는 것이다.

예를 들어 몸이 허해서 인삼이 들어가는 약재를 먹었다고 하자, 인삼은 열이 많아 열이 부족한 소음 인 에게는 효력을 발하지만, 열이 많은 소양인 에게는 열이 많은 인삼을 먹으면 부작용이 나타난다.

이렇듯 몸이 허약해서 모든 사람들이 인삼을 먹어서는 안 된다는 것이다.

같은 병이라도 각 체질에 맞게 약물이 나 약재를 선택해야 한다는 것이다.

이제마는 바로 이러한 현상이 나타나는 것이 체질이 다르기 때문에 일어나 는 현상이라고 파악한 것이다.

약물, 약재뿐 만 아니라 음식물에 있어서도 일상생활에서 많이 적용되어 진다.

흔히 나타나는 현상으로 어떤 음식이나 약물, 약재를 먹었더니 부작용이나 알레르기가 나타나는 것이 체질과 무관하지 않다는 것을 알아야 할 것이다.

사상의학은 심신(心身) 의학이다.

지금까지 의학은 주로 우리의 눈이나 감각기관을 통하여 확인이 가능한 환자의 몸을 치료의 대상으 로 삼았다.

그러나 우리 사람은 몸으로만 구성되어있는 것이 아니고 마음이 같이 있어야만 사람으로 서의 가치를 충분히 발휘할 수 있는 것이다.

이처럼 마음과 몸의 유기적인 관련성을 파악하게 되면, 의학의 목적을 단순히 질병을 고치 는 것에 관심을 둘 것이 아니라 모든 병은 마음에서 오는 병이라고 생각하고 몸과 마음을 같이 보아야 한다는 것이다.

정신은 육체의 일부에 해당하는 것이 아니고 동등한 비중으로 우리 인체를 구성하고 있는 까닭에 병을 유발시 키는 과정에서도 중요한 작용을 하고, 체질형성에 있어서도 깊게 관여되어 있어서 이를 중요시하여야 한다는 것이다.

사상의학의 체질도 유전이다.

체질은 선천적으로 결정되므로 부모와 조상의 특징을 생김새와 성품에서 질병의 경향에 이르기까지 전하여 받는다는 것이다.

태양인(太陽人)의 성격적 특성

남들과 잘 소통하고 과단성과 진취성이 강하다.

반면에 계획성이 적고 대범하게 마음을 열어 놓지 못하며, 남을 공격하기 좋아하고 후퇴를 모른다.

영웅심과 자존심이 강함, 알아 안될 때에는 심한 분노, 머리가 명석하고 창의력이 뛰어남.

박정희, 나폴레옹, 히틀러나 삼국지의 조조 등이 전형적이 태양인의 풍모를 가짐.

그러나 태양인이 사회에 잘 적응하지 못하는 경향이 있어서 적자생존 법칙에도 약한 편이고 그대로 낙오하는 사람도 많다.

태양인(太陽人)의 신체적 특성

폐가 크고 간이 작기 때문에 상부 목덜미가 실하고 머리가 크다.

얼굴은 둥근 편이고 살이 두텁지 않으며, 보통 이마가 넓고 관골이 나왔으며, 눈에는 광채가 있다.

또한 간이 작으므로 척추와 허리가 약하여 오래 앉아있지 못하고 기대어 앉거나 눕기를 좋아하며, 또 다리에 힘이 없어서 오래 걷지를 못한다.

대체로 몸은 마른 편이며 태양인 여자로서 몸이 건강해도 자궁 발육이 잘 안되어 생산을 하지 못하는 경우가 있다.

태양인(太陽人)에게 잘 걸리는 질환

태양인은 폐기능이 튼튼하고 간 기능이 약한 채 태어났다. 폐는 기(氣)를 주관하는 장기가 된다.

폐기가 넘치면 기상을 드높이고 자신감 있게 일을 추진하는 원동력이 된다.

그러나 상승한 기가 하강하지 않으면 두통이나 어지러움, 코피가 난다거나 귀에서 소리가 나고 눈이 충혈 되거나 아픈 증상들에 시달리게 된다.

선천적으로 간 기능이 떨어지는 경우가 많으므로 항상 빈혈과 관련한 증상들이 잘 나타난다.

얼굴이 창백하고 파리하며 입술에 핏기가 없고 항상 어지럽고 손발에 기운이 없으며 잘 저리고 허리가 아파서 자주 기대어 앉아야 하며 가슴이 두근두근 하거나 잘 놀라며 잡 꿈을 시리즈로 꾸는 경우가 많고 깊은 잠을 잘 못자며 잠이 잘 오지 않는 경우가 많이 발생할 수 있다. 자칫하면 세상을 삐뚤게 볼 수가 있으며 그로 인해 정신질환에 시달릴 수가 있다.

태양인(太陽人)의 건강관리법

양인은 간 기능이 크게 떨어짐으로써 혈액을 잘 생성하지 못하여 제반 증상들이 잘 나타날 수 있다.

그로 인하여 정신 안정이 안되어 나타나는 불안 신경증 등의 증세가 많이 있다.

(혈액이 부족하면 정신이 불안해짐) 또한 기의 흐름이 원만하지 못하여 상승한 기가 하강하여야 하는데 상부에 머물러서 나타나는 기역(氣逆)증세가 나타나며 허리 이하가 약해서 오는 증상과 자칫 편향된 시각으로 세상을 보는 데서 오는 정신질환 등에 유의해야 한다.

그러므로 항상 기의 흐름을 왕성히 하고 원할히 하는 것이 중요하므로 태양인은 운동과 함께 단전호흡과 정신수양을 많이 해 마음을 다스리는 일이 중요하다.

또한 음식을 골고루 먹고 간에 좋은 한약재를 평소에 많이 복용해야 할 것이다.

태양인(太陽人)에게 잘 맞는 음식 피해야 할 음식

대장기능은 좋으나 간기능 계통은 약함. 열이 많은 체질로 자극적인 음식이나 열이 많은 음식은 좋지 않고 담백하고 시원한 성질의 음식이 좋다.

해산물과 채식을 하는 것이 좋으며 기름진 육식 섭취는 자제하여야 한다. 평소에 소변만 시원하게 나와도 큰 병은 없는 것으로 판단할 수가 있다.

권장식품

• 곡식류 : 메밀, 쌀

• 과일류 : 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과

• 육 류 : 모두 나쁘다

• 해물류 : 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 붕어, 자라, 가물치, 가자미

• 채소류 : 순채나물, 솔잎, 송화가루, 배추, 오이, 상치, 우엉(뿌리)

• 차 류 : 머루차, 모과차, 솔잎차, 녹차

• 기 타 : 생맥주, 빙과

피해야 할 식품

• 고추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료,

닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 모든 육류.

• 막거리, 소주, 맥주, 코코아, 꿀, 커피, 인삼차, 꿀차, 쌍화차

태양인(太陽人)의 알맞은 운동법

당신은 체력이 약한 편은 아니지만 너무 무리하게 격력한 운동을 하여 굳이 땀을 많이 뺄 필요는 없습니다.

다른 체질에 비하여 상체는 강하지만 하체에 속하는 다리 부위가 약하여 다리를 단련 시켜주는 산책이나 등산 가볍게 하는 줄넘기 같은 운동이 좋고 너무 무리한 운동은 간 기능을 상하게 할 우려가 있으므로 적당하게 해주는 것이 건강에 좋습니다.

등산, 골프 등 많이 걷는 운동의 효과가 뛰어나지요.

단 골프는 허리를 한쪽으로만 쓰게 하므로 너무 오래 하는 것은 피해야 합니다.

태양인(太陽人)에게 몸에 이로운 차, 해로운 차

이로운 차

기운이 얼굴과 가슴 쪽으로 상승하여 병이 올 수 있어요.

따라서 항상 마음을 안정시키고 차분하게 하며 담백한 음식과 해물류, 채소류가 좋아요.

평소에 마시기 좋은 차로는 솔잎차, 감잎차, 녹차, 보리차, 모과차, 미역차, 다시마차, 오가피차 등이 있습니다.

해로운 차

인삼차, 꿀차, 도라지차, 은행차, 영지버섯차,

호두차, 더덕차, 땅콩차, 율무차 등 과음하지 않는 것이 좋아요.

소양인(小陽人)의 성격적 특성

소양인은 평소에는 명랑하지만 감정의 기복이 심한 편이죠.

남성적인 면이 많고 여성적인 면이 적은 관계로 그 누구보다 의리를 중시하는 경향이 많습니다.

맺고 끊는 면이 분명하나 동정심에 의해 다시 마음이 바뀌는 경우가 많죠.

치사하고 비열한 꼴은 보지 못하며, 행동이 앞서는 기분파로 감정의 기복이 많습니다.

직선적인 표현을 하기 도 하지만 뒤끝은 없죠.

계산되지 않은 자기과시를 종종 해서 허풍으로 보이기 쉬우니 조심하세요.

소양인(小陽人)의 신체적 특성

소양인은 소화기 계통이 왕성하게 발달되어 있고, 신장의 기능이 허약한 체질이죠.

그래서 흉곽이 발달하고 엉덩이는 약합니다.

골격은 가는 편이며 특히 다리가 새 다리처럼 가늘어요.

입술이 얇으며 눈에 광채가 있고 예리하고 머리가 앞뒤로 나와 있어요. 보행시 안정감이 없는 편입니다.

소양인(小陽人)에게 잘 걸리는 질환

소양인은 외형상 특징으로는 태양인과 같이 남자는 상체가 건실하고 하체가 약하며 여자는 조기폐경이 오기 쉽고 골다공증이 오는 경우가 많습니다.

금방 피곤하며 저녁에 많이 먹으면 붓고 찌기 쉽고요.

소화력은 좋지만 신경성 위장병이 걸리기 쉬우므로 속이 좋지 않더라도 식사를 걸러선 안 됩니다.)

소양인(小陽人)의 건강관리법

건강주의! 특히 이런 점을 주의하세요.

소양인은 火氣가 잘 뜨기 때문에 성질이 격해지기 쉽고 뻔히 알면서도 잘못을 저지르기 쉽다.

성질이 격 한만큼 급해지기 쉬우며 이로 인해 다른 체질에 비하여 스트레스를 잘 이겨내지 못하고 폭발하기 쉽다.

스트레스가 계속되면 심장의 압박이 심해지고 피부가 건조해 지거나 심하면 따가운 증상까지 보입니다.

스트레스로 인해 부분비만뿐만 아니라 각종 소양인의 질환 이 유발 되므로 항상 적당한 운동으로 스트레스를 해소해야만 합니다.

소양인(小陽人)에게 잘 맞는 음식 피해야 할 음식

소양인은 비위(췌장과 위장, 즉 소화기) 가 튼튼해서 음식을 잘 소화시키죠.

또한, 비위에 열이 많은 체질이기 때문에 한겨울에도 냉면 같은 찬 음식을 즐기고 냉수를 마셔도 탈이 나지 않습니다.

싱싱하고 찬 음식이나 소채류, 해물류가 좋고, 음허하기 쉽기 때문에 보음하는 식품이 좋아요.

열이 많은 체질이므로 열을 내는 식품을 피해야 하는데 채소 등을 데우거나 익히는 등, 불의 힘을 이용한 조리법 삼가는 것이 좋아요.

권장식품

• 곡 류 : 쌀, 녹두, 보리, 검은팥, 통밀가루, 유색콩, 메 밀, 검은깨, 들깨, 땅콩

• 육 류 : 돼지고기, 소고기, 오리고기

• 해 물 : 대부분의 어패류

• 채 소 : 배추, 푸른상추, 푸른야채, 열무, 시금치, 미나리, 셀러리, 신선초, 취나물, 오이, 마늘, 무우, 연근, 토란,

우엉, 가지, 호박

• 과 일 : 배, 감, 포도, 곶감, 참외, 수박, 딸기, 메론, 바나나, 파인애플

• 기 타 : 영지, 결명자, 구기자, 비타민E, 계란

피해야 할 식품

• 커피, 인삼차, 쌍화차, 꿀차, 마늘, 고추, 생강, 후추, 겨자, 카레, 닭고기, 개고기, 꿀, 인삼, 감, 밤, 매운탕

소양인(小陽人)의 알맞은 운동법

소양인은 굳세고 민첩하며 적극성과 강인함이 있으며 매사에 활동적이며 열심이나 지구력이 부족하여 일의 마무리가 시원치 않고 상체가 하체보다 발달되어 있기 때문에 상체를 강화하는 운동 보다는 지구력과 인내력을 키울 수 있는 마라톤 등이 건강에 좋습니다.

소양인(小陽人)에게 몸에 이로운 차, 해로운 차

이로운 차

영지, 결명자차, 구기자차, 오미자차, 녹차, 구연산, 알로에 등

해로운 차

커피, 인삼차, 쌍화차, 꿀차, 생강차, 당귀자차 등이 있슴

태음인(太陰人)의 성격적 특성

겉과 속이 다른 것이 특징이에요!

마음이 넓을 때는 한 없이 넓고, 좁을 때는 밴댕이와 같아요!

안될 것을 알면서도, 잘못된 일인 줄 알면서도 꿋꿋이 밀고 나가는 성격을 가지고 있는 사람이 많아 태음인은 주로 소에 비유되고 있네요!

속으로는 항상 무궁무진한 설계를 그리고 이를 실천에 옮기게 되면 대성할 수 있는 타입 입니다.

한 번 시작한 것은 끝까지 붙들고 늘어지는 지구력이 있어 성공하는 사람이 다른 체질보다 많은 편이죠.

자기주장을 말 할 때에는 남들이 좋아하거나 말거나 끝까지 소신을 피력하는 끈질긴 성격이며, 큰 기업체를 운영하는 사람 중에는 태음인이 가장 많아요!

흥분할 때 말을 하면 듣기에 조리가 없고 비논리적인 것 같으나 반드시 골자는 잊지 않고 의사표현을 한답니다.

태음인(太陰人)의 신체적 특성

태음인은 간 大, 폐 小하여 허리가 잘 발달되어 있으나 목덜미 위가 약한 편이에요.

• 체 형 : 대륙성 체질을 타고난 태음인은 4가지 체질 중 체격이 큰 것이 특징이며 골격이 굵으고, 키가 크고, 살이 잘 찌는 타입으로 특히 손과 발이 큰 편이죠.

얼굴은 윤곽이 뚜렷하여 눈, 코, 입, 귀가 크고 입술이 두툼합니다.

• 걸음걸이 : 상체보다는 하체가 튼튼하여 걸을 때는 약간 고개를 떨어트리고 앞을 내려다보며 배를 내밀고 발을 땅에 놓는 것이 안전성이 있으나, 걸음걸이가 무겁게 느껴지거나 혹은 오리걸음으로 걷는 경우가 많아요.

• 인 상 : 남성의 경우 눈가가 치켜 올라가 보여 성난인상을 주는 편이 많아요. 여성의 경우 눈매의 자태가 없으나 인상이 시원스러운 편이 많아요.

• 기 타 : 옴에는 늘 땀기가 있고 활동을 하면 땀이 잘 흐르는데 찬밥을 먹을 때도 땀을 흘리는 사람 중에 태음인이 많은 편이죠. 땀을 흘려도 건강에는 별 문제가 없고 오히려 신진대사가 활발해지므로 건강한 신체를 가지고 있는 것이 특성 중 하나에요.

여성의 경우 겨울에 손발이 비교적 건조한 편이며 잘 트기 쉬워요.

태음인(太陰人)에게 잘 걸리는 질환

폐기능의 저하와 관련된 질환이 쉽게 올 수 있어요.

기침, 기관지염, 폐결핵, 폐기종, 폐수종 등의 폐기관지 질환에 항상 조심하세요!

폐기능이 약한 경우 대장의 기능 약화가 동반되기 쉬워 대장질환을 앓는 경우가 많거나 변비, 설사 등의 질환이 많은 편이에요.

기운이 허약해질 경우에는 신체조절능력이 저하되는데 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차며 식은땀을 흘리게 되요. 이러한 경우를 자한증(自汗症)이라고 보고 있어요.

또한 혈액순화과 관련된 질환을 자주 앓는 편이어서 비만과 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 각종 심장질환 등이 자주 걸립니다.

태음인은 원래 골격이 크고 피부가 두꺼운에 움직이는 것을 싫어하는 편이어서 비만이 쉽게 찾아옵니다.

그 이유는 간과 소화기가 튼튼하여 잘 먹기 때문이죠.

그리고 간이 튼튼하여 술을 즐겨 마시는 사람이 많은데 간염, 간경화 등 과 같은 간 질환을 앓는 사람이 많은 편이므로 술을 좋아하신다면 술을 줄이도록 하세요!

태음인(太陰人)의 건강관리법

태음인들은 육류를 좋아하고 과식을 주로 하는 편이에요. 때문에 육류를 줄이는 것이 좋고 과식과 술 담배를 삼간은 것이 좋지요! 태음인이 육류, 과식, 술, 담배를 줄인다는 것은 다른 체질에 비해서 비만과, 성인병을 직접적으로 예방한다고 할 수 있습니다.

태음인이 육류를 과도하게 섭취할 경우 기의 순환에 장애가 생겨 이로 인해 혈행대사의 장애가 생겨 성인병이 많이 발생할 수 있죠.

그래서 태양인은 다양한 채식을 하여주는 것이 좋으며 자극성이 강한 음식과 지방질이 많은 음식, 찬 과일과 찬 음식을 피하는 것이 좋아요!

태음인(太陰人)에게 잘 맞는 음식 피해야 할 음식

태음인에게 잘맞는 음식은 일반적으로 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이므로, 동·식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋다.

또한 호흡기와 순환기 계통이 약하므로, 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 식품이 좋다.

그러나 비만, 고혈압과 변비에 걸리기 쉬운 체질이므로, 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피해야 한다.

권장식품

• 곡식류 : 밀, 콩, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 현미, 오이

• 과일류 : 밥, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두, 포도, 앵두, 복숭아

• 육 류 : 소고기, 우유, 잉어

• 해물류 : 간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김, 해조류, 대합, 꼬막

• 채소류 : 무, 도라지, 연근, 당근, 더덕, 고사리, 토란, 버섯, 마, 호박, 미나리, 녹두, 검은콩, 팥, 메밀, 상치

피해야 할 식품

• 육류 : 닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀

• 해물 : 조개류, 게, 새우, 굴, 오징어, 낙지, 갈치, 고등어, 청어, 꽁치, 참치

• 채소 : 배추, 케일, 유색상추, 미나리, 신선초, 셀러리, 숙주나물

• 과일 : 감, 곶감, 포도, 대추, 참외, 멜론, 모과

• 기타 : 초콜릿, 코코아, 녹즙, 모과차, 영지, 결명자, 구기자, 오미자, 오가피

태음인(太陰人)의 알맞은 운동법

태음인은 체력이 약한 편은 아니지만 무리하게 격렬한 운동을 하여 굳이 땀을 많이 뺄 필요는 없어요.

또한 하체가 부실한 체형이기 때문에 다리를 단련시켜주는 산책, 등산, 줄넘기 등을 가볍게 해주는 것이 좋지요.

잘 맞는 운동은 주로 근육을 발달시키는 보디빌딩 등 웨이트 트레이닝운동을 해주는 것이 좋아요!

근골격이 더욱 커지고 튼튼해 질 수 있기 때문이죠.

또한 태음인은 폐기능이 떨어지기 쉬므로 수영 등과 같이 심폐기능을 향상시킬 수 있는 운동을 해주는 것이 좋아요.

태음인(太陰人)에게 몸에 이로운 차, 해로운 차

이로운 차

율무차, 칡차(갈근차), 들깨차, 녹차

해로운 차

이로운 차 이외에는 모두 줄이는 것이 좋아요.

소음인(小陰人)의 성격적 특성

소음인은 내성적으로 비교적 소심한 사람이 많습니다.

겉으로는 유연해도 속은 강하죠.

작은 일에도 세심하고 과민성이 있어 늘 불안정한 마음을 갖는 경우가 많아요. 자기 본위로만 생각하는 경향이 있으며 실리를 위해서는 수단과 방법을 가리지 않는다는 특성이 있습니다.

인색하고 짜다는 수전노 소리를 듣는 일도 많은데 소음인 여자가 살림살이를 제일 잘한다는 말이 있을 정도이죠.

그러나 모든 것이 지나치기 때문에 식구들과 조화를 잘 이루지 못하며, 또한 질투가 심하여 작은 일에도 마음을 끓이고 늘 불안정한 마음을 가지므로 신경성 질환이 가장 많죠.

다른 체질에 비하여 소음인이 병이 많은 이유도 이에 있다고 하겠습니다.

소음인(小陰人)의 신체적 특성

소음인은 소화기가 허약하고 신, 방광의 기능이 발달되어 있어서 상체보다는 하체가 실하며, 체형은 대체로 위아래가 균형이 잘 잡혀 있어요. 몸은 비교적 마른 편이며 용모는 잘 짜여 있어 여자는 오밀조밀하고 예쁘며 애교가 있지요.

피부가 매우 부드럽고 밀착하여 땀이 적으며 겨울에도 손이 잘 트지 않아요.

몸이 균형이 잡혀 걸을 때 자연스럽고 얌전하며, 말할 때 눈웃음을 짓고 조용하고 침착하며 조리가 있지요.

그러나 잘못하면 도리어 야비하게 보일 수 있으므로 항상 표정을 조심하는 것이 좋습니다.

소음인(小陰人)에게 잘 걸리는 질환

소음인은 비 기능이 약하고 반대로 신(腎) 기능은 튼튼한 채 태어난다는 것이 특징입니다.

때문에 소화기장애와 관련된 질환이 많이 나타날 수 있지요.

또한 비교적 내성적이고 예민한 사람이 많은데 자신의 감정을 밖으로 잘 드러내지 않고 꾹 참는 경향이 있으므로 불면, 불안, 초초, 신경성 소화장애 등의 신경성 증세가 자주 나타납니다.

소음인은 비교적 마른 경우가 많고 손발이 차며 속이 냉한 경우가 대부분인데 소음인중 많은 사람이 아랫배가 차고 아픈 증상을 가지고 있습니다.

이외에도 많이 먹지 못하며 과식하면 머리가 아프고 토할 것 같다는 경우는 많이 보게 됩니다.

소음인(小陰人)의 건강관리법

소음인은 소화기장애, 혈액 공급 장애, 신경증세, 심장쇠약, 몸이 차서 오는 증상들이 주류를 이루게 됩니다.

그러므로 항상 몸을 따뜻이 하는 것이 중요하며, 음식에 절제가 있고 따뜻한 음식을 많이 먹고 찬 것을 삼가며 규칙적인 식생활을 가져야 하지요.

원래부터 신경이 예민한 편이므로 가급적 활동적인 생활과 일을 하는 것이 불안신경증이나 심장쇠약 등을 예방하는 길인 것 명심하세요.

또한 땀을 많이 흘리면 탈진하기 쉬우므로 사우나 한증막 등은 피해야 합니다.

소음인(小陰人)에게 잘 맞는 음식 피해야 할 음식

항상 따뜻한 기운을 잘 보존하는 것이 건강의 요체가 됩니다. 평소에 음식소화만 잘 되면 건강하다고 할 만하죠.

그만큼 소화기관을 잘 보살펴야 한다는 것입니다.

소음인 체질처럼 소화기가 약한 사람은 차가운 음식이나 성질이 냉한 음식을 피하는 것이 좋아요.

따라서 음식을 볶고 찌고 굽고 데우거나 익힘으로써 냉기(冷氣)를 방지해야 하지요.

한약을 복용하는 중에는 물론이고 평소에도 건강이 좋지 않을 때는 돼지고기, 녹두음식, 밀가루음식, 풋과일 등은 주의해야 하며 날것보다는 볶음, 찜, 구이, 데움, 익히는 등 불의 기운을 쐬는 것이 좋아요.

권장식품

• 곡식류 : 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨, 잣, 율무

• 과일류 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두

• 육 류 : 소고기, 노루고기, 염소고기, 닭고기(삼계탕)

• 해물류 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 잉어, 가물치, 대합, 전복

• 채소류 : 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 아욱, 양파

• 차 류 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 쑥차, 귤차

• 기 타 : 벌꿀

피해야 할 식품

• 곡류 : 보리, 팥, 흰밀가루, 메밀, 수수, 검은콩, 녹두, 율무, 땅콩, 검은깨, 들깨

• 육류 : 돼지고기

• 해물 : 조개, 새우, 굴, 오징어, 낙지, 갈치, 고등어, 청어

• 채소 : 배추, 케일, 유색상추, 미나리, 셀러리, 도라지, 더덕, 당근, 오이, 참외, 수박

• 과일 : 참외, 수박, 멜론, 감, 곶감, 포도, 밤, 잦, 배, 바나나

• 기타 : 흰설탕, 흰소금, 영지, 결명자, 구기자, 오미자, 비타민E, 참음식, 얼음, 신선초, 맥주

소음인(小陰人)의 알맞은 운동법

다른 체질에 비해 체력이 약한 편이여서 너무 무리한 운동은 피해 주어야 하는데 땀을 너무 많이 쏟으면 금방 피곤함을 느끼고 쉽게 지쳐 오히려 역효과로 인해서 병이 생길 수 있어서 조심 하여야 합니다.

상체보다 하체가 잘 발달되어 있어 상체를 강화해주는 테니스나 탁구와 같은 운동을 해주는 것이 좋은데 한꺼번에 무리해서 하는 것 보다는 짧은 시간 동안 장기적으로 꾸준히 해주는 것이 건강에 좋아요.

또한 성격이 소심하고 소극적 이여서 적극적으로 서로 경쟁을 하면서 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋아서 축구나 배구를 할 경우에는 수비 쪽 보다도 공격을 맡아 적극성을 키워주는 것이 정신 건강에 좋아요.

끝으로 당신 건강에 좋은 운동은 체력소모가 적고 단시간에 끝날 수 있는 역기, 아령, 철봉과 같은 상체 운동과 적극적이고 투쟁정신을 키워줄 수 있는 태권도, 복싱, 검도와 같은 것입니다.

소음인(小陰人)에게 몸에 이로운 차, 해로운 차

이로운 차

쑥차, 현미차, 차조기차, 옥수수차, 귤차, 대추차, 미역차, 인삼차, 영지차, 꿀차, 생강차, 쌍화차, 감초차, 당귀차,

천궁차, 두충차 등

해로운 차

보리차, 율무차, 결명자차, 오미자차, 녹차 등 찬 성질의 음료로 과음하지 않는 것이 좋음