7번/베들레헴 소피^^/3월6일/80점/날씨화창화창~^^

[베들레헴 소피^^]

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	쌀밥1/2, 된장국, 가지나물, 참치,닭가슴살50g	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동
			②초단기
			③
	간식 :비스켓2,커피 아몬드10알		④
[점심]시간기입	쌀밥1/3, 시금치,닭가슴살100g, 자몽,사과,감조금씩	유산소운동 (시간/갯수)	①걷기1시간
			②걷기30분
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	자몽1/2, 닭가슴살70g, 야채샐러드	①올바른식단  (30점)			30     점
		②미션을 완수(20점)			20   점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			20    점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10     점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
그간 계속 비오다가 오랫만에 날씨가 개어서 햇님이 나오셨네요... 비온뒤에 이 깨끗함이 사람 기분을 좋게 하는거같아요... ^^나가기가 귀찮아...(여기가 산 중턱이니 나가기가 여간 귀찮은게 아녀요~~~^^) 내일 등록하려다가...그냥 오늘 등록하러갑니다..^^ 헬스도 재미붙이면 재미있을법해요..^^;;;이번에는 오래가야할텐데... 자몽이 다엿에 좋데요~~~ 한국에서는 너무 비싸서...한번도 못먹어봤는데...^^ 여기서 원없이 먹네요...1키로에 1000원좀 넘거든요...^^ 이렇게 맛난 과일인줄이야..ㅎㅎ^^ 들어가기 전에 몸속에 저장해놔야할듯...^^ 아직 오늘하루가 다 안갔는데...끝날때까지 홧팅하소서!! 주특반 홧팅입니다~~~~^^

[이뻐질래요~]

즐거운하루 보내신듯한 기분이 여기까지 느껴지네요.
자몽 정말 저렴하네요.
급 부러워집니다^^

[베들레헴 소피^^]

^^그래도..한국에 더 맛난게 많아요~~~