출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 여름아 얼른 지나가라
첫댓글 계단 타는 유산소는 어떨라나? 속도 천천히
ㄴㄴ 관절아퍼
수영은 괜찮나..? ㅠㅠ
굴 낳는 기분으로 유산소 모태..
탐폰 제발...!
가벼운 근력운동은 스트레칭 같은걸까..
사이클 살살타도되나여
수영하는데 존나 무리되겟지..? 될거같네..ㅠㅠ
ㅁㅈ 그래서 생리때는 스트레칭이나 산책만 가볍게 해주고 끝냄.. 아니면 아예 안하고 푹쉼 ㅋㅋ 그럼 생리 끝나고 컨디션 개좋음 그럼 다시 운동 함
자개에도 질문글 자주 매일 올라오는데 하는거아녀~~ 운동하지마~~~~~~관절 약해져있어
나는 생리통에 좋다는 하체스트레칭하면 오히려 생리통 더 심해져서 생리때는 걷기도 안하고 걍 쉼 움직이면 생리통이 생겨남 ㅅㅂ....
ㅠㅠㅠㅠ 웨이트충은 가벼운 근력운동이란걸 모름….. 오늘 쉬고 집에서 스트레칭이나 헤야지…. 생리때마다 웨이트못해서 우울..
헐 그래서였구나 점핑 잘다녔는데 이번에 어쩐지 무릎이 안좋더라했는데. 나도 원래 생리기간에는 피했는데 이번엔 좀 급해서.. 이제 안그래야겠다
생리기간이라고 늘 그런건 아니지만 수행능력 떨어진다 싶으면 생리직전일때가 많더라구.. 근데 또 그땐 몸이 붓고 찌뿌등해서 유산소랑 지근성 운동 꼭 해줘 그래야 정상컨디션 회복도 빠름..
ㅇㄱㄹㅇ 평소 치던 중량 못 치면 생리 임박
마자 생리때는 런지 쫌만해도 후들거려서 하체안해..
어차피 평생할 운동인데 생리때는 쉬자~ 컨디션따라서~
ㅇㄱㄹㅇ.. 나 이거 몰랐다가 생리통 괜찮은거같아서 3일째에 웨이트했다가 바로 허리랑 무릎아파서 헬스장 간지 십분만에 접고 집옴
헉 지금 런닝머신중인데ㅋㅋㅋ대신 인터벌 안하고 그냥 빨리걷기 하는중
요가하는디 유연해지니까 신나서 무리해서 하다가 생리끝나고 허리가 안굽혀지더라고…?!?!!! 일주일 한의원 다니고 그 뒤로는 생리할때 운동 쉼..!!
생리할때 뛰면 무릎존나아파... 애초에 잘 안뛰어짐 그래서 걍 걷기 좀 하고 말아
산부인과 의사는 근거없는 소리라던데
생리때 아쉬탕가 요가했다가 무릎이 한동안 시큰거렸어 ㅡㅠ 안하거나 강도를 낮게 하는게 맞는듯
오늘 거의 끝물인데 가두 되겠지
다른 운동유튜버는 그냥 하라던데.. 근거없다고
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2023년 07월 20일(목) 18시 - 인기글 8위 🎉2023년 07월 20일(목) 19시 - 인기글 45위 🎉2023년 07월 20일(목) 20시 - 인기글 78위 🎉
난 심지어 샤워만 했는데도 바로 티날정도로 쑤셔서 걍 가만히 있음 이일차까지는ㅜ
난 생리때되면 걷기만해도 무릎 털거럭거리는 느낌나 ..
하 진짜 족같은 몸뚱아리네.....
관절이 느슨해지는게 느껴진다해야되나.. 누워만 있고 싶어
몸 무거워서 할 생각도 안들어 좃같은 생리ㅠㅠ
나 생리 기간 끝 물에 복부 운동 하다가 생리통 보다 더 통증이 심해서 운동 안해ㅠ 생리 끝나도 배아프더라ㅠ
나 생리 때 하체하다가 무릎 아작났자나..ㅠ
경험해봄하지마셔요.. 4-5일쯤 양 적어서 마마 탔는데 그 담날 무릎 되게 아프더라
저강도로 하면 되겠구만~
나는 생리 직전 배란통?올때가 젤 피곤하고 힘들어서 생리전 삼일~ 생리 첫 삼일 이렇게 일주일 쉬어넘 찌뿌둥하면 체육관은 안가고 활동량을 늘림
3일까진 아예안하고 4일부터 끝날때까진 간단한 복근운동+가벼운 유산소만함 끝날때까지 유산소도안하면 몸이 찌뿌둥하고 더부룩한느낌이라..
와 안 해야겠다 어쩐지 허리가 …
진짜 다름... 몸이 너무 잘늘어나고 흐물거리는게 느껴짐 그럴때 다치더라ㅜ
가볍게 5키로 걷는건 되나요.. 이상하게 생리할때만 되면 그렇게 운동하고싶더라
아싸 낼 헬스 안가야지
진심 걍 근육에 힘이 안 들어가
난 걍 아예 안해..가볍게 걷는정도만 함. 다리가 너무부어서
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수영은 괜찮나..? ㅠㅠ
굴 낳는 기분으로 유산소 모태..
탐폰 제발...!
가벼운 근력운동은 스트레칭 같은걸까..
사이클 살살타도되나여
수영하는데 존나 무리되겟지..? 될거같네..ㅠㅠ
ㅁㅈ 그래서 생리때는 스트레칭이나 산책만 가볍게 해주고 끝냄.. 아니면 아예 안하고 푹쉼 ㅋㅋ 그럼 생리 끝나고 컨디션 개좋음 그럼 다시 운동 함
자개에도 질문글 자주 매일 올라오는데 하는거아녀~~ 운동하지마~~~~~~관절 약해져있어
나는 생리통에 좋다는 하체스트레칭하면 오히려 생리통 더 심해져서 생리때는 걷기도 안하고 걍 쉼 움직이면 생리통이 생겨남 ㅅㅂ....
ㅠㅠㅠㅠ 웨이트충은 가벼운 근력운동이란걸 모름….. 오늘 쉬고 집에서 스트레칭이나 헤야지…. 생리때마다 웨이트못해서 우울..
헐 그래서였구나 점핑 잘다녔는데 이번에 어쩐지 무릎이 안좋더라했는데. 나도 원래 생리기간에는 피했는데 이번엔 좀 급해서.. 이제 안그래야겠다
생리기간이라고 늘 그런건 아니지만 수행능력 떨어진다 싶으면 생리직전일때가 많더라구.. 근데 또 그땐 몸이 붓고 찌뿌등해서 유산소랑 지근성 운동 꼭 해줘 그래야 정상컨디션 회복도 빠름..
ㅇㄱㄹㅇ 평소 치던 중량 못 치면 생리 임박
마자 생리때는 런지 쫌만해도 후들거려서 하체안해..
어차피 평생할 운동인데 생리때는 쉬자~ 컨디션따라서~
ㅇㄱㄹㅇ.. 나 이거 몰랐다가 생리통 괜찮은거같아서 3일째에 웨이트했다가 바로 허리랑 무릎아파서 헬스장 간지 십분만에 접고 집옴
헉 지금 런닝머신중인데ㅋㅋㅋ대신 인터벌 안하고 그냥 빨리걷기 하는중
요가하는디 유연해지니까 신나서 무리해서 하다가 생리끝나고 허리가 안굽혀지더라고…?!?!!! 일주일 한의원 다니고 그 뒤로는 생리할때 운동 쉼..!!
생리할때 뛰면 무릎존나아파... 애초에 잘 안뛰어짐 그래서 걍 걷기 좀 하고 말아
산부인과 의사는 근거없는 소리라던데
생리때 아쉬탕가 요가했다가 무릎이 한동안 시큰거렸어 ㅡㅠ 안하거나 강도를 낮게 하는게 맞는듯
오늘 거의 끝물인데 가두 되겠지
다른 운동유튜버는 그냥 하라던데.. 근거없다고
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0
※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.
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✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧
2023년 07월 20일(목) 18시 - 인기글 8위 🎉
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난 심지어 샤워만 했는데도 바로 티날정도로 쑤셔서 걍 가만히 있음 이일차까지는ㅜ
난 생리때되면 걷기만해도 무릎 털거럭거리는 느낌나 ..
하 진짜 족같은 몸뚱아리네.....
관절이 느슨해지는게 느껴진다해야되나.. 누워만 있고 싶어
몸 무거워서 할 생각도 안들어 좃같은 생리ㅠㅠ
나 생리 기간 끝 물에 복부 운동 하다가 생리통 보다 더 통증이 심해서 운동 안해ㅠ 생리 끝나도 배아프더라ㅠ
나 생리 때 하체하다가 무릎 아작났자나..ㅠ
경험해봄
하지마셔요.. 4-5일쯤 양 적어서 마마 탔는데 그 담날 무릎 되게 아프더라
저강도로 하면 되겠구만~
나는 생리 직전 배란통?올때가 젤 피곤하고 힘들어서 생리전 삼일~ 생리 첫 삼일 이렇게 일주일 쉬어
넘 찌뿌둥하면 체육관은 안가고 활동량을 늘림
3일까진 아예안하고 4일부터 끝날때까진 간단한 복근운동+가벼운 유산소만함
끝날때까지 유산소도안하면 몸이 찌뿌둥하고 더부룩한느낌이라..
와 안 해야겠다 어쩐지 허리가 …
진짜 다름... 몸이 너무 잘늘어나고 흐물거리는게 느껴짐 그럴때 다치더라ㅜ
가볍게 5키로 걷는건 되나요.. 이상하게 생리할때만 되면 그렇게 운동하고싶더라
아싸 낼 헬스 안가야지
진심 걍 근육에 힘이 안 들어가
난 걍 아예 안해..가볍게 걷는정도만 함. 다리가 너무부어서