◐ 일기 1번/ ♣표준되자♣/ 7일 수요일/ 60점 (128日차)...5자는 왜이리 멀까요...

[♣표준되자♣]

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		57  kg
현재체중	60.8  kg	최종 희망체중		55 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	아점.사진 아래	근력운동 (시간/갯수)	①숙제(순환빼구 다함ㅜㅜ 반성)
			②팔아령 30분
			③크런치.레그레이즈 각 70회
	간식 :		④
[점심]시간기입 10:55	어제한 ㅋㅋ 한맺힌 국수..ㅋㅋ 한냄비 .호박지김치.영양제 두알	유산소운동 (시간/갯수)	①합장합척300회.강쥐랑 빨리걷기+뛰기 45분.
			②부위별 스트레칭 45분
			③틈틈 스트레칭
	간식:흰자 2.아몬드 7		④
[저녁] 시간기입 6:25	한맺힌 홍합 한냄비.(간 안했음.맛없음).^^ .영양제도 챙겨묵구	①올바른식단  (30점)			0 점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			20   점
	물의양; 2리터 넘음.
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
에휴....앞자리 5자는 왜이리 멀까요. 오히려 오늘 아침 500g.이 늘었네염..^^ 별로 안먹는거 같아도 먼가 이유가 있어서인데 휴~~~ 근데 저 홍합 혼자 다 흡입..ㅜㅜ..국물은 패스. 선천적으로 게을러서인가바여..^^ 워낙 코알라꽈라서. ㅜㅜ..... 남편 출장덕에 그냥 어제 남겨둔 홍합을 먹고. 순환 너무 하기 싫어서 패스했네여. 전...동영상 나오는 그 순환에 나오는 음악이 싫어여.ㅎ 그 남자두 맘에 안들구...ㅎㅎㅎ^^ 그래서 뒤돌아 할때가 많지염. (힛..현빈이면 좋겠당...하정우..도 좋구..ㅎㅎㅎ) 이번주에는 정말 5자를 보고 싶은데.. 휴~~~ 문제점이 먼지 되짚어야할까바여..ㅜㅜ 엉망으로 먹은 오늘 식단은 빵점

[살사랑그만]

0점 까지는 아닌듯 한데..
오늘도 열씨미 화이팅 하세요..

[♣표준되자♣]

밀가루 섭취에 저녁도 한가지식품..ㅋㅋ..일단 한끼 굶으면 빵점처리했잖옹..나는..ㅎㅎ 빠샤

[♣표준되자♣]

그러게염..앞자리 5자만 봐도 힘이 불끈 솟을텐뎅..ㅎㅎ 59.9만 확인되면 옷이 두벌인디..왜케 안대져? ㅎㅎ

[10kg 빼!]

거의 다 오신것 같아요.쪼금만 거 힘을..으쌰으쌰!!

[♣표준되자♣]

하다보면 ㅎㅎㅎ 제가 이기겠죠^^. 표준일때 관리할껄..ㅋㅋㅋ

[관리하는 여자]

쫌만 기다리시면 목표달성하실 듯... 우리 님 5자 달성후 잔치하셔야겠는데요.. 주특반님 모두가 목빼고 기다리고 있습니다

[♣표준되자♣]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....이달 5자 목표이신분들 많던데염..ㅎㅎ 누가 젤 먼저 갈지..ㅎㅎ참..주문취소했던 에어보드 다시 주문했어염..3일 무료체험이 있어서 ㅋㅋㅋ 해보려그염

[관리하는 여자]

에어보드 유용해요. 그 위에서 뜀뛰기하면 무릎도 안전하고. 티비보면서 투명줄넘기해도 되고... 강추입니다.

[♣표준되자♣]

예....열심히 할께염..저도 무릎관절때문에 마니 고심했거드요...일단 무료체험 3일 해보구염..좋으면 ㅋㅋㅋ 아시져?

[♣표준되자♣]

넵..열심히 할께염...^^..

[설레임^-^]

저 아침 공복에 몸무게 쟀을때 딱 60kg 이었어요 ㅎㅎㅎ 근데 가슴결림이있어서 당분간은 심한운동은 못하고 싸이클하고 걷기정도만 하려고요...ㅋ 크큭 5자가 눈앞에 보입니다... 화이팅ㅎㅎ

[♣표준되자♣]

와우....저 오늘 아침 올라갈때 두눈 질끈 감고..ㅋㅋ 그러나 역시 6자 ^0^ 이러다 내려가겠져..? 빠샤~

[올여름 비키니 OK?]

ㅎㅎ 넘귀여우세요 저도 그 남자 맘에 안들어요 뒤돌아서 한다는 말씀에 빵터졌어요
힘내세요 열심히 하다보면 내일이나 아니면 며칠뒤 훅내려간 체중을 꼭 보실거에요 화이팅이요

[♣표준되자♣]

진짜 뒤돌아서 합니다..^0^ 이번주말엔 5자를 꼭 봐야할텐데...열심히 해보자그염.

[hyerim]

그남자가 맘에 안들었구나ㅎ
스마트폰에 다운받으면 여자!!
분위기 바꿔봄 어떨지....??

[♣표준되자♣]

아~~ 그런방법이..근데 요금제 다시 제자리 할까바여..데이타를 사용못하니 불편하네염..이달은 참오야징..ㅡㅡ;; 랑한티 그깟 이만원 아껴서 머할라거 이러네염..핀잔들음..ㅡㅡ;; 이만원이면 소주가 이십병인뎅..캬캬캬캬..히히히히..

[쑤기50]

표준님..5자 찍으면..배아파서..어쩌나.......-_-;;;