<![CDATA[
<p>구글포토 정리하다가 인바디 봤는데</p><p>4년전에는 체지방률이 항상 28-30이랬었는데</p><p> </p><p>요즘은 25-26 일케 나오오!!!</p><p>올해는 체지방률 22-23 나오는게 목표라오</p><p>근육량 올리는게 이리 힘들구랴!</p><p>4년간 운동은 발레 요가 폴댄스 무에타이등 다양하게 주 5-6회는 한거 같소 ㅋㅋ(여행을 3개월에 일주일씩 다녔는데 그때는 못했쏘 그대신 걷기)</p><p>얼마전에는 엉덩이 근육 너무 늘어서 바지 터졌쏘 ㅋㅋ운동 인플루엔서마냥 엉덩이 엄청 업되고 동그래졌쏘 발레쌤이 항상 바지부분 끼었는데</p><p>왜인지 알거같소. 엉덩이 아래쪽에 근육 붙음 바지가 엉덩이 양쪽 갈라짐이 뚜렷해지면서 씹히더오 ㅎㅎ</p><p> </p><p>근데ems 트레이닝 덕이 좀 큰거 같소</p><p>운동 저강도로 하다가 가끔 이거 하러가면</p><p>근육 완전 커지오 ㅋㅋ</p><p>근데 단점은 면역력 떨어져서 어딘가 꼭 아프거나</p><p>코피난다거나...</p><p>해서 자주는 못하고 2--4주에 한번 정도로</p><p>하고 있쏘</p><p>20회 끊은거 15회 남았는데</p><p>3주에 한번정도 할라하오 ㅎㅎ무조건 운동은 가늘고 길게 ㅎㅎ</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
모두의 방
4년간 근육량 4키로 늘었구랴!
가랑비라이프
추천 0
조회 318
24.01.11 13:46
댓글 5
다음검색
첫댓글 오..대단하시오!!
와 주에 1번도 하기힘든데 거의 매일 하신거 아니오 대단하시오
여행 다닐때는 못하긴 했쏘만 안갈때는 주7회도 가고 그랬구랴
이야 진짜 대단하시구랴
나이들수록 근육은 감소하는거라 유지만 해도 느는거라고 했는데 심지어 늘다이오!! 멋지오!!!
멋지시오. 꾸준함 본받고싶구랴