성인남성 다이어트 칼로리와 활동량에 대한 질문.

[atat001]

보통 성인 남성이 다이어트 할때 1400칼로리 정도가 하루 섭취량이라고 가정하고 (1400칼로리의 음식중 다이어트음식 즉 단백질 위주나 현미나 오곡밥이 아닌 일반 식사와 군것질. 하지만1400칼로리 정도는 넘지않음.) 하루에 1시간 근육 운동과 40분 유산소 운동을 하고 별다른 활동을 하지않고 의자에서만 거의 하루의 대부분을 않아서 생활한다고 가정한다면 몸에있는 지방이 분해가 되나요?

[레프야신]

1400칼로리면 얼굴이 반쪽이되지않을까싶습니다..;;

[믿거나 말거나]

성인 남성은 보통 2400칼로를 섭취하셔야죠... 다이어트는 식이조절로 필요한 영양을 적정으로... 불필요한 영양을 최소화의 개념입니다. 안먹거나 적게드신다는 개념이 아니죠... 그렇게 섭취하고 그정도 운동하시면 쓰러집니다. // 기초대사량만도 그 정도 나옵니다.