https://youtu.be/nHMwuQTX19A
안녕하세요
‘나는 간암말기 이후 지금 더 건강해졌다’
저자 채송화입니다.
간힐리언스 간암치유 프로그램을
운영하면서 실제 간암을 치유하며
도움 되었던 내용을 바탕으로
콘텐츠를 제작하고 있습니다.
간에 적신호가 시작되었을 때
장의 중요성은 더욱 커집니다.
장건강이 곧 간을 회복하는
일임을 알게되셨다면 자연스럽게
유산균에도 관심이 가는데요.
실제로 많은 분들이 어떤
유산균을 섭취하면 좋을지
물어보곤 하십니다
병원에서는 유산균 하나 챙겨먹는
것은 좋다고 권하기도 하지만,
특정 병원에서는 유산균을
함부로 먹게되면 부작용으로
더 위험할 수도 있다고
하기도 합니다. 이는 일부는
맞고 일부는 틀린말인데요.
장내 유해균이 우위인 상태,
항생제나 면역력저하로 인해 장환경이
바닥인 상태에서는 유익균이
살 수 있는 좋은 환경을 만들어
줌과 동시에 자연식품으로써
유산균을 보충해주는 것은
큰 도움이 됩니다.
하지만 장내 만성염증, 크론병 등
예민한 상태에서 시중의
유산균제제를 무작정 섭취하시게
되면 설사와 복부팽만 등으로
부작용을 호소하시는 분들이
생길 수 밖에 없는데요.
아무리 좋은 유산균제제라고
해도 특정 균을 많이 섭취하게되면
과유불급이 될 수 있는 것입니다.
유익한 세균 역시 균이기
때문에 과하면 문제가 될 수
있다는 것을 생각해야 합니다.
이런 부분들은 우리 몸이
신호를 통해 즉각 반응합니다.
속이 답답하고 설사가
발생하는 것처럼 말이죠.
실제 유산균이 풍부한 유제품
섭취가 몸에 좋은가에 대한
논쟁도 끊이지 않지만 이것 역시
첨가제와 일반 설탕 없이
수제로 만들었다면 유익한 점만
가져갈 수 있겠지만, 말기암 환자의
입장에서 시판되는 일반제품들을
먹는다고 하면 좋은 유익균을 얻는
것보다는 부작용이
클 수밖에 없습니다.
유산균관련 제제를
고민하시기 보다 유익균이
잘 살 수 있고, 증식시킬 수
있는 방법은 바로 주식을
바꿔나가는 것입니다.
먼저 현미의 경우 대표적으로
유산균의 먹이 역할을 합니다.
적당히 발효되어야 소화과정도
쉽고 효과를 누릴 수 있기
때문에 섭취방법 역시 중요합니다.
이와 같이 같은 유산균이라고
해도 어떻게 만들어졌는지
어떤 방식으로 섭취하는지에
따라 효과는 크게 달라지는데요.
신선한 채소역시 마찬가지입니다.
신선한 채소와 과일 등의
섭취는 장내 환경을 유익하게
함과 동시에 유익균의
비중을 늘려줍니다.
가장 좋은 것은 자연적인
식단에서 유산균을
섭취하는 것입니다.
흡수율을 높이기 위해서는
발효식품과 천연효소들을
활용하면 효과는 배가 됩니다.
장내 세균은 우리가 먹는 것들,
염증상태, 스트레스 등과
밀접한 연관이 있습니다.
체계적인 식단관리와 더불어
환우와 보호자의 마인드셋과
좋은 습관들을 형성해나가는
과정이 치유로 나아가는 데
큰 역할을 합니다. 저 역시도
식단과 더불어 효소를 섭취할때보다
마음관리를 병행해나갔을 때
장관련 트러블과 배변문제가
말끔하게 해결되는 것을 느꼈습니다.
우리가 대표적으로 섭취하는
프로바이오틱스는 대부분
발효식품에 많은 양이
포함되어 있습니다. 이와 함께
프로바이오틱스의 먹이가 되는
프리바이오틱스는 식이섬유,
올리고당이 풍부한 식품들에
들어있습니다. 우리가 매일
건강한 채소를 섭취하는 이유입니다.
매일 식단관리를 열심히 해나가면서
유해균을 증식시키는 가공식품들을
섭취한다면 유익균과 유해균의
비율은 금새 원상복구가 됩니다.
노력하는 것에 비해
진전이 보이지 않게 되죠..
일정부분 장의 건강이 회복될 때
까지는 철저하게 식단을
관리해나가시는
것을 추천드립니다.
일반인의 경우 바쁜 생활속에서
식단관리도 불가피하고, 생활습관도
규칙적이지 못하기 때문에
보조식품의 도움이라도 받고자
하지만, 우리 환우들의 경우에는
철저하게 관리해나가야만 하기
때문에 반대로 불필요한 보조식품
섭취에 대해 고민 않고, 근본적인
방법에만 집중하는 것이
더 큰 효과를 볼 수 있겠습니다.
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수칙들은 아래 무료소책자를
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