2월 훈련일지(서울 동아를 향하여.3/13)

2005년 을유년 상반기 마라톤대회 참가 계획. 1.23. 고성마라톤 풀코스 (3시간54분37초) 3.13. 서울동아마라톤 풀코스 4월 경주 벚꽃마라톤 하프코스 4월 합천 벚꽃마라톤 풀코스 4월 현대산악 마라톤11.6km --------------------------------------------------------------------- 2/28==회사 소방훈련하고 퇴근해서 이웃과 함께 집에서 저녁먹고 한잔..... 2/27==안동 신라예식장 김종걸씨 결혼식에 참석. 2/26==25km.2시간10분.월누계:301km.연누계:636km.과학대 체육관 런닝 머신.대회 페이스로 지구력 테스트 25km까지는 양호하다.남은 기간 컨디션 조절 잘 해야지. 2/25==20km.1시간40분.월누계:276km.연누계:611km.현대미포구장52바퀴.날씨가 제법 쌀쌀하다 그래도 서울가서 안 퍼질려면 뛰어야지.... 2/24==12km.58분.월누계:256km.연누계:591km.과학대 체육관 런닝 머신.염포산으로 갈려고 집을 나서니 진눈께비가 내린다,체육관으로 가서 조금 달리고 성호상사로 가서 일 보고 오후 출근.. 2/23==10km.58분.월누계:244km.연누계:579km. 염포산 팔각정 왕복 2/22==6km.28분.월누계:234km.연누계:569km.과학대 체육관 런닝 머신 2/21==5km.25분.월누계:228km.연누계:563km.과학대 체육관 런닝 머신 2/20==21km.1시간 43분.월누계:223km.연누계:558km.과학대 체육관 런닝 머신.어제 피로 풀러 체육관 들렀다가 또 욕심에 그만...다리가 뻑적지근하도록 2/19==27km.2시간35분.월누계:202km.연누계:537km.과학대-아살로-울산역-아산로-남목-동구청-과학대..서울동아를 위한 LSD 훈련 나홀로 외로이...남목 고개 넘어오니 날씨가 춥다.손도 시럽고 배도 고프고 그래도 참고 달려야지..... 2/18==휴식.08시출근 소방차 조작 교육수강. 2/17==10km.52분.월누계:175km.연누계:510km.과학대 체육관 런닝 머신.13시출근해서 소방차 조작교육 수강 2/16==13km.63분.월누계:165km.연누계:500km.과학대 체육관 런닝 머신. 2/15==5km.35분.월누계: 152km.연누계:487km.과학대 체육관 런닝 머신.퇴근후 체육관에가서 간단히 스트레칭하고 런닝머신에 올라가니 다리도 무겁고 컨디션이 별로다. 조금 걷다가 뛰어보니오늘은 왠지 느낌이 영 아니네 조금만 하고 샤워하고 귀가...컨디션이 나쁘면 쉬어야지....집에와서 밥먹고 일찍이 잠자리로....... 2/14==12km.60분.월누계: 147km.연누계:482km.과학대 체육관 런닝 머신.저녁먹고 갔더니만 배가 불러 천천히 달림.운동 하는이가 많아져 옷장 열쇠도 모자라네 낼 부터는 밥 묵지 말고 가야지. 2/13==16km.1시간16분.월누계: 135km.연누계:470km.과학대 체육관 런닝 머신.3시에 퇴근해서 울 장군 둘과 함께 체육관에서..... 2/12==17.2km.1시간29분.월누계: 119km.연누계:454km.양동 회야땜 토달 참석 설쉬고 회원들 처음 만나니 인사하기 바쁘다 .서울에서의 미소를 위해 모두들 열심이다 떡먹고 꿀물 한잔하고 하와이 리조트에서 사우나하고 귀가.... 2/11==12km.59분.월누계: 102km.연누계:437km.과학대 체육관 런닝 머신.3일간 쉬었더니 온몸이 쑤시고 정상이 아닌것 같아 체육관가서 조금 달려 보니 역시 기분이 상쾌 하구나 내일은 토달이다 양동가서 천원내고 1set하고 물조 준비한거 많이 묵고 힘내야지... 2/10==처가집 들렀다가 울산행. 2/9==설날 2/8==안동행..상혁이 가게에서 서양화 공부 많이 했는데 오늘은 공부가 잘 되네. 2/7==2km.11분.월누계: 90km.연누계:425km.과학대 체육관 런닝 머신.거래처 인사도 하러 다닌다고 바빴다. 2/6==9km.43분.월누계: 88km.연누계:423km.과학대 체육관 런닝 머신.어제 lsd훈련하고 오늘은 회복 훈련..... 2/5==34.4km.3시간15분.월누계: 79km.연누계:414km.적토마 회원들과 양동2회 왕복. (허영세 이상헌 양춘수.박진수.김준기.정형순)울마클 고수들도 장난이 아니네.맹인인 이윤동회장도 참석 하였고 서울에서 울마클&적토마 일내겠네.양동2회 왕복은 정말 힘든다.첫번째 갈때45분 올때 44분 두번째 갈때47분 올때53분 뒷심 부족이다 남은시간 하체근력 운동을 열심히 해야겠다.. 2/4==12km.1시간07분.월누계: 45km.연누계:380km.현대미포구장18바퀴 런닝머신 4km.마눌님 바쁘다고 좀 도와 달라카네.야간근무한놈 보고 일시킬려고 어쩌겠노 한끼라도 얻어 묵을라 카마 말 잘들어야지. 2/3==20km.1시간48분.월누계: 33km.연누계:368km.염포산왕복.현대미포구장16바퀴.런닝머신4km.어제 수술하고 오늘 운동하고 샤워하고 병원가니 의사 선생님 왈..골때리는 사람이라 카네.진료비 내가주고 진료 받으러 자주 가면 의사 선생님은 좋을낀데...낼 부터는 병원가지 말까.....치료만 열심히 해주면 되는데...낼도 운동하고 샤워하고 또 병원에가면 무슨 소릴 들을런지....서울에서 웃기위해 개으름 피우면 안된다 ..서울동아를 향해 이사도라....힘 2/2==휴식.송병수 의원가서 궁뎅이 종기 수술.. 운동 못하면 서울가서 퍼질낀데 걱정이네 하루빨리 체육관 가야지 ....가게 보일러도 얼어 터지고 몸도 시원 찮고 어찌 뭐 잘되는게 없노 . 내일은 보일러도 수리하고 병원가기전에 운동하고 뒷볼일도 보고 해야지 2/1==13km.60분.월누계: .연누계:348km.과학대 체육관 런닝머신