" 평소에 병나지 않게하고, 병이나면 스스로 고치자 !
평소에 병나지 않게하려면 ?
1. 피 부 2. 영 양 3. 사 지 4. 정 신
위와 같이 4대원칙을 지키면 평생을 건강하게 살아 갈수 있습니다.
피부란?
피부는 인간이 태어나서 처음으로 외기에 접하는 부분이며 인간과 우주의 경계라고 할수있다.
인간은 태어 나자마자 의복으로 피부를 감싸는데 지나치게 감싸면 간장이 약해지고,
간액소의 분비가 둔해져서 장의 연동운동이 둔화 되므로 건강이 나빠진다.
의복은 앏게 입으며 풍욕과 냉온욕을 실시하는 것이 좋다
영양이란?
옛부터 식은 명이다 라고하여 음식물은 생명의 기본이다. 그래서 오늘날에는 자연식 운동이 많이 전개되어 붐을 이르키고 있다.
사지란?
사지란 팔과 다리를 일컫는 말인데 그중에도 발은 우리의 몸의 역학적 기초이다 진화론에 따른면 인간은 네발동물로 설계되었으나 직립하여 걷기 시작한 동물중에서
오로지 사람만이 질병의 그릇이 되었다고 본다.
발이 약해 고장이 나면 마치 건물토대가 약해져서 누각과 같은 현상이되니,
발과 팔의 운동은 평상시 잘해주어야한다..
정신이란?
즐거운 마음은 양약이 된다. 나는 평화이다, 그평화는 나이다, 평화는 도처에 편재하고 그평화는 나의 마음속에있다.
나는 힘이다, 힘은 도처에 편재한다.
속담에 사촌이 땅을 사면 배가아프다고 한다. 이것이 바로 정신의 병의 원인이 되는것이다.
보양 건강의 6대 법칙
1. 평상침대
단단하고 평평한 매트에서 잔다. 이불은 춥지않을 정도로 얇고 가벼운것이 좋다.
두꺼운 이불을 덮었던 사람은 점차 앏은 것으로 바꾸도록한다.
이것은 척추의 부정을 바로 잡으며, 흉곽을 넓히므로 폐정이 좋아지고 신장을 부자연한
압박으로부터 해방해서 그 기능을 촉진시킨다.
피부의 기능과 혈액순환을 좋게하므로서 수면시간이 단축되고 아침에 일러나면 기분이 상쾌하다.
2. 경침이용
나무나 도자기 같은 경침으로 본인의 약지(제4지)의 길이를 반경으로 한 반원형의 것. 경침 위부분에 경추제3, 4(목덜미의 유한부분)가 닿게한다.
후두부의 굳은 부위에 닿지 않토록한다. 아픔을 느끼는 사람은 타올등을 대고 익숙해지면 빼낸다.
이렇게 하면 척추의 부정이 고정되기 때문에 두통, 견비통, 손의 마비나 귀, 눈, 코,
인후등의 모든 병에 효과가 있다.
3. 붕어운동
평상위에서 베개를 빼고, 바른자세로 누워 발끝을 모아 무릎쪽으로 젖히고, 무릎 뒤쪽을뻗는다.
두손은 경추제3,4의 밑에서 깍지를 끼고 마치 붕어가 헤엄치는 모양으로 좌우수평으로 흔든다.
1회 1~2분으로 4~5회행한다. 척추의 좌우부정이 치유되며복부장기를 생리적위치로 바로잡아,
장폐석,염전, 유착등을 방지하고, 복통이 있을시 속효과적 효과가있다.
4. 모관운동
평상위에 경침을 베고, 바로 누워서 양수족을 수직으로 올려 미진동한다.
1회 적어도 1~2분수행 하루에 4~5회이상하면 전신의 혈액순환이나 임파선의유통을 좋게하고
균등하게 하며,피로회복과 팔다리 혈액 순환을 원활케한다. 특히 다리에 쥐가나는 현상을 막아준다.
이운동법은 혈액순환의 원동력이 전신의 모세 혈관망에 존재한다는 새로운 이론위에서 있는점,
또 동정맥문합관 (글로뮤)의 활동를 촉진한다.
5. 합장합척운동(합자운동)
평상에 바로 누운채, 가슴위에서 두손끝을 서로맞붙여 손가락을 눌렀다 늦추었다 하기 수회,
이어서 지선에 힘을주어 맞붙은 채로 양팔을 장축으로해서 손을 회전하기수회. 마치면 조용히 합장한다.
다음에 그대로의 자세로 두다리의 무릎을 굽히고 발바닥을 맞붙여서 다리를 전후로 10회 움직인다.
그거리는 발바닥의 장경의 1배만 마치고 손바닥과 발바닥을 각각 맞붙인 채로 1분내지 10분정도 정지한다.
특히 몸의 요부하지 양측의 근육과혈관, 신경등이 정합된다. 또 골반내에 복부장기의 기능이 고무되며,
임신중 실행하면 태아의 발육이 좋아 이상체위를 정상으로 잡아 안산한다.
6. 등배운동
의자에 걸터앉거나 무릎을 꾸러앉어 좌우로 상체을 이동시키는데 몸의 중심에 있을때
복부를 등쪽으로 끌어당기고 좌우로 이동시 복부를 앞으로 내민다.
등 운동을 하면 체액이 산성으로되고, 배 운동을 하면 알칼리성으로 되어 체액을 생리적인 중성으로
유지하여 장전체의 순환을 촉진 시킨다.
필자의 조식 폐지 2식 주의
필자는 조식을 폐지한지 어언 30년이 넘었다. 계기는 일본의 레스링 선수 역도산의 글에서 조식을 폐지하고 레스링계에서 세계에 정상을 정복하다라는 정보를 접한후 운동을 좋아하는
필자는 결심하여 무조반 생활을 시작했으며 온집안이 2식 주의가 되었음을 참고로 전한다.
경험에 의한 효능을 보면, 거의 모든 만성적 질환에 유효하지만 위약,위산과다. 위궤양, 일반위장병, 신경통, 류마티, 두통, 견응, 변비 만성설사, 전신권태, 기타 쪽집어서
어디가 나쁘다고 할수 없는 어쩐지 원기가 없고 피로가 빠른 사람등은 무엇보다도 조식을 폐지하고 2식으로 해야 할것이다.
이때 무조건 조식을 폐지한는것은 금물이며, 지도사와 상담후 시작하는것이 바람직 할 것이다. |
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위와 같이 하여 필자의 건강한 생활를 소개코져 합니다.
주의 환경이 변하지 않는한 필자는 새벽 5시에 기상 하여 간단한 세면과 양치를 하고,
보양 건강의 6대법칙운동으로 하루를 시작 한다.
건강의 6대 법칙은 필자가 위 동영상으로 촬영한것을 참조 하시기 바라며,
평소에 병나지 않게 하고, 병이 나면 스스로 고치자 ! 건강 자연 요법인 것이다.
1번 평상침대 사용, 2번 경침이용은 매일밤 수면중에 하는 법칙이고,
3번 붕어운동, 4번 모관운동, 5번 합자운동, 6번 등배운동을 마치면 50분정도 소요된다.
그리고 10분동안 카페를 돌아보고 출근인사의 글을 올리고는 바로 새벽 골프레슨를
6시 부터 8시 50분 까지 하거나 피레슨자가 없으면 필자의 골프 연습을 한다.
다시 집으로 귀가 하여 간단히 샤워를 하고 사무실를 도보로 ( 5분) 출근하여 일반 사무일
을 보면서 시간이 나는데로 카페에 올릴 글들을 정리하고, 오후에는 시간을 내서 헬스 운동과
계단 걷기 운동을 빠짐없이 하면서 하루를 보내게 되는 것이다.
오후 퇴근후에는 운동복으로 갈아 입고 연습장으로 가는데 6시부터 9시 까지
레슨을 하거나 , 역시 피레슨자가 없으면 본인의 골프연습을 하는 것이다.
9시 전후로 귀가 하여 저녁을 아내와 함께 하면서 많은 대화의 시간을 갖으며
횐님들이 올려주신 음악을 감상 하면서 하루의 일과를 마치게 되는 것이다 .
그리고 10시경 취침하게 되는데 너무 바쁘게 사는 것이 아닌가 하겠지만
이것이 박프로의 건강 노하우라 할 수 있겠다.
그러니 1인 4역이라고나 할까 ? 사무실 근무, 골프레슨, 카페운영, 집의 가장으서
4역을 하다보면 제일 어려운 것이 카페 운영이 아닌가 한다.
그래도 필자에게도 즐거운 시간이 있는 것이다.
한달에 두번 골프연습장이 휴장하는 날이다.
첫번째, 셋째 월요일인데 이날 새벽에는 봉의산으로 새벽 등산을 갔다가 흠벅젖은
몸으로 사우나에 가서 즐기는 것이다.
오후에는 퇴근하여 보고싶었던 친지나 친구를 만나 이슬이를 한잔 하는것이다.
주말은 라운딩을 하거나, 플레잉 레슨이 있는경우에는 라운딩 레슨과 주말 개인레슨
으로 활용 하는 것이다
주중에 시간이 없어 주말 마춤레슨을 받고자 먼곳에서 찾아오기 때문이다.
바쁘게 생활 하는 것 맞죠 ?
허지만 자발해서 제2의 인생의 장을 열기 위해 운영하는 규니교실인 만큼 언제나
봉사하는 즐거운 마음으로 초심을 잃지 않고 최선을 다할 것을 다시 한번 다짐 하면서
필자의 하루 일과에 갈음 합니다.
감사 합니다.
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