여성 탈모 원인과 치료법
여성 탈모의 특징
여성은 남성에 비해 머리 숱이 많고 모발의 두께는 더 가늘다.
머리를 기르는 경우가 많아 모발 건강이 더 중요한데도 잦은 퍼머와 염색 등으로 손상되기 쉽다.
여성의 탈모는 남성 탈모와 다르다.
앞쪽의 헤어라인은 빠지지 않고 정수리쪽 머리카락이 가늘어지며 숱이 줄어든다.
남성은 젊을 때부터 탈모가 진행되지만 여성은 페경 이후 중년에 심해진다.
남성은 몇 년 사이에 빨리 빠져 버리고 여성은 천천히 지속적으로 빠진다.
탈모가 있는 여성은 모발이 가늘어져 있어 드라이나 퍼머 같은 일반적인 손질에도 모발이 더심하게 손상된다(탈모와 모발의 손상이 동시에 진행되는 것)
여성 탈모의 원인
여성은 남성보다 빈혈이 10배 정도 많은데 빈혈이면 탈모가 잘 생긴다.
갑상선 질환이 있는 경우도 머리카락이 빠지는데 여성이 남성보다 갑상선질환에 5~10배 잘 걸린다.
세균이나 곰팡이, 모낭충으로 인한 두피의 염증도 심각한 문제다.
대게 두피가 가렵고 아프지만 때로는 증상이 없는 경우도 있다.
임신과 출산도 탈모의 원인인데, 임신하면 여성호르몬인 에스트로겐이 평소보다 10배 가량 증가해 생리를 멈추게 하고 임신을 유지 시킨다.
일반적으로는 하루에 100개 정도의 머리카락이 빠지는데 이렇게 여성호르몬의 농도가 높아지면 머리카락이 빠지지 않고 있다가 출산과 동시에 에스트로겐의 농도가 낮아지면서 그동안 안빠진 머리카락이 한꺼번에 빠진다.
또 폐경 뒤에는 여성호르몬이 줄어들면서 머리카락이 빠진다.
민간 치료법
1주에 1회 정도 헤어 트리트먼트 제품을 모발에 바르고 비닐캡을 쓴 뒤 20분 정도 기다렸다가 샴푸한다.
마요네즈나 식초, 레몬즙을 이용해도 된다.
탈모가 원래 심하거나 모발이 가는 경우에는 가는 모발이 밖으로 나와 부스스한 모습이 되기 쉬우므로 외출시 헤어 에센스를 바른다.
콩이나 두부, 두유에는 여성호르몬 작용을 하는 아이소플라본이라는 성분이 많이 들어있어 여성호르몬 감소나 남성호르몬 과다증으로 인한 탈모에 효과가 있다.
그러나 탈모는 원인에 따라 다르고 개인차도 있으므로 큰 기대는 안하는게 좋다.
생강즙이나 양파즙 등 아무거나 머리에 바르는 것은 전혀 근거가 없으니 금물. 특히 두피의 혈액순환을 촉진시킨다고 집에서 빗으로 두피를 두드리다가 두피의 염증이 악화되는 수도 있다.
탈모예방을 위한 생활수칙
머리를 청결히 하라> 머리를 청결하게 하는 것은 모발 관리의 기본이다. 두피에 쌓인 노페물과 비듬, 과다지방, 박테리아 등은 탈모를 촉진하기 때문에 이틀에 한 번 꼴로 머리를 감아주는 것이 좋다. 머리 빠지는 것이 두려워 머리 감는 것을 기피하는 사람들이 있으나 이는 잘못된 생각으로 머리카락은 일정 기간이 지나면 저절로 빠지므로 머리를 감지 않아도 어차피 빠질 머리는 빠진다.
자신의두피상태에 맞는 샴푸를 사용하라> 자신의 두피상태에 알맞은 샴푸를 사용해야 한다. 먼저 자신의 머리가 지성인지 건성인지, 손상된 모발인지를 알아야 한다. 샴푸는 두피에 쌓인 노폐물을 씻어내는 역할을 한다.
영양가 있는 음식을 섭취하라> 물과 섬유질 해조류 칼슘의 섭취를 늘리고 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 달걀노른자, 간, 해산물, 뱀장어, 과일, 야채류, 녹차 등을 마시면 모발 영양공급에 도움이 된다. 또한 인스턴트식품 커피, 케이크나 자극성 있는 음식, 기름진 음식 등은 탈모요인의 증가와 관계가 있으므로 피하는 것이 좋다. 특히 야식이나 자극적인 음식의 섭취, 흡연 등은 삼가야 한다.
올바른 빗질> 머리 빗는 과정 역시 중요하다. 두피에 가해지는 상처, 충격을 최소화할 수 있는 끝이 둥근 빗으로 정수리 부분이 아닌 양쪽 귀옆부터 시작해 정수리를 향해 위로 올려 빗는 것이 좋다. 이는 민감한 효소들이 몰려 있는 정수리 부분에서 빗질을 시작하면 피지선을 악화시켜 피지가 과도하게 분비될 수 있기 때문이다. 이때 빗질은 양 귀 옆과 목 부분에서 각각 10번씩 머리를 올려 빗은 후 손으로 모양을 다듬는 것이 좋다.
간편한 두피 마사지 법> 일단 손상된 모발은 자기회복 능력이 없으므로 평소에 자주 두피 마사지를 해서 두피의 혈행을 좋게하고 긴장감을 해소해주는 것이 좋다.
첫째:손가락 끝의 지문을 이용해 엄지와 중지로 두피를 약간 가볍게 누르는 듯한 기분으로 먼저 눈썹 산을 따라 올라가서 헤어라인이 시작되는 부분을 양 방향으로 돌려가며 마사지 한다.
둘째:목선 가운데 부분을 엄지 손가락으로 누르듯이 돌려 마사지한다.
셋째:목 근육을 이완시키기 위한 목 운동을 한다.