오픈워터 수영에서는 스트로크를 변형해야(kts펌)

[제임스(임진영)]

오픈워터 수영은 바람과 조류 및 파도 등이 있어 풀에서 경험해보지 못한 것을 맞이하게 됩니다. 
풀에서는 완벽하고 흠이 없는 스트로크를 하더라도 막상 경기 중에는 그러한 노력이 물거품이 되는 경우가 허다합니다. 
따라서 스트로크를 상황에 따라 다음과 같이 변경하는 것도 고려해야 합니다. 


동시 출발 

빠른 스트로크 
출발할 때나 부표 인근과 같이 선수들이 많이 몰려있는 곳에서는 스트로크를 빠르게 합니다. 
이러한 동작은 장시간 동안 하는 것은 비효율적이지만 공간을 확보하고 속도를 유지하는데는 도움이 됩니다. 


파도가 칠 때 

리커버리를 높게 
파도가 칠 때는 리커버리 동작을 수면 위로 높게 하는 것이 좋습니다. 
그래야만 리커버리 동작 중에 손이 거친 파도와 부딪히는 것을 막을 수 있습니다. 

한 쪽 호흡 
오픈워터 수영에서는 바람과 파도가 치는 반대방향으로만 호흡을 하는 것이 좋습니다. 
수영하는 자세가 이상해보이더라도 짠 바닷물을 덜 마시게 됩니다. 

겨드랑이 호흡 
호흡을 할 때 얼굴을 겨드랑이로 향합니다. 
머리, 어깨, 등 및 리커버리 동작 중인 팔이 물이 튀는 것을 막아주고 신선한 공기를 들여마실 수 있습니다. 





Source : triathlete-europe.competitor.com

[강하기(송광학)]

음... 너무 어려운 수영....