7.29일 마라톤훈련과 망둥어 낚시

제목 마라톤과 낚시 일시 07.7.29일 장소 상암공원 마라톤훈련 직후 강화도 망둥어 낚시 하루   <훈련방법>장거리 LSD훈련   <훈련결과> 몸올림:스트레칭 10분 1lap=5.8k / 5.8k=36'53 / 0:36:53=05'30 06'35 06'26 05'59 05'49 06'34(반대방향) 2lap=6.1k /11.9k=53:24 /1'30'17=05'22 06'55 06'16 08'01 06'40 06'32<사진13'38>(반대방향) 3lap=5.8k /17.7k=38'24 /2:08:41=06'10 06'32 06'42 06'40 06'40 05'40(정방향)   4lap=5.8k /23.5k=38'40 /2:47:21=05'30 06'41 06'40 06'50 06'12 06'47(반대방향) 몸내림:스트레칭 10분 ---------------------------------------------------------------------------- 합계=----23.5k=------2:47:21   <훈련후기> 아침 일찍 새벽 5시30분경 상암공원에 도착한다 날씨 비가 올둥말둥 달리기에는 안성 맞춤이다  혼자 스트레칭하고 5시45분 경 15분 일찍 먼저 훈련 출발한다   한바퀴 달리고 다시 두바퀴째 절반을 지날즈음 클럽회원들 반대방향에서 한그룹 달려온다 반가운 마음 입니다 합류하여 오던길을 거꾸로 다시 달린다 단체 사진 촬영이 있다고 한다   이쁘게 박아 주세요 한규철 마라톤 코치님 열심히 찍고 직접 달리고 젊은부부가 클럽활동에 대단한 열정이 있다 그저 감사한 마음 입니다 오늘도 수고에 감사 드림니다   오늘훈련은 시간주로 3시간주 잘 마친다 팀원들보다 30분정도 일찍 귀가한다 훈련직후 바로 식구들 모두 기다리고 있다 바로 승용치로 출발한다 1시간가량 강화도까지 잠을 청한다   3시간 LSD 훈련 하고 오늘같이 휴유증이 없는것은 행운이다 아마도 눈에 보이지 않게 요즈음 운동 효과가 있기는 있는모양이다   계속 꾸준히 훈련량은 지속되어 건강한 삶을 추구 해야 한다   <망둥어 낚시> 마라톤 훈련 3시간주 마치고 서둘러 출발한다 이모댁과 같이 바다 낚시 하루를 보낸다 차와함께 배를 탄다 섬에 도착하여 승용차로 한참을 달려서 섬 끝지락에 도착한다   비 안개가 꾸물꾸물 우리가 도착하자 바로 갠다 낚시하기 아주 좋은 흐릿한 날씨 천막을 치고 부지런히 낚시를 한다 바다가 썰물 상태에서 점점 물이 밀려 들어 온다 지렁이 미끼를 끼워 망둥이 낚시 아주 재미가 있다   우리 4식구 이모네 5식구 9명이 잼있는 휴일을 만끽한다 다행히 중위는 이슬이 친구 둘이 5병을 맛나게 먹는다 바로 낚은 싱싱한 망둥이를 초고추장에 찍어서 안주한다 꿀맛이다   어젯밤 무사히 귀가 오늘 아침 출근하여 휴유증이 전혀 없다 건강한 삶을 추구 하는데 마라톤을 권장하고 싶다 감사한 마음으로 하루를 보내는 마음 행복한 마음 입니다   2007.7.30월 하늘과노을 마라톤 클럽 파이팅~힘!1 영월동강 울트라 100k(D-69일) 출전을 준비 하면서 청년중위 박춘봉 올림