고혈압 남편의 건강지킴이 저염소금 세가지 만드는 방법^^

<DIV>   안녕하세요   귀여우니에요~~~   주말부터 월욜까지 저 푸욱~~~ 쉬다왔네요 ㅎ~~~   오랜만에 남편이랑 산행도 하고   친정부모님 모시고 외식도 했답니다   그러다보니 저질체력이 고갈되어서 ㅋ~~~   어제까지 블방을 내버려두었답니다   그럼에도 불구하고 저의 공간에 찾아와 주신분들께 진심으로 감사드려요^^             <IMG class=txc-image id=A_231E4E4D51AD28D72472E5 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231E4E4D51AD28D724" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" id="A_231E4E4D51AD28D72472E5"/>   요즘 남편이 고혈압땜시로 체중조절한다꼬 난리법석이라고 말씀 드렸었죠 ㅋㅋㅋ   그러다보니 되도록이면 싱겁게 싱겁게 먹을려고 노력을 한답니다   요즘 여우의 블방에 국물요리가 잘 안 올라오죠~~~   다 우리 남편때문이라는 ㅠㅠ   국물을 먹게되면 한끼에 하루 염분섭취량을 다 섭취하게 된다고    되도록이면 찌개나 탕 또는 국물을 안 먹겠다고 한답니다         <IMG class=txc-image id=A_0353E14351ACAA500601C9 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0353E14351ACAA5006" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_0353E14351ACAA500601C9"/>   또 반찬도 옥상텃밭에서 수확한 상추며 치커리 오이등을 된장에 찍어 먹구요   나물류를 주로 먹는답니다   그런 노력덕분에 한달쯤 되었는데 4~5키로정도 감량이 되었다는요 (아싸~~~)         <IMG class=txc-image id=A_033D4A4351ACAA51104129 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/033D4A4351ACAA5110" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_033D4A4351ACAA51104129"/>   그런 남편을 위해서 여우가 또 하루저녁을 온전히 투자했답니다   이름하여 저염소금 만들기!!!         <IMG class=txc-image id=A_211C5A4451ACAAF0164A49 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/211C5A4451ACAAF016" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_211C5A4451ACAAF0164A49"/><IMG class=txc-image id=A_0345AB4351ACAA530C3EAE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0345AB4351ACAA530C" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_0345AB4351ACAA530C3EAE"/>   왼쭉에 있는건 표고버섯을 이용한 저염표고버섯소금/오른쪽에 있는건 다시마를 이용한 저염다시마소금         <IMG class=txc-image id=A_2253474351ACAA540564EE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2253474351ACAA5405" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_2253474351ACAA540564EE"/>   그리고 요건 멸치를 갈아 넣은 저염멸치소금이랍니다         <IMG class=txc-image id=A_2178774351ACAA553022C0 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2178774351ACAA5530" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2178774351ACAA553022C0"/>   그거 아세요~~~   시중에 판매되는 대부분의 저염소금이   나트륨함량은 줄였지만 그대신 염화칼륨이나 염화마그네슘이 첨가되어   많이 섭취할경우 건강에 더 악영향을 미치게 된다는 사실을요...   이제는 가족의 건강을 위해서 집에서 만들어 드세요   저염소금 만드는 방법을 여우가 제안해 드립니다^^   저염멸치소금/저염표고버섯소금/저염다시마소금만 있으면   울집 염분섭취줄이기 문제 없어요^^         재료:천일염 400 g,멸치50g,표고버섯가루50g,다시마 50g,마카가루 50g     <IMG class=txc-image id=A_245EF63D51ACAA57307883 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245EF63D51ACAA5730" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_245EF63D51ACAA57307883"/>   소금은 간수가 빠진 천일염을 준비하고   멸치 다시마 표고버섯가루 마카가루를 준비한다     천일염은 한번 구입할때 3~4포 정도씩 구입하여 저장하면 간수가 빠져서   2~3년후면 짜지만 달짝지근한 천일염을 맛볼수 있어요^^         <IMG class=txc-image id=A_2379AC3D51ACAA5821AA48 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2379AC3D51ACAA5821" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2379AC3D51ACAA5821AA48"/>   여우네 천일염은 3년 된거랍니다   손에 잡았을때 까슬하게 묻지 않으면 간수가 잘 빠진거에요^^         <IMG class=txc-image id=A_2735D43D51ACAA5A08DCAE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2735D43D51ACAA5A08" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2735D43D51ACAA5A08DCAE"/>   코팅이 안된 후라이팬에 소금을 넣고 30~1시간정도 볶아준다         <IMG class=txc-image id=A_0276A43D51ACAA5B2533CA style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0276A43D51ACAA5B25" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_0276A43D51ACAA5B2533CA"/>   약불에서 타지않게 볶아주는게 포인트!!!         <IMG class=txc-image id=A_252BEA3D51ACAA5D0AC206 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/252BEA3D51ACAA5D0A" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_252BEA3D51ACAA5D0AC206"/>   한번 보세요~~~   볶은천일염이랑 일반 천일염이랑 차이가 나지요 ㅎㅎㅎ         <IMG class=txc-image id=A_011C933D51ACAA5D15D79F style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/011C933D51ACAA5D15" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_011C933D51ACAA5D15D79F"/><IMG class=txc-image id=A_026BE33D51ACAA5E2BA630 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/026BE33D51ACAA5E2B" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_026BE33D51ACAA5E2BA630"/>   볶은천일염100g과 멸치50g을 넣고 갈아주면         <IMG class=txc-image id=A_0205714351ACAA5F2BE56A style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0205714351ACAA5F2B" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_0205714351ACAA5F2BE56A"/>   저염멸치소금이 된답니다   저염멸치소금은  멸치육수나 된장찌개등에 살짝 넣으면   염분은 줄여주고 구수한 맛은 살려주어요         <IMG class=txc-image id=A_2551154351ACAA600839F4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2551154351ACAA6008" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_2551154351ACAA600839F4"/><IMG class=txc-image id=A_215D804351ACAA60037CF4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/215D804351ACAA6003" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_215D804351ACAA60037CF4"/>   볶은천일염과 표고버섯가루를 넣고 갈아주면         <IMG class=txc-image id=A_022B054351ACAA62168EC2 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/022B054351ACAA6216" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_022B054351ACAA62168EC2"/>   저염표고버섯소금이 된다지요   저염표고버섯소금은 미역국이나 나물등을 무칠때 넣으면   그맛이 고급스러워지고 감칠맛이 더한답니다         <IMG class=txc-image id=A_0210F34351ACAA6224DF8B style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0210F34351ACAA6224" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_0210F34351ACAA6224DF8B"/><IMG class=txc-image id=A_032C304351ACAA6317B0BE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/032C304351ACAA6317" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_032C304351ACAA6317B0BE"/>   볶은천일염과 다시마를 넣고 갈아주면         <IMG class=txc-image id=A_2527AD4351ACAA64191C0A style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2527AD4351ACAA6419" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2527AD4351ACAA64191C0A"/>   저염다시마소금이 되어요   저염다시마소금은 국물맛을 낼때나 육수를 만들때 사용하면 좋아요^^         <IMG class=txc-image id=A_02323B3E51ACAA660554BC style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/02323B3E51ACAA6605" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_02323B3E51ACAA660554BC"/>         <IMG class=txc-image id=A_2358973E51ACAA67323E3F style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2358973E51ACAA6732" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2358973E51ACAA67323E3F"/>         <IMG class=txc-image id=A_025DE83E51ACAA692F54B4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/025DE83E51ACAA692F" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_025DE83E51ACAA692F54B4"/>   우리집 건강지킴이 만드는법 잘 보셨나요~~~   남편의 건강은 주부의 몫이라지요   그러면서 나의 건강도 챙기고 ㅎ~~~   오늘부터 우리집식탁은 저염소금으로 지켜볼랍니다^^   <DIV> <DIV> </DIV></DIV>     <A href="http://cafe.daum.net/dwk0865" target=_blank><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Favimages.hangame.com%2Favgif%2Fsb%2Fsbm06wa.gif"> 클릭</A></DIV>