마그네슘 - 자연이 준 혈압약, 섬유근막통(만성통증), 불면증, 변비, 당뇨 등

[문형철]

BEYOND REASON

미량원소 치유의학의 세계

비타민 B6를 복용하면 마그네슘의 필요량이 증가함. 

그래서 비타민 B6를 복용할때는 마그네슘을 함께 복용해야 함. 

해리슨 내과학 정리

마그네슘

마그네슘은 세포내 가장 풍부한 2가 양이온. 

세포외 마그네슘과 칼슘농도를 정상적으로 유지하는 것은 신경, 근육기능을 유지하기 위해 필수

세포내 마그네슘은 ATP로부터 에너지를 생성하는데 중요한 여러가지 효소들이 필수보조제임. 

마그네슘 혈청농도는 약 0.7~1.0mmol/L(1.5~2.0 meq/L. 1.7~2.4mg/L)의 좁은 범위에서 정확히 조절됨.

혈청 마그네슘의 약 30%는 단백질과 결합되어 있고 15%는 인이나 다른 양이온과 복합체로 존재함. 체내 마그네슘의 절반은 골내에 존재하며 그중 절반만이 무기물상에서 불용성임. 

골외 마그네슘은 거의 세포내에 존재하며 총 마그네슘의 농도는 약 5mM이고 그 중 약 95%는 단백질이나 다른 고분자물질과 결합되어 있음. 약 1%의 마그네슘만이 세포외액에 존재하므로 혈청 마그네슘의 측정은 체내 마그네슘 저장량을 정확하게 반영하지 못함. 

마그네슘 섭취량은 정상적으로 6~15mmol/d(140~360mg/d)이며 이중 30~40%가 주로 공장과 회장에서 흡수됨. 

소장에서 마그네슘 흡수는 1.25(OH)2 D에 의해 촉진될 수 있으며 마그네슘 부족시 70%까지는 흡수율이 상승될 수 있음. 

마그네슘의 요배출은 장 흡수양에 따라 조절되며 약 4mmol/d(100mg/d)임. 

혈청 마그네슘은 주로 신장의 마그네슘 재흡수 기능에 의해 조절됨. 

여과된 마그네슘의 약 20%만이 근위세뇨관에서 재흡수되며 60%는 cTAL에서, 5~10%는 DCT에서 재흡수 됨. cTAL에서의 마그네슘 재흡수는 세포주위 공간을 통해 이루어지며 이 과정은 NaCl재흡수에 의해 성성되는 음전위와 claudine gene family로 암호화되는 tight junction 단백, paracellin-1을 필요로 함. 

cTAL에서의 마그네슘 재흡수는 부갑상선 호르몬에 의해 증가되며 콩팥단위구역에서 CaSR를 활성화시키는 고칼슘혈증이나 고마그네슘혈증에 의해 저하됨. 

저 마그네슘 혈증

저마그네슘 혈증은 구토, 설사 등으로 인한 장흡수 저하, 신장에서 재흡수 감소, 세포외액에서 세포나 골또는 그외 공간으로의 빠른 이동시 발생할 수 있음. 

마그네슘 섭취부족은 알콜중독자외에는 잘 발생하지 않음. 

삼투성 이뇨를 동반하는 당뇨환자들에게 저마그네슘혈증이 발생함. 

혈당조절이 불량한 당뇨환자들에게 저 마그네슘혈증이 흔히 발생하는 이유임. 

저 마그네슘혈증은 대사성 산증에 의해 악화되며 이는 세포내 손실이 발생되기 때문임. 

세포외액에서 세포내로 마그네슘이 빠르게 이동할때 저마그네슘 혈증이 발생(당뇨병성 케톤산 혈증, 금식, 호흡성 산증으로부터 회복할때), 또한 부갑상선 절제술 후 골형성이 빠르게 일어날때 비타민 D결핍치료와 조골세포 전이와 함께 발생할 수 있음. 

급성 췌장염, 심한화상, 과도한 발한, 임신과 수유시 많은 양의 마그네슘이 손실될 수 있음. 

증상

저마그네슘 혈증은 신경근육기능의 전반적 이상을 일으키며 경련, 근약화, 실조, 안진증, 현기증, 무감정, 우울, 흥분성, 착란, 정신이상 등이 일어날 수 있음. 

동성 빈맥, 심실상성 빈맥, 심실성 부정맥 등의 부정맥이 발생할 수 있음. 

저마그네슘 혈증에서는 종종 저칼슘혈증, 저칼륨혈증 등 다른 전해질 이상도 발견되며 이는 마그네슘 보충없이는 쉽게 교정되지 않음. 

저칼슘혈증은 수반되는 비타민 D 결핍의 결과이며 저 마그네슘혈증이 1.25(OH)2 D의 합성을 저해하고부갑상선 호르몬의 세포저항성을 증가시키며 저 마그네슘 혈증이 매우 심할 경우 부갑상선 호르몬 분비가 저해될 수 있음. 

저마그네슘 혈증치료

경도의 무증상 저마그네슘 혈증은 경구투여료 치료가능함.

고마그네슘 혈증

신부전이 없으면 거의 발생하지 않음. 

그 이유는 정상 신장은 많은 양의 마그네슘을 배출할 수 있기 때문.

우리집 주치의 자연의학

마그네슘

마그네슘과 칼슘은 1:2의 비율로 함께 복용해야

칼슘은 심장근육을 수축시키고 마그네슘은 이완시킴. 현대인은 칼슘보다 마그네슘부족이 흔함. 

마그네슘은 신경전달물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미량원소임. 또한 혈관과 심장근육을 이완시켜 혈압을 내리고 모든 근육의 과도한 긴장을 이완함. 

성인 당뇨, 콜레스테롤을 낮추는 역할. 

마그네슘은 세포로 칼슘이온이 들어가는 것을 조절하여 혈관이 과도하게 수축하는 것을 방지하기 때문에혈압을 낮출 수 있음. '자연이 준 혈압약'이라 불림. 

모든 근육이 수축하기 위해 적절한 영양소는 마그네슘. 그래서 마그네슘이 부족하면 근육에서 쥐가나고 눈밑이 떨리며 뇌혈관을 수축시켜 편두통이 발생함. 

또한 딸국질, 기관지 수축으로 인한 천식에 효과적임. 

'마그네슘은 어느 부위든 근육을 이완시키므로 섬유근육통 질환이 있을때 하루 1000mg씩 복용하면 효과가 있음. 마그네슘이 부족하면 무엇이든 수축시키고 신경을 예민하게 하고 마그네슘이 충분하면 무엇이든 이완시키고 신경을 가라앉힘"

마그네슘은 근육을 이완시키는 작용이 있어 월경통에도 효과가 있음. 

칼슘과다로 인한 석회화, 혈관벽석회화(동맥경화), 신장결석 등이 있을때  마그네슘과 구연산(citric acid)을 결합시켜 만든 구연산마그네슘은 흡수가 잘되고 조직과 관절안의 칼슘침착을 녹여냄.

마그네슘 부족은 신경감각이상(paresthesia)의 원인

미량원소 결핍에 의한 감각이상 - 논문

마그네슘이 부족하면 정신이 흐리고 조바심이 많아지며 화를 잘내고 불면증에 시달림. 큰 소리에 잘 놀라고 밝은 빛에 눈이 부심.

마그네슘이 부족하면 머리가 잘 빠지고 잇몸이 붓고 월경통, 요통, 신성증이 생김. 식욕이 없어지고 매슥거리며 구토가 나기도 함. 

마그네슘이 부족하면 단것을 좋아함. 

마그네슘이 부족하면 골세포 작용이 감소하고 골밀도와 뼈의 탄성이 약해짐. 마그네슘은 특히 폐경기 여성의 골밀도를 높여줌. 

변이 굳어 배변이 힘든 사람은 마그네슘을 복용하면 변이 편안해짐.

마그네슘으로 묵은 변비치료하는 법

'변비가 오래되어 대장에 변이 꽉 찬 사람은 마그네슘을 많이 복용하여 한차례 설사를 하는 것도 좋은 방법임. 그리고 나서 좋은 균(유산균, 소장균, 대장균)을 먹어 대장을 바꾸면 변비가 사라지고 여러모로 건강이 좋아짐'

정수기는 마그네슘을 걸러냄. 

정신적 스트레스, 과도한 노동은 마그네슘 소모량이 증가하여 마그네슘이 부족해짐. 

마라토너, 사이클, 철인삼종경기 등 운동을 하는 사람들은 흔히 마그네슘이 부족함. 

소화흡수장애, 비타민 D과다복용, 신장병, 이뇨제이용, 피임약, 당뇨약, 코르티손 복용은 마그네슘 부족을 야기함. 

대개 마그네슘이 부족하면 칼륨도 부족해져 혈압이 높아질 수 있음.