망가진 신장 이것 하나만 드시면 다시 팔팔~해집니다 소변 거품 싹 사라집니다–시니어일상톡톡

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망가진 신장 이것 하나만 드시면 다시 팔팔~해집니다

소변 거품 싹 사라집니다–시니어일상톡톡

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망가진 신장, 이것 하나만 드시면 다시 팔팔~해집니다. 소변 거품 싹 사라집니다.

한국 만성 신장 질환 환자가 300만명을 넘어섰다고 합니다. 증가하는 속도가 전 세계 1위입니다. 왜 이렇게 우리나라가 만성 콩팥병 환자가 증가하고 있는 걸까요? 신장 역할과 원인 그리고 대책을 알아보겠습니다.

신장이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는가부터 보겠습니다. 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기인데요. 두 개의 신장은 각각 콩 모양으로 허리 양쪽에 위치하며, 하루에도 약 180 리터의 혈액을 걸러내며 소변량도 적절하게 생성합니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 만성 신부전이나 심하면 신장투석까지 해야 합니다. 몸 전체 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 신장 이상 증상을 조기에 파악하는 것이 매우 중요합니다.

신장이 안 좋을 때 나타나는 신호는 어떤 것이 있을까요? 신장이 안 좋을 때는 우리 몸에 다음의 다섯 가지 주요 증상이 나타납니다.

첫째는 부종입니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 체액이 배출되지 않아 얼굴, 손, 발이 붓는 증상이 나타납니다.

둘째는 피로감입니다. 노폐물 배출이 원활하지 않아 몸이 쉽게 피곤해지고 무기력해질 수 있습니다.

셋째는 소변 변화입니다. 소변의 양이 줄어들거나 색이 짙어지고, 거품이 생기기도 하는데요, 단백뇨가 나오면 혈관 손상의 신호입니다. 소변이 끈적끈적하다면 신장에 문제가 있는 겁니다.

넷째는 허리 통증입니다. 신장이 위치한 허리 부위에 둔탁한 통증이 느껴지게 됩니다.

다섯째는 피부 가려움입니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 몸에 독소가 쌓여 피부가 가려워 자주 긁게 됩니다.

이러한 증상들은 단순한 피로나 일시적인 불편감으로 오해할 수 있지만, 신장 문제의 초기 신호일 가능성이 높습니다.

신장 이상이 발생하는 원인은 다양하지만, 주요 요인 세 가지를 꼽을 수 있는데요.

첫째는 고혈압과 당뇨입니다. 고혈압과 당뇨가 신장의 혈관을 손상시켜 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

둘째는 과도한 염분 섭취입니다. 짠 반찬과 절인 음식을 많이 먹으면 신장에 부담이 가중됩니다.

셋째는 약물 오남용입니다. 소염 진통제나 특정 약물을 장기 복용하면 신장이 손상될 수 있습니다. 비타민 C의 과도한 섭취는 신장 결석 위험을 증가시킬 수도 있으니 적정량을 드셔야 합니다.

신장 이상, 왜 조기 발견이 중요한가요? 신장 질환은 80-90% 신장이 파괴되기 전까지 증상이 없습니다. 초기에 조치를 취하지 않으면 신부전으로 진행될 수 있으며, 이 경우 투석이나 신장이식을 받아야 하는 상황에 이를 수 있습니다. 따라서 신장 이상 증상이 의심되면 조기에 검진을 받고, 적절한 치료를 시작하는 것이 중요한데요. 정확한 진단은 치료 방향을 결정하는 데 필수적입니다.

신장이상 초기 진단 방법으로 소변검사와 혈액 검사가 있습니다. 먼저 소변 검사를 통해 단백질이나 혈액이 소변에 포함되어 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 혈액 검사를 통해서는 크레아티닌과 같은 수치를 통해 신장 기능을 평가할 수 있어 조기 치료가 가능합니다.

신장 건강을 위해 평소 생활 습관 네 가지를 꼭 지키면 우리 몸은 제대로 건강을 유지합니다.

첫째, 충분한 물 마시기입니다. 하루 1.5에서 2리터의 물을 마셔 노폐물을 원활하게 배출해야 합니다.

둘째, 짠 음식 줄이기입니다. 짠 반찬과 절인 음식은 피하고 건더기만 먹고 국물도 안 먹는 게 좋습니다.

셋째, 적절한 운동입니다. 유산소 운동과 근력운동은 혈압과 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

넷째, 흡연과 음주 줄이기입니다. 신장 기능을 보호하기 위해 담배는 금물이고, 알코올도 가급적 줄이는 게 좋습니다.

건강한 식단은 신장 기능 유지에 필수적인데요, 신장 건강에 도움을 주는 식단 세 가지를 추천합니다.

첫째, 칼륨이 낮은 채소와 과일을 먹는 것인데요, 브로콜리나 양배추 그리고 당근은 신장에 부담을 덜어줘서 아주 좋습니다. 파이토케미칼 식물성 영양소가 있는 블루베리와 사과와 귤도 적극 추천합니다.

둘째, 저단백 식단을 추천하는데요, 붉은색 육고기나 가공식품 같은 단백질 섭취는 줄이고, 콩과 계란 그리고 생선같은 양질의 단백질을 드시면 좋습니다. 들기름의 오메가3도 혈관 건강을 돕습니다.

셋째, 수분 섭취가 필수인데요, 탈수를 예방하기 위해 미네랄 소금물과 정수물을 마시는 것이 필수입니다.

신장 이상은 초기에 발견해 적절히 관리하면 큰 문제 없이 건강을 유지할 수 있습니다. 신장 건강은 단순히 노폐물 배출뿐만 아니라 우리 몸의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 꾸준한 관리와 예방이 필수적입니다.

오늘 영상 마치겠습니다. 구독과 좋아요는 제게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.

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주변에 신장질환으로
고생하는 분들, 어서
회복되면 좋겠습니다.