<p style="text-align: center;"><b><span style="color: #006DD7;">무릎 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고, <br>무릎의 운동 범위를 넓혀줌</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/2caa13eb1fa2b14d18bbe05b0a061168367cc343" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/2caa13eb1fa2b14d18bbe05b0a061168367cc343" data-origin-width="1080" data-origin-height="606"></div><p style="text-align: center;"><a href="https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="무릎 아플 때 걷기 말고 꼭 이 운동 하세요!" data-og-description="무릎 관절염은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 닳아서 발생하는데, 이는 통증, 염증, 그리고 운동 능력 저하를 초래합니다. 하지만, 적절한 운동을 통" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb" data-og-url="https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b3WDkB/bl4JdDr0aqy/me1FtqJ4ov0B3W2rgXDmV0/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630"><a href="https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b3WDkB/bl4JdDr0aqy/me1FtqJ4ov0B3W2rgXDmV0/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">무릎 아플 때 걷기 말고 꼭 이 운동 하세요!</p><p class="og-desc">무릎 관절염은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 닳아서 발생하는데, 이는 통증, 염증, 그리고 운동 능력 저하를 초래합니다. 하지만, 적절한 운동을 통</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: center;"><a href="https://erika-j.com/63" target="_blank" class="ke-link"><br>https://erika-j.com/63</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="무릎 관절 환자를 위한 식단 및 운동법: 건강한 생활 가이드" data-og-description="안녕하세요. 저는 무릎 관절 건강을 전문으로 하는 사람입니다. 오늘은 무릎 관절 환자들을 위한 건강 관리 가이드를 소개합니다. 퇴행성 관절염의 정의, 증상, 원인을 알아보고, 관리 방법을 배" data-og-host="erika-j.com" data-og-source-url="https://erika-j.com/63" data-og-url="https://erika-j.com/entry/%EB%AC%B4%EB%A6%8E-%EA%B4%80%EC%A0%88-%ED%99%98%EC%9E%90%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EB%B0%8F-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B2%95-%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%83%9D%ED%99%9C-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/caeaEV/bl4JssIVl45/CEKFFn4mnRHrwbvTKhZqk0/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=457"><a href="https://erika-j.com/63" target="_blank" data-source-url="https://erika-j.com/63"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/caeaEV/bl4JssIVl45/CEKFFn4mnRHrwbvTKhZqk0/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=457" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">무릎 관절 환자를 위한 식단 및 운동법: 건강한 생활 가이드</p><p class="og-desc">안녕하세요. 저는 무릎 관절 건강을 전문으로 하는 사람입니다. 오늘은 무릎 관절 환자들을 위한 건강 관리 가이드를 소개합니다. 퇴행성 관절염의 정의, 증상, 원인을 알아보고, 관리 방법을 배</p><p class="og-host">erika-j.com</p></div></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/1b7dfdb95d9af54375831cedab452ba2d568fe06" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/1b7dfdb95d9af54375831cedab452ba2d568fe06" data-origin-width="1080" data-origin-height="1706"></div><p style="text-align: center;"><a href="https://youtu.be/f11WDFwgEsw?si=LX91COJPOR1GmDgW" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/f11WDFwgEsw?si=LX91COJPOR1GmDgW</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=f11WDFwgEsw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/yEkFt/bl4JwiTfB2J/NyOGjHfqqmYUgiz3uoOgp0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/f11WDFwgEsw" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;"><a href="https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=6MNdmxekl777L6-D" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=6MNdmxekl777L6-D</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" 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