다이어트 그만두고, 몸이 원하는 것을 하세요! ＜브레인트레이닝센터＞

[태양지기]

"다이어트"  

매번 결심하지만 항상 결과는 다이어트 실패로 돌아갑니다. 

살 빼려고 마음먹을수록 몸에서는 거부하는 것 같죠~  

'그냥 마음놓고 먹고 싶은 거 마음껏 먹고 싶다'라는 말을 동생이 하는 걸 들었었죠~

제 주변에서도 다이어트를 늘 시작하겠다는 말, 

이미 시작했다는 말 많이 듣지만 시간이 지나면 다시 돌아가는 것을 많이 보게 됩니다. 

왜 그런 것일가요?

먹고자 하는 마음은 우리 육체의 본능에 해당됩니다. 

본능을 다스리기 위해서는 몸이 가지고 있는 원래의 감각을 깨우는 것이 필요하죠. 

저는 여기서 뒤집어서 통찰해보자는 의견을 남겨봅니다. 

욕심을 누르면 언젠가는 풍선 효과처럼 어디선가 다른 욕심, 욕구불만들이 튀어나오고 , 

하기 싫은 운동도 며칠 하다가 그만두기 일쑤가 되어버리곤 하죠. 

여기서 반대로 살펴보면 몸이 가지고 있는 원래의 감각을 깨워 보는 건 어떨까요?

몸이 가지고 있는 감각은 아침이 되면 일어나서 열심히 움직이고, 

해가 지면 편안한 집에서 잘 쉬어주고, 잘 자고,,, 

그리고 적당히 먹으면 몸은 이젠 그만 먹으라고 신호를 보내고, 

나는 그 신호를 잘 알아듣고 수저를 놓으면 되죠. 

내 몸을 살찌게 하고, 힘들게 하는 건 나의 욕심이라고 할 수 있어요. 

누군가의 "내 몸은 아무런 잘 못이 없다"는 말이 생각나는데요, 

내 몸을 살리기부터 시작해 보세요. 

그다음은 몸이 알아서 다이어트 시작하게 된답니다. 

몸이 가지고 있는 원래의 감각을 깨우기 위해서는 

첫째 유연성 

둘째 근력강화 

셋째  몸속 온도 

유연성을 깨우기 위해 스트레칭을 잘해야 합니다. 

브레인트레이닝센터에서는 뇌체조를 통해 굳어있는 전신의 긴장된 근육과 신경을 잘 풀어주는 동작을 합니다. 

여기서 중요한 부분은 동작을 할 때  호흡과 함께 집중해야 한다는 거죠. 

두 번째 근력운동으로 제대로 근육의 힘을 기르는 과정도 필요하죠. 

현재 내 몸 상태에 맞는 근력운동 목표를 정하여 매일 꾸준히 실천해 보세요. 

푸시업 1개도 못하던 저도 꾸준히 하면서 20개는 거뜬해하게 되었어요 

내가 할 수 있는 것부터 목표를 잡아보세요. 

세 번째 몸속 체온이 따뜻해야 합니다. 

"복부는 따뜻하게 머리는 차갑게 " 바로 수승화강이 이루어져야 하죠. 

음식과 음료는 따뜻하게, 가능한 정성이 담긴 음식을 먹는 것이 좋아요. 

규칙적인 수면 패턴, 그리고 자신을 바라보는 명상의 시간도 가져보세요. 

명상은 몸과 마음의 온도를 건강한 36.5도로 바꿔주죠. 

나를 바라보는 시간이 나를 건강하게 변화시켜 주는 밑바탕이 된답니다. 

몸의 에너지 흐름이 건강하게 바뀌면 건강한 밸런스를 스스로 찾아가게 되죠. 

이렇게 하면 다이어트는 너무 쉬워져요!  

다이어트도 하고, 건강도 챙기고 싶다면 

함께 가요~   

건강한 다이어트에 대해 궁금한 부분 채팅으로 문의해 주세요~  

https://open.kakao.com/o/sRbiRiai

생기 팡팡 미소 명상

#브레인트레이닝센터 #다이어트 #건강한 다이어트 #몸의 감각 깨우기 

[태양지기]

다이어트 그냥 내려놓고 명상으로 뇌관리 해보세요~ 어느새 건강한 몸매로 확 바뀌어져 있을거예요.

[푸른 소나무]

나도 다이어트 그만할래 ㅎㅎ