노인증후군, 시력회복에 도움되는 2가지

[어머나~]

노인증후군, 시력회복에 도움되는 2가지

노인증후군이란 말이 있더라구요.
나이가 들면 체력도 떨어지고 쇠약해지기 마련인데요.
낙상, 인지기능 장애, 우울, 영양 불량, 통증, 요실금 등이 
발생하면서 삶의 질에 영향을 줍니다.

노인증후군을 예방하고 노쇠현상을 줄이는데 

플라보놀이 풍부한 식품을 자주 섭취하면

도움된다는 연구보고가 있습니다.

사과와 블랙베리, 양파, 시금치, 녹차, 브로콜리 ,케일,
감귤류, 포도, 딸기등 케르세틴 섭취를 높이고
단백질을 챙겨드셔보세요.

위 증상외에도 눈이 침침해 지며 잘 안보이는 증상들이 생기기도 하는데요
어느 분이 2가지 방법으로 시력이 좋아지고 눈 건강이
개선되었다고 하는 내용을 보게되어 전달드려 봅니다.
함께 해보시는 것도 좋겠습니다.


시력회복 눈건강에 도움되는 2가지

1. 자리에 누워 다리를 머리 뒤로 넘겨줍니다.
2. 따뜻한 물의 김을 눈에 쬐여줍니다.

사실 1번은 척추가 굳고 배힘이 없으면 동작이 쉽지 않습니다.
손으로 허리를 받쳐 넘어갈 수 있는 것만으로도
나이불문 척추가 젊다고 할 수 있겠습니다.

다리를 넘겨 자세가 취해졌다 하더라도 
가슴이 막혀있는 분들은 숨쉬기가 어려울수도 있답니다.

1번 자세를 취하고 허~ 하고 호흡을 길게 내쉬어 보세요.
화기를 뽑아내 주면 어깨도 풀리고 눈이 맑아집니다.

다만 이 자세에서 어깨에 힘이 들어가지 않고
목에 무리가 되지 않도록 신경쓰야 합니다.

2번을 할때는 용기에 뜨거운 물을 붓고
머리에 수건을 덮어서 증기가 날라가지 않도록

눈을 뜨고 쬐입니다.

너무 펄펄 끓는 물로 뜨겁게 하여 눈을  가까이 하면

눈각막이 상할수 있으니
김이 올라올 정도의 온도, 미지근한 온도가 좋겠습니다.
누군가는 녹차를 활용하기도 한다하니 참고해 보시기 바랍니다.

보고 듣고 맛보는 것이 많아져 오관이 피곤해진 시대에 살고 있는데요.
단월드 기체조로 전신의 기,혈 흐름을 좋게하고
에너지를 채우는 습관을 들여보세요.
노인증후군과 시력회복에도 도움됩니다.

[크리스탈]

눈 건강을 위해서 단월드 기체조로 눈 건강을 지킬래요~