돼지고기와 쇠고기 요리의 조리법

[고귀한]

 

전통 고기 요리에는 특별한 것이 있다?

 

 

적
고기, 채소, 흰떡 등 다양한 재료를 꼬치에 꽂아 굽는 요리를 ‘적’이라 한다. 예부터 설상에는 움파와 쇠고기를 번갈아 꿰어 구운 ‘움파산적’이 주로 올랐었다. 익히지 않은 재료를 꽂으면 ‘산적’, 익힌 재료를 이용하면 ‘누름적’, 또 재료를 꽂아 밀가루 묻히고 계란을 씌워 지지면 ‘지짐누름적’, 다진 쇠고기와 으깬 두부를 고루 섞고 양념한 뒤 얄팍하게 만들어 석쇠나 팬에 구운 것을 ‘섭산적’이라 한다. 이때 고기와 두부 양의 비율은 2:1이 적당하고, 간장과 소금을 섞어 간해야 맛있다.

저냐
‘전유어煎油魚’ ‘전유화煎油花’라고도 하는데, 고기, 생선, 채소 등을 얇게 저미거나 다져 얄팍하게 모양을 만든 뒤 밀가루와 달걀을 씌워 기름에 부친 음식. 육류 저냐에는 다진 살코기 혹은 간?납?부아??등 내장이 주로 이용됐다. ‘간저냐’를 만들려면, 핏물을 뺀 신선한 쇠간에 소금을 발라 피막을 제거한 뒤 냉동실에 잠시 넣어 굳어지면 얇게 저민다. 여기에 소금, 후춧가루를 뿌리고 메밀가루(혹은 달걀흰자)를 묻혀 기름 두른 팬에 부치면 완성. ‘양동구리저냐’는 우선 소금으로 문질러 씻은 양을 끓는 물에 살짝 튀겨 껍질과 기름을 제거하고 다시 한번 물에 씻어 곱게 다진다. 이것을 다진 파·마늘, 후춧가루, 참기름으로 양념한 뒤 녹말, 달걀과 섞어 팬에 한 숟가락씩 떠놓아 동그랗게 부친다.

찜
고기의 누린 맛과 냄새를 없애고 부드럽게 조리하는 것이 요리 성패의 관건. 표고버섯, 당근, 은행, 대추 등 여러 가지 부재료를 섞어 영양도 뛰어나다. 칼집 낸 갈비는 살짝 잠길 정도의 팔팔 끓는 물에 한번 끓여내고, 육수는 식혀서 굳은 기름을 걷어낸 뒤 양념장 만들 때 사용한다. 채소는 모서리를 둥글게 깎아 넣고 쪄야 양념이 지저분해지지 않는다.

Tip 갈비찜 양념장 맛있게 만들기(갈비 1.8kg 기준)_간장?窪?1/2컵씩, 다진 파 6큰술, 다진 마늘?참기름?行耐?3큰술씩, 설탕 4큰술, 후춧가루 1작은술, 생강즙 1큰술, 갈비 육수 3컵

구이
달짝지근한 ‘불고기’와 쇠등심을 도톰하게 저며 양념한 뒤 굽는 ‘너비아니’, 연한 암소 갈비를 양념해 굽는 ‘갈비구이’ 등이 전통적인 육류 구이. 고기에 양념장이 완전히 흡수될 때까지 손으로 충분히 주물러야 맛이 좋다. 잘 피운 참숯불에 석쇠를 달구어서 직화로 구워야 제 맛. 돼지고기에 고추장이나 간장 양념을 해 주물렀다가 석쇠에 굽는 ‘제육구이’는 조선시대 요리책에도 등장한다. ‘찜구이’는 일단 고기가 연해지도록 찌다가 석쇠에 양념장을 바르면서 굽는 것으로, 찜과 구이의 맛을 한 번에 느낄 수 있는 독특한 전통 음식.

Tip 너비아니 양념장 맛있게 만들기(등심 혹은 우둔 600g 기준)_간장 5큰술, 다진 파?瑁?마늘 2큰술씩, 배즙 1/3컵, 꿀·생강즙 1큰술씩, 설탕?奐綬?깨소금 3큰술씩, 후춧가루 1작은술

고기가 다르면 조리법도 다르다

 

 

사태 소의 장딴지 부위로 기름기가 없고 담백하다. 조직이 질긴 편이지만 오래 가열하면 콜라겐이 젤라틴화되어 부드러워진다. 탕이나 찜, 족편, 장조림에 주로 이용된다. 갈비찜 만들 때 살코기 양을 늘리고 싶다면 갈비와 사태를 섞어 요리하면 좋다.

차돌박이 양지머리뼈의 한복판에 붙은 기름진 고기. 지방이 많고 단단해 씹히는 맛이 좋다. 살짝 구워 기름기를 없앤 후 샐러드나 겉절이에 응용할 수 있다.

쇠등심 갈비 위쪽에 있는 부위로 구이나 산적, 전골에 두루 이용된다. 육질이 고르고 지방이 적당하며 육즙이 풍부해 쇠고기의 풍미를 가장 잘 느낄 수 있다. 같은 등심이라도 지방의 분포 모양에 따라 다른 맛을 내므로 마블링의 모양을 꼼꼼하게 따져보고 고를 것.

쇠갈비 예전에는 ‘가리’라고 했는데 고깃간에서 짝(소의 갈비 한쪽을 말하므로 한 마리에서 두 짝이 나온다)으로만 팔았다. 그러니 가정에서는 명절이나 잔치 때가 아니면 먹기 힘들었던 것. 육질이 거칠고 단단해 약간 질길 수 있지만 지방이 군데군데 끼어 있어 맛이 좋다. 찜, 구이, 조림, 탕 등에 두루 사용된다.

돼지갈비 지방층이 두껍고 살코기는 연해 찜이나 구이를 하면 맛이 좋다. 고추장 양념으로 매운 돼지갈비찜을 하면 어른들 입맛에 잘 맞고, 어린 돼지의 갈비를 양념해 통째로 오븐에 구운 ‘바비큐 립’은 아이들이 좋아한다.

삼겹살 ‘한국은 세계 삼겹살의 블랙홀’이라 불릴 정도로 우리나라 사람들이 가장 선호하는 돼지고기 부위. 지방과 살코기가 세 겹으로 층을 이뤄 맛이 고소하다. 삼겹살로 편육이나 보쌈고기를 만들면 팍팍하지 않고 부드러워 훨씬 맛이 좋다.

돼지안심 갈비 안쪽에 붙은 가장 연한 부위로 둥글고 긴 막대 모양을 한 살코기 덩어리. 부드럽고 지방질이 거의 없고 단백질이 많으며 맛이 담백해 나이 드신 어른들께 특히 좋다. 수육, 스테이크 등 고기 자체의 맛을 살리는 요리를 할 때 주로 쓰인다.

돼지목살 삼겹살에 비해 지방층이 얇고 살이 두툼하다. 주로 소금구이로 먹지만 김치찌개나 김치찜, 양념구이 등 부재료나 양념과 잘 어울려야 하는 요리에도 두루 쓰이는 부위다.

 

고기 맛 업그레이드시키려면
질 좋은 고기를 찾아라 최고의 재료가 최고의 맛을 만든다. 질 좋은 고기를 파는 정육점 하나쯤은 단골로 삼을 만하다. 주인과의 친분에 따라 구입하는 고기의 질이 달라지는 것이 오래된 관례. 파채 서비스는 기본이다. 깨끗이 씻은 무를 가져가 무쌈용 슬라이스를 부탁해도 흔쾌히 들어준다. 명절에 쓸 고기를 미리 주문해놓는 것도 맛있는 고기를 구입할 수 있는 방법.

고기의 잡내를 잡아라 아무리 양념을 맛있게 했다 한들 한입 물었을 때 육류 특유의 누린내가 난다면 온갖 수고는 말짱 도루묵이다. 대파, 생강, 양파, 마늘, 계피, 월계수잎, 팔각, 통후추 등 갖은 향신 채소를 이용해 누린내를 최대한 없애는 게 관건. 요리와 함께 마실 와인이나 청주에 고기를 미리 재워두면 잡내를 없앨 뿐 아니라 음식 궁합도 맞출 수 있다.

육질은 부드럽게 아무리 ‘고기 맛은 씹는 맛’이라 해도 질긴 고기가 반가울 리 없다. 고기 망치나 칼등, 포크 등으로 고기를 두들겨 근육을 부드럽게 만들거나 배, 파인애플, 키위 등 천연 효소를 지닌 과일을 이용해 육질을 연하게 해주는 방법 등이 있다.

소스다채로운 소스를 응용하라

고추장 소스 로스트비프, 로스편채 등과 어울리는 소스
재료 오렌지·사과 1/2개씩, 배 1/3개, 마늘 3쪽, 통후추 3개, 대파 1대, 간장·물엿·설탕·청주 1큰술씩, 고추장 3큰술, 마른 새우 육수 1컵, 식용유 약간

만들기
1 과일은 한입 크기로, 대파는 2cm 길이로 썬다. 식용유에 과일과 채소를 갈색이 나도록 볶는다.
2 ①에 마른 새우 육수를 부어서 30분 정도 끓이다가 체에 거른다.
3 ②에 간장, 물엿, 설탕, 청주, 고추장을 넣어 조린다.

간장 소스 제육구이나 찜 등에 어울리는 칼칼한 소스
재료 대파 1대, 마늘 5쪽, 건고추 3개, 고춧가루 1큰술, 간장 5큰술, 물엿 3큰술, 설탕·청주·생강즙 2큰술씩, 식용유 약간

만들기
1 대파는 어슷 썰고 마늘은 편으로 썰어 식용유 두른 팬에 볶다가 건고추와 고춧가루를 넣어 함께 볶는다.
2 간장, 물엿, 설탕, 청주, 생강즙을 넣어 끓이다가 절반 정도로 졸아들면 체에 거른다.

된장 소스 편육, 수육, 보쌈 등에 어울리는 개운한 소스
재료 된장·마른 새우 육수 3큰술씩, 청주 2큰술, 물엿 1큰술, 다진 마늘·설탕·생강즙·참깨 1작은술씩

만들기 분량의 재료를 한데 섞는다.

파인애플 소스 고기 샐러드에 어울리는 새콤달콤 소스
재료 파인애플(캔) 50g, 파인애플 국물(캔) 2큰술, 다진 마늘·다진 파 10g씩, 후춧가루 1/2작은술, 생강즙·통깨 1작은술씩, 다진 청양고추 1개 분량, 다진 홍고추 1/2개 분량, 청주·전분·식용유 1큰술씩

만들기
1 식용유 두른 팬에 다진 마늘과 파를 볶다가 후춧가루, 생강즙, 청양고추, 홍고추를 넣는다.
2 믹서에 파인애플, 파인애플 국물, 청주를 넣고 갈아 ①에 넣고 끓인다.
3 통깨를 넣고 전분을 넣어 농도를 맞춘다.

 

 

 

기자/에디터 : 구선숙 / 사진 : 양재준
스타일링 김정민(스타일링큐브아카데미) 요리 숙명여대 한국음식연구원(02-710-9767) 제품 협찬 곡성당(02-2252-6276), 우일요(02-763-2562), 웅 갤러리(02-546-2710), 이도(02-722-0256), 장미방(02-2249-7849) 참고

행복이 가득한 집 ⓒ Design.co.kr

[고기요리 2] 로스트비프롤

 

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

 

로스트비프롤

재료 등심 1kg, 셀러리 1대, 당근 1/3개, 대파 2대, 마늘·통후추5개씩, 월계수잎 2장, 바질 약간, 무순 70g, 비트 1/2개, 배·오이 1개씩, 팽이버섯 1봉지, 식용유 적당량

 

고추장 소스 오렌지·사과1/2개씩, 배 1/3개, 대파 1대, 마늘·통후추3개씩, 마른 새우 육수 1컵. 고추장 3큰술, 간장·설탕·물엿·청주 1큰술씩, 식용유 약간

 

 

만들기
1 팬에 식용유를 두르고 등심을 덩어리째 갈색이 나도록 돌려가며 굽는다(사진 1).
2 셀러리와 당근, 대파는 굵게 어슷 썬다.
3 ②와 마늘, 통후추, 월계수잎, 바질을 팬에 구운 뒤 오븐 팬에 넣고 ①을 올려 180℃로 예열한 오븐에 1시간 정도 굽는다(사진 2).
4 구워진 등심을 식혀서 얇게 썬다.
5 무순은 깨끗이 씻고, 비트·배는 채 썬다. 팽이버섯은 밑둥을 제거하고, 오이는 돌려깎기한 뒤 채 썬다(사진 3).
6 ④를 펴고 준비된 야채를 넣어 동그랗게 만다.
7 분량의 재료로 만든 고추장 소스를 ⑥에 곁들인다.

소스 만드는 방법
1 과일은 한입 크기로 썰고, 대파는 2cm 길이로 썬다.
2 팬에 식용유를 두르고 ①과 마늘, 통후추를 갈색이 나도록 볶다가 새우 육수를 붓고 30분 정도 끓인 뒤 체에 거른다.
3 ②에 분량의 고추장, 간장, 설탕, 물엿, 청주를 넣어 조린다

 

 

 

 

[고기요리 3] 쇠갈비 김치적

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

쇠갈비 김치적

 

재료 쇠갈빗살 500g, 배추김치 4장, 밀가루 1/2컵, 달걀 2개, 식용유 3큰술, 소금·후추 약간씩, 산적 꼬치 8개

만들기
1 갈비는 살코기만 준비하여 2×7cm 길이로 썰어 소금과 후춧가루를 뿌린다.
2 배추김치는 2×6cm 길이로 썬다(사진1).
3 ①과 ②를 교대로 산적 꼬치에 꽂는다(사진 2).
4 ③에 밀가루와 달걀을 묻혀서 기름 두른 팬에 지진다(사진 3).

[고기요리 4] 사태와 콜라비 찜

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

 

사태와 콜라비 찜

재료 사태 500g, 콜라비 2개, 대추 8개, 대파 1대, 은행 10개, 식용유·소금 약간씩

양념장 대파 2대· 건고추 2개, 마늘 5쪽, 통후추 10개, 양파 1개, 무 10cm, 간장 1컵, 설탕· 물엿· 청주 1/2컵씩, 생강 1쪽, 물 5컵

만들기
1 사태는 한입 크기로 썬 뒤 찬물에 담가 핏물을 제거하다.
2 콜라비는 껍질을 벗겨 8등분하고, 대추는 씨를 빼고 3등분한다. 대파는 어슷 썬다. 은행은 식용유를 살짝 두른 팬에 소금을 약간 넣고 볶은 뒤 껍질을 벗긴다(사진 1).
3 냄비에 분량의 양념장 재료를 넣고 채소가 푹 무를 때까지 끓인다(사진 2).
4 ③의 채소들을 건져내고 사태와 콜라비를 넣어 양념장이 자작해질 때까지 끓인다(사진 3).
5 ④에 대추와 은행을 넣고, 불에서 내리기 직전에 대파를 넣는다.3321삼겹살 편육돼지고기 허브 고추장양념구이돼지고기 볶음과 무쌈돼지갈비 강정

 

 

[고기요리 5] 차돌박이 간장소스 샐러드

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

 

차돌박이 간장소스 샐러드

재료 차돌박이 250g, 양상추 1/4통, 치커리 5개, 라디치오 2개, 겨자잎 2개, 무순 20g, 래디시 1개, 홍고추 1/2개, 실파 1개, 소금·후춧가루 약간씩

간장 소스 간장·설탕 4큰술씩, 물엿 2큰술, 청주 6큰술, 다진 마늘·다진 대파 10g씩, 전분 적당량

 

 

만들기
1 양상추, 치커리, 라디치오, 겨자잎, 무순, 래디시 등 샐러드 채소는 한입 크기로 손질해 아삭해지도록 찬물에 담근 뒤 물기를 거둔다(사진 1).
2 홍고추는 가늘게 채 썰고, 실파는 송송 썬다.
3 차돌박이에 소금과 후춧가루를 뿌린 뒤 팬에 살짝 굽는다(사진 2).
4 팬에 전분을 제외한 분량의 간장 소스 재료를 넣고 끓이다가 마지막에 전분을 넣어 되직하게 소스를 만든다(사진 3).
5 그릇에 ①을 풍성하게 담고 가운데 ③을 얹은 뒤 홍고추와 실파로 장식한다.
6 ⑤에 ④를 뿌려 낸다.

 

[고기요리 6] 삼겹살 편육

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

 

삼겹살 편육

재료 삼겹살 500g, 된장 3큰술, 정종 5큰술, 생강 1쪽, 마늘 5쪽, 대파 3대, 양파 1/2개, 통후추 10개, 건고추 2개

파무침 대파 3대, 고춧가루· 참기름 · 소금 · 통깨 약간씩

 

 

만들기
1 삼겹살을 찬물에 담가 핏물을 제거한다(사진 1).
2 오목한 냄비에 물을 1리터 담고 된장, 정종, 생강, 마늘, 대파, 양파, 통후추, 건고추를 넣어 끓인다(사진 2).
3 ②의 국물이 끓으면 ①을 넣어 푹 끓인다(사진 3).
4 고기가 익으면 꺼내어 식힌 뒤 한입 크기로 썬다.
5 파 속대를 빼고 돌돌 말아 채를 썬 뒤 찬물에 담가 매운맛을 없앤다.
6 ⑤에 고춧가루, 참기름, 소금, 통깨를 넣고 살살 버무려 ④에 곁들인다.

 

 

 

 

 

 

 

[고기요리 7] 돼지고기 볶음과 무쌈

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

돼지고기 볶음과 무쌈

재료 돼지고기 안심 190g, 양파?崙?청피망?デ퓔?70g씩, 무쌈 35장, 식용유 적당량, 소금 1작은술

양념장 간장 1큰술, 설탕 2작은술, 참기름?諭?청주?瑁?마늘 1작은술씩, 생강즙 1/2작은술, 후춧가루 약간

만들기
1 돼지고기 안심은 기름기를 제거하고 곱게 채 썬다.
2 양파, 대파, 청피망, 홍피망도 각각 채 썬다(사진 1).
3 프라이팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가 소금 1/3작은술을 넣는다(사진 2).
4 양파와 같은 방법으로 청피망과 홍피망을 각각 볶는다.
5 분량의 양념장 재료를 섞은 뒤 고기를 버무려 재웠다가 프라이팬에 볶는다(사진 3).
6 볶은 채소와 고기, 대파를 한데 섞어 무쌈과 함께 담아낸다.

[고기요리 8] 돼지갈비 강정

 

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

 

돼지갈비 강정

재료 돼지갈비 500g, 양파즙 1/4개 분량, 키위즙 1/2개 분량, 소금· 후춧가루 약간씩, 전분·식용유 적당량씩

강정 소스 대파 1개, 마늘 5쪽, 건고추 3개, 고춧가루 1큰술, 간장 5큰술, 물엿 3큰술, 설탕·청주 생강즙 2큰술씩, 호두 50g, 해바라기씨·땅콩 20g씩, 식용유 약간

 

만들기
1 돼지갈비에 칼집을 넣은 뒤 양파즙, 키위즙, 소금, 후춧가루를 섞어 30분 정도 재워둔다(사진 1).
2 재워둔 고기에 전분을 묻혀 180℃의 식용유에 두 번 튀겨낸다(사진 2).
3 대파는 어슷 썰고 마늘은 편으로 썰어 식용유 두른 팬에 볶다가 건고추와 고춧가루를 넣어 볶는다. 간장, 물엿, 설탕, 청주, 생강즙을 넣어 끓이다가 절반 정도로 졸아들면 체에 거른다(사진 3).
4 ③에 호두, 해바라기씨, 땅콩을 넣는다.
5 튀긴 돼지갈비에 ④를 넣어 버무린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[고기요리 9] 돼지고기 허브 고추장양념구이

 

오랜만에 친지들이 한자리에 모이는 설날, 음식 준비하는 주부들의 손길은 흔들리는 시계추처럼 쉴 새 없다.설날 손님상에 빼자니 섭섭하고 내놓자니 차례 음식과 별반 달라 보이지 않는 음식이 바로 고기 요리.갈비찜, 불고기도 좋지만 보다 신선한 메뉴로 솜씨를 자랑하면 어떨까.고기의 지존 쇠고기와 돼지고기를 이용, 설날 분위기는 기본으로 내고 색다른 맛과 멋을 내는 이색 고기 요리가 지금부터 시작된다.

 

돼지고기 허브 고추장양념구이

재료 돼지목살 500g, 영양부추 60g, 사과 1/3개, 양파 1/4개, 설탕· 식초 고춧가루 1큰술씩, 간장 1/2큰술, 통깨 1작은술, 참기름· 다진 마늘 1/2작은술씩

고추장 소스 다진 바질 10g, 고추장?뼉?1/2컵씩, 설탕?걀?3큰술씩, 고춧가루?瑁?마늘?珝??2큰술씩, 후춧가루 1/2작은술

만들기
1 0.5cm 두께로 썬 돼지목살을 프라이팬에 구워 기름기를 뺀다(사진 1).
2 분량의 소스 재료를 섞어 고추장 소스를 만든다.
3 ①의 고추장 소스를 바르면서 굽는다.(사진 2)
4 부추는 4cm 길이로 썰고, 사과와 양파는 채 썬다.
5 설탕,식초,고춧가루,간장,통깨,참기름,다진 마늘을 섞어 양념장을 만든 뒤 ④에 넣고 살짝 무친다.(사진 3)
6 접시에 구운 고기와 영양부추 무친 것을 함께 담아낸다.