＜뼈에좋은음식＞

[아리랑농특산물]

<뼈에좋은음식>

1.콩

콩은 아이소플라본이라는 성분이 뼈를 강화시켜주고
부러진 뼈!!! 골절치료에 도움이 많이 되지요.

2.견과류

견과류는 마그네슘이 풍부하거든요.
마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와 골절된 뼈를 붙는데 효과적으로 작용한답니다.

 
3.우유와 식초인대요.

우유는 칼슘이 풍부하지요.
하지만 우유만 먹으면 칼슘 흡수율이 떨어지거든요.
그래서 식초와 함께 마시게 되면 식초에 들어있는 성분이 칼슘의 흡수율을 높여준답니다.

 
4.멸치와 사골

이건 설명이 필요없겠죠...
칼슘보충제를 이용하는것도 음식을 골라먹기 힘든 분들을 위한 하나의 방법이 될수 있답니다.
 

<뼈가 골절되거나 약한분들에게 가장 추천하는 것>

뼈를 갈아만든 음식이랍니다.
보통 제주도에 많이 파는 말뼈환 말이죠. ㅎㅎㅎ
말뼈는 신장의 정기가 보충되고 기의 순환을 도와 혈액이 왕성해지지요.
저신장증에 좋고, 골다공증예방과 치료에도 도움이 되는 음식이랍니다.
건망증이나 치매, 기억력 감퇴에도 효과적이지요.

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[촌닭]

감사 합니다,~~~`

[김스]

좋은정보 감사합니다.