스크랩 여시뉴스데스크 거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다

[치끄러]

출처 : 여성시대 양평다락클럽
(본인 닉네임)
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022010701195&ref=no_ref

거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다

등 근육이 약하면 등이 굽고, 어깨가 말리는 라운드숄더, 거북목이 되기 쉽다. 통증이 생기는 것은 물론 목디스크나 허리디스크 위험도 커진다. 평소 앉아서 일하는 사람은 등 근육이 긴장한 상태로 오래 있는데, 혈액순환이 잘 안되면서 등 근육이 상하고 마르기 시작한다. 처음엔 근육만 빠지지만 오래 되면 등이 굽고 거북목이 생길 수 있다.

[meanwhile]

웨이트하고 광명찾음 ㄹㅇ..다들 근육키우길 💪

[결국 꽃잎은 떨어지지]

승모근이 왠지 없어야 될 근육 취급 받고 있는데 승모근도 근육이라 크면 좋다고 생각합니다

[정필립]

광배근 진짜 힘없을 무...

[행복해질사람입니다 저는]

랫풀다운하고 광명찾았습니다..

[쨥쨥박사]

광배야 돌아와.. 거북목+승모 승천 직전인 사람인데 피티쌤이 등 근육 키워야 된다고 열심히 돌려줌..

[퓨어바닐라 할배]

광배근 평소에도 운동 많이 한거 마냥 힘든데;;; 저기가 약해서 그러나???ㅠㅠ

[yunmin]

등운동하면 진짜 목톡증도 없어지고 자세 엄청 좋아져! 렛풀다운이나 시티드로우 같은거ㅎㅎ

[미안해 널 미워해]

무슨밴드 사야해??

[후우꾸꾸우후오오후우꼬꼬우후오오]

중요한 건 꾸준히 해야함. 라운드숄더 쉽게 고쳐지지 않고 쪼금 괜찮아졌다고 소홀하면 몇배로 끔찍하게 아픔ㅜ

[여성시대_댓글알리미]

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[부털이면울리는사이렌]

등운동 네달째..왜 진전이없는가..

[이똥식]

랫폴다운… 꼭 한다

[피지오잴]

헬스 한동안 안하다가
간만에 등운동 하니 목어깨가 덜 아프긴한