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<P>안녕하세요</P>
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<P>일단 저는 고등학교 2학년학생입니다</P>
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<P>제가 근성이 없어서 그동안 운동을 한다고 결심만하고 맨날안하고</P>
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<P>하루 나갔다가 놀다들어오고 그랬는데</P>
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<P>이제 진짜좀 해볼라고 2주전부터 줄넘기를 시작했습니다</P>
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<P>맨날 작심삼일도 못했는데 2주째 접어드니 이제 운동을 꾸준히 할수있다는 자신감?이 좀생기네요 ㅎ</P>
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<P>조금조금씩 늘려오다가 이제는 하루에 40~50분 약 4천개씩 하는데요</P>
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<P>줄넘기만하면 별로라고그래서 아령같은걸 같이 해볼라고 합니다</P>
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<P>내일 학교에서하는 신체검사를 해봐야 알겠지만 전 170/75정도?뚱뚱한편입니다</P>
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<P>그리고 힘두 없구요</P>
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<P>1.아령을 들면 키크는데 필요한 호르몬이 근육쪽으로 가버려서 키가 안큰다는데 사실인지 궁금하네요</P>
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<P>위에 써놓았다시피 전 아직작고 클때라 믿는중입니다 ㅎ</P>
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<P>2.제가 팔힘이랑 흔히 말하는 갑빠라구하는걸 키우고싶은데 (용어개념이 없어서 ㅈㅅ..)</P>
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<P>그리고 전 힘이 같은덩치에비해 많이없는편인데</P>
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<P>아령을 입문할려면 보통 몇kg짜리로 하시고 가격은 얼마나 하나요?</P>
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<P>3.여기 아령가이드같은걸 찾아봤는데 자세나온사진이 다 액박이더라구요..</P>
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<P>혹시 동영상이나 사진같은거 아시는분 링크좀 세워주시면감사히 운동하겠습니다</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
제가 아령으로 운동을 시작해보려고 하는데요!
기준ㅋ
추천 0
조회 96
09.05.25 17:55
댓글 4
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첫댓글 1.실제로 근력운동은 성장호르몬 혈류를 방해해 성장에 지장을 주는것은 사실이지만 머 전문적으로 안하는 이상 별지장 없어보입니다. 운동선수들은 중고생시절에도 약간의 근력 중력과부하 운동을 믹싱해서 사용하는데 키크신 분들 많으시죠. 성인들 처럼이 아닌 적절한 균등분배면 나쁘지 않을듯합니다.
2.지금 님시기는 크기증대를 위해서 운동할 시기는 아닙니다. 근력 ;;즉 근육의 힘증대에 힘을 쓰는게 좋습니다. 그래야 추후에 성인이돼셔서 전문적 운동하면 파워가 좋아 운동성과가 커집니다.
3. 네이버에서 아령2개로 몸짱돼기?? 아무튼 비슷한 검색문으로 검색해보시면 사이트가 하나 뜰겁니다.
1. 영양 부족에 과도한 경우는 그럴 수도 있습니다. 우리나라 70~80년대의 운동이 그런 경우가 크죠... 무조건 뛰게 하고 영양은 집에 가서 알아서 먹어라... 또는 성장에 도움이 안되는 빵같은 거나 모아서 먹이고... 충분한 영양과 성장판 자극에 좋은 운동은 더 큰 성장을 유도합니다. 고로 아니다에 더 가깝습니다. 2. 중량 조절 가능한 덤벨로... 의외로 빨리 중량에 적응하므로... 3. 아놀드 홍님의 카페에서 검색을... 리얼운동에서 많이 사용하는 중량 조절 가능한 덤벨이 좋을 듯...