운동한지 어느덧 2년이 되어가네요

[Spurman~T.D.]

고도비만으로 시작해서
1일1식 다이어트로 20키로 넘게빼고
힘겹게 유지하다가 홈트로 시작한 웨이트...
8키로 덤벨 두개로 시작했는데
점점 욕심이 생겨서 각종 덤벨 바벨 사들이다가
작년 말부터 헬스장 등록 ..
확실히 헬스장 등록하니 신세계더라구요
각잡고 본격적으로 하게 되더라는...
이제는 술도 완전히 끊고 친구들과의 모임도 거의 최소화 하고 매일 한시간씩 하는게 루틴이 되었습니다
모태비만으로 40년 넘게 살아온 몸뚱이라 아직 갈길이 멀지만 이제 조금씩 변화하는 몸을 보며 동기부여를 계속 받고 있습니다ㅎㅎ
다늙은 77년생 아재가 뒤늦게 운동에 빠져버렸는데
부상만 없다면 아마도 힘이 남아있는 날까지는 계속하지 않을까 싶습니다..

어제 재본 인바디 인데
체지방률 15프로가 정말 힘드네요
체지방률 15프로 골격근량 50키로 목표로
정진하려고 합니다 뭐 하다보면 언젠간 되겠죠

운동하시는 분들 부상없이 올한 목표한 바 꼭 이루시길 바라겠습니다

[둠키]

이런분이 참 대단하고 멋지신것 같아요
제가 이분의 반의반만 따라가면 좋으련만 저도 다 나으면 꼭 따라가고 싶어요

화이팅입니다

[Spurman~T.D.]

저도 이제 시작이라...
꾸준히 쭉 가는게 진짜 어렵다고 하더라구요 ...
화이팅입니다!!

[지존농땡이]

와우. 키가
어느 정도이신지는 모르겠으나 대단하십니다
보통 키175 ㅡ 80 정도로 이정도는 정말 !!!
저드. 50 넘어가니 근육파열 골극생성 됬다고
근육오킬로만 저 주시고 득근하십시요
화팅입니다

[Spurman~T.D.]

키가 180에 저 수치였으면 얼마나 멋질까요 ㅎㅎ
제가 키가 190인데 골격근은 키빨이 커서 막상보면 그냥 운동조금 한 덩치큰 아재입니다

[지존농땡이]

키 190은 더 부럽습니다....ㅎㅎ
무리하시지 마시고 지금처럼만 하시면
박사님과는 다른 멋진 마초 타노스 중년남이 탄생하실듯합니다..!!

[Spurman~T.D.]

생각만해도 즐겁네요 ㅎㅎ
말씀대로 무리안하고
꾸준히 열심히 해보겠습니다!!

[interceptor #.23]

와.. 꾸준히 하는거 진짜 어렵죠. 대단하십니다!! 수치는 걍 잊으시고 꾸준히만.

[Spurman~T.D.]

네 꾸준히가 정답같습니다 ㅎ

[덩커데이비스]

엄청나시네요 ㄷㄷ

[Spurman~T.D.]

아직 갈길이 멉니다 ㅠ

[마이클 조던.]

저도 운동 엄청 좋아해서 그런지, 이런 글은 보기만 해도 즐겁네요 대단하십니다!!

[Spurman~T.D.]

반갑습니다!
부상없이 즐겁게 하시길~~

[Webber Forever]

우와 190cm 100kg에 저 근육량 ㄷㄷㄷ

[Spurman~T.D.]

막상보면 별거없습니다 ㅠㅠ

[AnimalC8]

전 매일 새벽 3:30-7:50분까지 열운중입니다. 홧팅

[Spurman~T.D.]

와 체력이..ㄷㄷ
저는 한시간 넘어가면 못하겠더라구요..

[AnimalC8]

그냥 열심히 할뿐이죠 !̊̈ 꾸준함이 답입니다!

[똥꾸]

세상에나 47이라니

[오마이줄리아]

1일1식 어케 하시죠 와…20키로 빼야 하는데 ㅠ