간헐적 인 금식으로 체중 감소에 도움이 될 수 있습니까?

간헐적 인 금식으로 체중 감소에 도움이 될 수 있습니까?당신이 만족할 때까지 먹고 건강한 체중을 유지하는 것이 덜 중요하다고 토론토 의사는 말합니다.몸무게를 줄이기 위해 신체의 신진 대사를 "해킹"하는 것이 가능합니까?실리콘 밸리 유형은 그렇게 생각하는 것처럼 보입니다. 많은 사람들이 "간헐적 인 금식"이 트릭이라고 결정했습니다. "Biohacking"금식 요법은 적어도 2 년 동안 인기가 있었지만, @jack (Twitter CEO Jack Dorsey)이 최근 그가 "금식하고 있었다"고 트위터를 찍었을 때 그의 프로필은 향상되었다. "3 일 빨리 물을 마시고 "정상적인 날에는 한 끼에 저녁 식사가있었습니다. 그의 주요 테이크 아웃? 그는 "시간이 느려졌다"는 것을 알아 차 렸으며 그 날은 식사가 끊어지기까지 길었습니다.큐 화가 트위터 응답. 어떤 이들은 기술 형제 단식 요법을 섭식 장애에 비유했다. @jack은 먹지 않는다면 일할 시간이 더 많기 때문에 다른 사람들은 생산성의 숭배에 귀찮았습니다. 또 다른 사람들은 실리콘 밸리 유형이 인간성이 부족하고 인체의 한계를 벗어나지 않으면 건강에 사로 잡히지 않는다고 지적했습니다.모든 위대한 평론도. 그러나 vitriol의 뿌리에서 그 분노의 일부는 "아침 식사 - 가장 - 중요한 - 식사"조언뿐만 아니라 스낵 도그마의 얼굴에도 불구하고 금식은 날아 와야한다는 사실에서 와야합니다 우리는 하루 내내 간식을 먹으면서 혈당을 지켜야합니다.실리콘 밸리는 우리가하지 못하는 것을 알고 있습니까? Google의 모든 개인 정보, 핀 번호 및 Google 검색 이외는 무엇입니까? 아마도 식이 요법 관리 프로그램 의 저자이자 창시자 인 신장 전문의 인 Jason Fung 박사를 포함하여 금식을지지하는 의사들도있을 것 입니다."예를 들어 1970 년대를 보았을 때 사람들은 아침, 점심, 저녁과 간식이없이 하루 세 끼씩 식사를하고있었습니다. "그리고 우리는 '우리는 항상 간식을 먹어야한다.'라고 바꿨다. 2004 년까지 아침, 스낵, 점심 식사, 스낵, 저녁 식사, 스낵 이었으므로 하루에 6 번 먹고 있으며 비만은 단순히 폭발했습니다. "Fung 박사는 일반적으로 인슐린 치료를받은 제 2 형 당뇨병 환자를 치료할 때식이 요법에 대해 생각하기 시작했습니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 환자를 더 좋게 만들지 못하는 치료법입니다. 사실, 인슐린은 일반적으로 자신의 환자가 발생하는 이득 이 있다는 사실 때문에, 체중은 지방을 저장하기 시작 몸을 신호 호르몬이다. 이것은 Fung이 대안 치료법을 찾도록 자극했고 결과는 그의 간행물 인 The Obesity Code에 수록되어있다 . 간헐적 인 금식은 설탕이 고운 정제 된 가공 식품을 제거하는 것 외에 체중 감량과 건강한 신체로 이어질 것이라고 제안한다.어떻게 작동합니까? 이론적으로는 이론적으로 몸에 지방 연소 시간을 줄이고 지방을 저장하는 시간을 줄이는 일일 가능한 매일 오랫동안 아침 식사를 건너 뛰거나 지연시킵니다. 식사를하지 않고 저녁 식사를 할 수 있고 커피, 차, 물, 국물 만 마시면 몸은 지방을 연소시켜 반응합니다. 봉의 말을 바꾸기 위해, 지방은 몸을 꾸미기 위해 몸에 있지 않습니다. 우리가 에너지를 필요로 할 때 불에 타게됩니다.Fung의 환자 중 일부는 극적인 체중 감량 결과를 경험했으나, 그는 비만 코드 도입과 관련하여 금식 이이 시점에서 결정적인 것이 아니기 때문에 금식이 메커니즘이라는 것을 입증하는 데 아직 멀었다 . 그의 책에서 24 시간 빨리 먹는식이 요법은 일주일에 6 번에서 8 번 식사를 건너 뛰고 세련되고 가공 된 음식 섭취를 줄이는 것입니다. 그것은 체중 감량을 설명하기에 충분할 수 있습니다."많은 사람들이 내 사무실에 와서 금식에 대해 알고 싶다. 더 많은 무게를 잃는다면 효과가있을 것"이라고 토론토 미드 타운에서 개인 실습을하는 등록 영양사 Andy De Santis는 말한다. "나는 보통의 방법으로 매일 칼로리를 줄이는 것보다 그 증거가 반드시 효과적이지는 않다고 말한다."