<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/e474467050f18dac8b8fa8290419f87ac2ea1e47" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/e474467050f18dac8b8fa8290419f87ac2ea1e47" data-origin-width="540" data-origin-height="405"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size23">♠ '통증'에 약이 되는 식품 총정리!! ♠<br><br>✔"체리 (관절통)"<br>관절 통증에 좋은 식품으로 최근 각광받고 있는<br>과일이 바로 체리다. 전문가들에 의하면 체리 20개에는<br>진통제 수준의 효능이 있다고 하는데,<br>체리의 붉은 색소인 케라시아닌이 염증을 억제해<br>관절염과 관절 통증을 완화시켜 준다고 한다.<br><br>✔"커피 (두통)"<br>평소 두통이 잦은 사람은 커피가 도움이<br>될 수 있다. 커피에 함유되어 있는 카페인이<br>일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운<br>두통 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다.<br>전문가들에 의하면 하루 2잔 정도가<br>적당하다고 한다.<br><br>✔"호박씨 (두통)"<br>쉽게 구할 수 있고, 가격 부담이 없는 호박씨는<br>두통 및 편두통 완화에 도움을 주는 식품이다.<br>호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 리그난과<br>미네랄, 마그네슘 성분이 편두통과 두통 완화에<br>도움을 준다.<br><br>✔"고추 (관절통)"<br>고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은<br>스트레스 완화에 도움이 되는 것으로 익히<br>알려져 있다. 하지만 캡사이신 성분은<br>스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데에도<br>도움이 될 수 있다.<br><br>✔"생강 (통증 감소)"<br>생강은 다양한 통증을 감소하는 데 효과가 있다.<br>다양한 연구를 통해 밝혀진 생강의 효능을 보면<br>멀미와 매스꺼움에 도움이 되고,<br>천연 진통제 및 소염제의 역할도 한다고 한다.<br>편두통과 근육통, 관절 통증이 있을 때<br>생강을 섭취하면 통증이 가라앉는 효과를<br>볼 수 있다고 한다.<br><br>✔"강황 (관절통)"<br>카레의 주성분으로 알려져 있는 강황은<br>관절의 통증을 없애는 데 도움이 된다.<br>인도 전통의학인 아유르베다에 의하면 강황은<br>통증을 감소시키고 소화를 촉진하는 약으로<br>오래전부터 사용되어 왔다고 한다.<br>이밖에도 강황이 대장염 치료에도 효과가<br>있는 것으로 알려져 있다.<br><br>✔"아몬드 (생리통)"<br>아몬드는 여성들의 생리통 증상 완화에 도움이<br>될 수 있다. 아몬드에 함유되어 있는 칼슘과 망간이<br>생리통 증상 완화에 도움이 되고,<br>아몬드에는 부종을 없애는 칼륨과 비타민 B6도<br>풍부하게 함유되어 있어 평소 몸이 잘 붓는<br>사람에게도 도움이 될 수 있다.<br><br>✔"다시마 (어깨 통증)"<br>척추나 어깨 통증이 있다면 다시마를 꾸준히 섭취해<br>보자. 미역이나 다시마 안에 함유되어 있는 요오드<br>성분은 신진대사를 활발하게 만들어 주고,<br>혈압을 낮춰주는 효과도 있어 혈압이 높은 사람들이<br>섭취해도 좋은 효과를 기대할 수 있다.<br>또한 다시마를 섭취할 때 칼슘이 풍부한 식품과 함께<br>섭취하면 칼슘 흡수율을 높여주어 척추 건강이나<br>어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있다.<br><br>✔"크렌베리 (위장통)"<br>평소 위장 통증이 잦다면 크랜베리를 즐겨 먹어<br>보도록 하자. 헬리코박터균은 위염과 위궤양,<br>십이지장궤양, 위암 등을 일으키는 원인으로 꼽히는데,<br>크랜베리는 헬리코박터균이 위벽에서 감염을 일으키는<br>것을 방해해 위통을 줄여주는 효과가 있다고 한다.<br>이밖에도 크랜베리는 콜레스테롤의 농도를 증가<br>시키고, 강력한 항산화제로서 작용을 해<br>심장 건강을 증진시키는 효과도 있다.<br><br>✔"녹차 (무릎 통증)"<br>무릎 통증 완화 음식에 대한 한 연구 결과에 의하면<br>하루에 녹차를 4잔씩 꾸준히 마시면 류마티스관절염의<br>진행 속도를 늦출 수 있고, 녹차가 지방을 분해시켜주기<br>때문에 과체중으로 인해 무릎에 무리가 자주 가는<br>사람들에게도 도움이 될 수 있다고 한다.<br>이밖에도 녹차의 카테킨 성분은 항암 세포의 증식 및<br>전이를 억제하는 효과가 있고, 면역력을 향상시켜주며,<br>체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아주어<br>감기와 성인병 예방에도 도움이 된다고 한다.</span></b></p><p> </p><p> </p>
<!-- -->
첫댓글 우리 일상생활에 쉽게 먹을수 있것들이라 간식과 후식으로 좋으네요
좋은정보 감사해요
체리ㅡ 계절
경동시장에서
한박스 사오길
잘했네요
건강정보 감사합니다 ^)^
체리 나올때 빛내서 먹으라던 강사님 강의 생각 나네요~
제철에 나오는 모든것들 좋겠죠~~~^^
오모맛
커피가 두통에 좋다구요
좋은정보
엄지공주방장님 감사합니다
체리 사러가야겠어요.
좋은정보 감사합니다.
좋은정보입니다
체리 좋아해요
감사합니다^^
오늘도 좋은 정보 감사 합니다
더운 나날이 시작 됐습니다
건강한 하루 되세요 ^^
언니 좋은 건강정보 감사합니다..
어디 아프면 여성방에 들어와
엄지공주 닉네임 치고
올리신 글을 찾아보면
쉽게 해결이 됩니다.
여성방 건강과 일반상식
백과사전 엄지공주님 이십니다..ㅎㅎ
식품이 약이 되지요
먹는 식품이 약이 안되면 약이 없다는 말이 실감 납니다
좋은정보 감사합니다
밥이 보약 이란 말이 있듯이 우리들이 일상에서 먹는 싱싱한 식물들이 건강지킴이 입니다요~^^
오늘도 건강정보 잘 숙지 하겠습니다~^^
골고루 구입하고
정성으로 먹어야겠어요.
먹어야 산다.
고맙습니다.
울님들 건강에 도움 되시길
바래는 맘에 건강정보 공감
함께 나눔 한자리에 많는분
흔적 주심 감 사합니다
오후들어 무척 더워요 시원
한 과일쥬스 드시고 늘 건강
하세요
고뤠요??