추운 요즘에 호흡기 감염병을 예방 할 수 있게 도와주는 예방수칙

[크리스탈]

추운 요즘에 호흡기 감염병을 예방 할 수 있게 도와주는 예방수칙 

연말을 맞아 요즘 독감이 유행하고 있다고 하죠.

저희 집도 독감으로 몇명이 이미 병원을 다녀와 약을 먹고 있어요..ㅠ.ㅠ

예전과 다르게 마스크를 벗다 보니 다들 면역력이 줄어들었기 때문이라고 하는데요. 

질병관리청에서는 호흡기 감염을 예방을 위해서 예방 수칙에 대해 소개하고 있어요. 

질병관리청은 급격히 기온이 떨어지는 겨울철, 올바른 손씻기, 기침 예절, 마스크 쓰기 등 

개인위생수칙을 준수 하고, 학교나 유치원, 어린이집 등 공동생활을 하는 공간에서는

식기, 수건, 장난감 등의 공동사용을 제한하며, 소아, 학령기 아동들의 호흡기 증상 발생 여부를 관찰해 적시에 의료기관을 방문할 필요가 있어요. 

그리고 인플루엔자 감염 시 폐렴 등 합병증 위험이 상대적으로 높은 생후 6-13세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신은

반드시 예방접종을 받을 것을 당부하고 있어요. 

<호흡기 감염병 예방을 위한 5대 예방> 수칙을 소개할게요@

<출처:질병관리청>

갑작스러운 추위에 신체 적응력이 떨어질 수 있죠.

한랭질환에 취약할 수 있어 실외 활동을 자제하고 모자, 목도리, 장갑 등을 이용해 보온에 대비가 필요하는데요. 

특히 어르신과 어린이는 일반 성인보다 체온 유지에 취약해 특히 주의가 필요하는데요. 

또한 만성질환자(심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등)는 큰 온도 변화에 혈압이 급격히 상승하는 등

증상이 악화돼 위험 할 수 있어 갑작스러운 추위노출과 무리한 신체활동은 피해야 해요. 

질병관리청에서 다음과 같이 안내하고 있어요. 

** 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분 및 균형있는 영양섭취하기 

** 실내환경 : 실내는 따뜻하고 건조해지지 않도록 하기 

** 외출 전 : 체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

** 외출 시 : 따뜻하게 옷입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

** 주의사항 : 기저질환으로 복용하는 약이 한랭질환에 취약하게 만들 수 있어 의사와 상의하여 주의사항 숙지 

<출처:질병관리청>

그리고 연말이면 모임이 많을 수 밖에 없는데요. 

술을 마시면 신체에 열이 올랐다가 체온이 급격히 떨어지지만, 추위를 인지하지 못해 위험할 수 있으므로

과음을 피하고 절주해야 할 필요가 있어요. 

한랭한 요즘에 호흡기 감염병에 예방하기 위해 건강수칙을 지키면서

건강하고 안전하게  보내도록 해요~~*^^*

[건강지킴이]

호흡기감염병 예방 수칙 잘 기억하고 실천하겠습니다!