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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 칭다오<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0ecccdb929f07be57c35fc8b362cd187e18956ac' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미방 오트밀 남아돌아서 아몬드넣어만든 담백고소한 그래놀라바<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />검은콩.. 콩자반 너무 싫어.. 콩밥 개 개 개 싫어해...<br />볶아서 과자처럼 먹는것도 지겹고<br />근데 엄마가 자꾸 콩을 먹으라며<br />콩을 보내주셔<br />ㅠㅠㅠ 사서 보내는거라 안먹고 방치해두다가 아까워서<br /><br />오트밀도 혼자사는데 몇키로가 있어.. 더 오래되면 쩐내날까봐 <br /><br />선식? 미숫가루? 오곡라떼? 해먹을 가루 만들었어<br />사실 사먹는게 싸지만 <br />나는 남아도는거라ㅎㅎㅎ 뭐가 들어가는지도 성분도 알수있고 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게라두 엄마가 주신거니 챙겨먹을려고!!!<br /><br /><br /><br />♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡<br /><br />재료 : 검은콩, 오트밀<br />현미 등등 볶아서 갈수있는 고소한 곡물류 넣어주면 좋아 <br />나는 집에 오트밀(귀리를압착한거)있어서 넣어줌<br /><br />( 쑥가루든 귀리가루든 아몬드가루던 호박가루던 마늘이나 생강처럼 향이쎄거나 한약재처럼 맛이 쓴거만 아니면 추가해주면 괜찮아)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />1. 콩이나 현미 오트밀 등등 <br /> 쌀 씻듯이 씻어서 체에 받혀놓음 (30분정도 불려주면 더 좋구 안불려도 괜찮아)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />2. 후라이팬에 기름없이 올려 중불로 볶아줌<br />( 중불로 물기날려주다가 약불로 20~40분 색깔은 노릇노릇하게 냄새는 구수하게)<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b6e453a7b50f4fb56c3022f98478bff9912d26b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">걍 불켜놓고 옆에서 폰으로 유투브나 게임하면서 1분에 한번씩 저어주면됭<br />타면 탄맛나니까 너무 센불이나 그냥 올려놓고 방치는 노노노~<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7e9951c5085da6faefd8c81b28303b4cd3772bef' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">3. 다 볶은거 체나 쟁반에 놓고 식혀줌 (이대로 콩볶음 간식으로 먹어도 고소해, 튀겨서 설탕이나 소금버무려도 맛있어 콩튀김 팔더라ㅎ)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/17243a990f7d25b68b10525243aaf6f32f5d20b2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">4. 오트밀도 똑같아 오트밀은 싯어나온거라 그냥 바로 볶아줬음<br />얘는 콩보다 작아서 중약불에서 20분만 볶아줬어 <br />콩보다 잘 타니까 귀찮아도 잘 볶아줘 <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7bc448123d11ec7781d654abdc0958394b925de3' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이대로 그래놀라바 만들어도 참 괜찮음ㅎㅎㅎ 유투브 검색하면 간단하게 잘 나와있어!<br />노릇노릇하게 잘 볶아졌으면 이제 충분히 식혀줘<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/17cea1be73da06fde63b8d4a835ac1f591af390d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">5. 믹서기로 갈아줘 이게 검은콩 갈은거임 ( 좀 오독오독 건더기 있는 스타일 안 좋아해서 난 그냥 곱게 곱게함)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/953928637209e744458ec9f0877eac79efff7f06' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">체에 거르면 곱게되고 굵은애들은 한번더 갈아주고 <br />토핑만한애들은 따로 모아놨어 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f03447613c82a1564f61e01e6dec4ec9bff1b2fb' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">6. 오트밀도 갉갉</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7535406156bb2b25b1296e743b8ddf3a94959a35' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">7. 오트밀가루도 체로 곱게해서 두개 섞어줌 현미도 있었으면 좋았을텐데 ㅜ <br />달달하게 먹을 여시들은 그때그때 시럽이나 꿀 넣어도되고 <br />설탕도 괜찮은데 잘 녹여야하니까~ <br />다이어터여시들이면 비정재원당 좀 가미해서 섞어놔도 좋음~</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bf871a1e60681791da0956692aa37f93273f1466' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">8. 지퍼백이나 락앤락에 잘 보관해서 냉동실로 보내ㅎ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/913c9d464fe9e2f766271686d005d82c9b2d91e3' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">끝<br /><br />우유에 타먹으면 아침대용으로 참 좋고<br />원두 좀 녹이던지 에스프레소처럼해서 물대신 우유랑 이거넣으면 오곡라떼겠쥬?<br />물이랑 꿀해서 가루 타먹으면 시원 달달한 미숫가루 완성<br /><br /><br /><br /><br />그리고 오트밀팁!!!<br />오버나이트오트밀 싫어하면 <br />오트밀에 그냥 그릇에 반주먹덜고 뜨거운물 충분히 부워서 전자렌지 3분돌리고 1분뜸들이고<br />계란한알 톡 터트려서 1분돌려주고 간장뿌려서 참기름살짝해서 먹으면 개꿀맛에 저칼로리임!!!<br /><br /><br />그럼 이만..♡<br /></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
오트밀,현미,콩 같은게 .. 혹시 안먹어서 집에 남아도는 여시?
칭다오
추천 0
조회 45,015
20.03.08 15:58
댓글 13
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첫댓글 오트밀도 있고 콩도 있다 고마워!!
외 팁도 좋다 계란에 간장 참기름..!! 고마워!! 그래놀라바 요리법도 쪄주라..
와...정성이 대단하다,,울 집도 많은데...오트밀이 귀리인거 처음 알았다🤷♀️🤦♀️
나 이거 해볼거야..!!
그래놀라바도 올려줘!!!
https://youtu.be/Bk4HtdAc59s
나는 이거보고 햇어 ㅎㅎ
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나 미방을 만드는건줄 알고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 저게 안나오지?? 이러고 있었넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 건강식이다
미방 레시피좀ㅠ 그래놀라바 만들고싶어ㅠ
https://youtu.be/Bk4HtdAc59s
나는 이거보고 햇어 ㅎㅎ
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고마워!!!
맛있겠다... 오트밀은 없는데 콩 갈아서 먹어볼래
삭제된 댓글 입니다.
헉..그것까진잘모르겟어..