마 효능 참마 둥근마 마즙 영양성분

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">마의 효능, 참마, 둥근마, 마즙 영양성분</h2>마의 효능마는 산속의 장어라고 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다.<ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:57">소화 기능 개선: 마에 함유된 뮤신은 위벽을 보호하고 소화를 돕는 역할을 합니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:68">혈당 조절: 마는 혈액 속 당분을 세포로 흡수시키는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:66">면역력 강화: 마에는 사포닌과 아르기닌 성분이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:56">피로 해소: 마는 비타민 B와 다양한 미네랄을 함유하고 있어 피로 해소에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0">변비 예방: 마는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul>참마와 둥근마<ul data-sourcepos="15:1-17:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:47">참마: 일반적인 마의 형태이며, 끈적이는 성분이 많고 맛이 담백합니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0">둥근마: 참마에 비해 둥근 모양을 하고 있으며, 맛이 달고 끈적이는 성분이 적습니다.</li> </ul>마즙 영양성분마즙은 마의 영양성분을 그대로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 마즙에는 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다.<ul data-sourcepos="22:1-29:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:34">탄수화물: 마의 주성분으로 에너지를 공급합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:35">단백질: 근육 생성과 유지에 필요한 영양소입니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:42">비타민 C: 항산화 작용을 하며 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:27">칼륨: 혈압 조절에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:35">식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:38">뮤신: 위벽 보호 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0">사포닌: 면역력 강화 및 항산화 작용을 합니다.</li> </ul>마 섭취 시 주의사항<ul data-sourcepos="32:1-34:58"> <li data-sourcepos="32:1-32:37">마는 생으로 먹는 것이 영양소 파괴를 최소화하는 방법입니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:41">마즙을 만들 때는 껍질을 깨끗하게 제거하고 사용하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:58">특정 질환을 앓고 있거나 약물을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 마를 섭취하는 것이 안전합니다.</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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