<p>아래글 보고 적는건데 다이어트 보다도 뇌 건강에</p><p>빠르게 걷기 진짜 개중요합니다.</p><p> </p><p>하루에 9,800보를 걷는 사람은 치매 발생율이 50% 감소, 하루에 30분동안 분당 40보 이상으로 걸으면 치매 발생률 57%감소등 이미 입증된 논문과 데이터는 천지빽가리입니다.</p><p> </p><p>뇌를 어떻게 운동시켜요? 거기에 관절도 안좋은 중장년층이?</p><p> </p><p>제가 보기에 방법은 빠르게 걷기밖에 없습니다.</p><p>뭐 암이야 솔직히 어쩔수 없어도 치매는 운동으로 예방가능하죠..</p><p> </p><p>이제 우리 까페도 40대 이상인 분도 믾은데;;죽기 전까지는 건강하게 살아야죠..막 50살 넘어서 '어..쟤 이름이 뭐였지?홈 뭐시기였는데..홈반야마였나?'이러면 엄청 슬플듯;</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 30분동안 40보 이상이 뭐에요? ㅎㅎ
분당 40보이상 30분 걷기인데 제가 잘못썼네요..ㅠ
뇌운동 치매에는 고스톱이 최고라고..
우리 동네 간호사분이 그러셔서 배웠는데..
문제는 그분이 하면 항상 돈 따가요
뇌운동은 유산소 운동밖에 답이없죠
고스돕으로 훈련될거 같으면 수많은 노인정에 정마담, 아귀들을 봤을때 우리나라는 이미 치매 청정국이어야 하는데..
@Luca 매직 정마담, 아귀 ㅍㅎㄹㅎㅎㅎ 그렇네요. 진짜
돈 잃은 분노에 뇌를 활성화시키는 그런 충격요법 아닐까요? ㅋㅋㅋ
동네 간호사랑 고스톱을 치셨..어요? ㄷㄷ
@똥꾸 와이프친구가 우리동네에
사는데
간호사예요
다 합쳐서 우리동네 간호사분 ㅎㅎ
@UnbeataBull ㅍㅎㅎㅎㅎ 아! 맞아요 하면 늘 잃어요
타짜십니다. 돈통도 우리집에 맡겨놓고 말이죠 ㅎㅎㅎ
@둠키
아 ㅎㅎㅎㅎ 좋은 이웃끼리군요!
@똥꾸 좋은 이웃이예요. 가족같은..
@둠키 형수님은 정마담 , 간호사님은 고니 , 둠키형님은 호구....형수님과 간호사님께 둠키님은 당하신겁니다,
@jamiroquai 아! 이것이 설계. 호구는 당해도 당하는 줄 모르고, 실제 둠키님 증언은 '좋은 사람'이네요. 와... 영화 한장면 같네요. ㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋ
아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jamiroquai 영화 뚝딱 하나 나왔네요 ㅎㅎ
@인생이다그런 아! 지금 생각해보니 아귀가 딱딱 맞는군요. 이제서야… jamiroquai님이랑 안생이다그런님 아니었으면 어쩔…
저도 어디서 선수를 불러야 하겠어요
고박사 헉!! 호주에 계신 박사님을..
다죽었쓰..
저는 하루에 1만5천보 걷는데 진짜 좋응 거 같아요
좀 더 부지런하게 걸어야겠네요. 좋은 정보 감사합니다!
뇌혈관 질환에서 회복되는 환자들한테 의사들이 늘상 하는 얘기가 있어요
"땀나도록 걸으세요!"
저도 기억력이 엄청 안좋았는데 1분과학이라는 유튜브 보고나서 빨리걷기, 비염수술후 코로 숨쉬기 등등하니까 30년 전 일도 기억나더군요..
@Luca 매직 코로 숨쉬기도 중요한가요?
@어린아이
중요합니다!
다시 한번 좋은 정보 감사합니다. Luca 매직님!!! 꾸벅
1년 평균 걸음이 9500보 정도네요ㅎㅎ 휴일에는 거의 집에만 있지만ㅋㅋ
오 더 걷도록 힘써야겠어요
이 아재들의 대화 어쩔
건강하게!!!! 좋은정보 감사용 따봉
요즘 홈반야마의 활약에 너무 기쁩니다
저는 웸그렌이 더 좋아요(?)
@Luca 매직 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ