<![CDATA[
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">임신을계획하고있는데요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">날씬하면 바로 아기를 갖겠지만..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지금 이몸뚱이로 애기를 갖게되면</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">애기한테도 안좋구 저한테도 안좋을것같더라구요..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">출산후에 너무 우울증에 빠질것같아서 지금도 힘든데..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">3개월정도 잡고있는데요.. 다이어트는 평생 쭉할계획이지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마음으로는 20kg빼고싶지만 10kg감량 계획이거든요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현재 163cm 64kg랍니당(임신했을때 이몸무게거나 덜나가게하는게제목표입니당)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">53~4kg 만드는게 목표구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">임신준비때문에 다이어트를 하는거라 막 뺄수가없더라구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">건강생각하면서 해야되서..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">식단을 어떻게 해야될지 모르겠어요 ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">머리속에 떠오르는건 평소에 좋아하는 토마토 블루베리 요거트 브로콜리 바나나,사과가 들어갔으면좋겠어요!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">제가생각한식단은요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침 - 아침먹기전에 블루베리+요거트간거먹구서 한식위주의식사 밥이안땡길때는 바나나2개정도 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">점심 - 한식위주(밥반공기)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁 - 간단하게 토마토랑 두유? 야채?</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다욧궁금증
임신준비기간에 다이어트식단!?
다음검색
첫댓글 생각하신 식단이 정답이세요.
임신전다이어트식은 따로 있는게 아니라 한식위주의 적정 칼로리 섭취에요.
임신초기에 태아에게 많이 피요한 영양소는 엽산이니깐 푸른채소 많이 드세요.
그리고 임신 초기에 꼭 챙겨야 하는 영양소...
철분과 칼슘...
한식위주의 밥상과
현미잡곡으로 지은 밥...
과일과 색색깔별 채소 많이 챙겨드시고 물 잘 챙겨 드신다면
다이어트와 임신전 몸 만들기 둘다 잡으실 수 잇을거에요.^^