<P>오버헤드 익스텐션이나 라잉 트라이셉트 익스텐션할때</P>
<P>무게를 많이 하지는 않습니다. </P>
<P>팔꿈치가 운동후에 조금 아픈데 점차 발달할 수록 나아지는 건가요? 아님 궤도나 방법면에 문제가 있는 걸까요?</P>
<P>(EZ바로 사용합니다.)</P>
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다른 운동을 권하고 싶습니다. 사람마다 팔꿈치의 골격구조가 틀리고 상완과 전완의 각도가 틀립니다. 차이가 많이 나죠. 그래서 팔꿈치를 굽히는 운동 중에 어떤 사람에게는 안맞는 운동이 분명히 있습니다. 각이 안나오는 거죠. 그래서 그런 운동을 하면 무게가 무겁진 않아도 마치 뼈가 걸리적거리는 느낌을 받거나 인대가 툭툭거리는 느낌을 가집니다. 그런 경우는 내부의 인대나 근육 연골들이 서로 과도하게 마찰되는 겁니다. 그게 오래되면 분명 손상이 생길 수 있습니다.
첫댓글 중량을 좀 더 내려보세여... 삼두는 다른 부위보다 중량을 더 낮추어서 하시는 것이... 대부분 삼두 운동은 단순관절 운동이라... 더 가벼운 중량부터 시작하시는 것이 좋습니다.
다른 운동을 권하고 싶습니다. 사람마다 팔꿈치의 골격구조가 틀리고 상완과 전완의 각도가 틀립니다. 차이가 많이 나죠. 그래서 팔꿈치를 굽히는 운동 중에 어떤 사람에게는 안맞는 운동이 분명히 있습니다. 각이 안나오는 거죠. 그래서 그런 운동을 하면 무게가 무겁진 않아도 마치 뼈가 걸리적거리는 느낌을 받거나 인대가 툭툭거리는 느낌을 가집니다. 그런 경우는 내부의 인대나 근육 연골들이 서로 과도하게 마찰되는 겁니다. 그게 오래되면 분명 손상이 생길 수 있습니다.